フミ | 精密栄養ラボ
@FumBiohacker
在英。精密栄養コーチ × バイオデータアナリスト／精密栄養ラボ運営。 世界の最新研究×じぶん実験の学びを発信。検査データ→あなたの行動プランに。 血液検査結果の解析（現在、初回無料）の依頼はDMまで。
🍷40代からの「お酒のトリセツ」マガジン開始🍷 💡テーマ ・お酒に弱い遺伝子の意外な真実 ・あなたの体で起こる肝臓代謝のドラマ ・飲む前・飲後のセルフケア術 フォローして一緒に“賢い飲み方”を学びましょう👇 note.com/fumi_biohack/m… #お酒のトリセツ #精密栄養学 #精密栄養ラボ
現在、ウェールズに来ています。 Tiny house的な、宿が可愛らしくいい感じ😊 なんでも、オーナーがリサイクル資源で自作したらしいです こんなの作れるなんてすごい！
【40代からの「お酒のトリセツ」④】 顔が赤くなる、動悸がする、気持ち悪くなる それは単なる“飲みすぎ”ではなく、 肝臓の中で起きている「毒素との攻防」のサイン。 “酔い”の裏側を知れば、飲み方もケアも変わります👇 note.com/fumi_biohack/n… #精密栄養ラボ #お酒のトリセツ #肝臓ケア
イギリスは今日から冬時間です。 今日だけ1時間長いので得した気分😊 たかが1時間、されど1時間🕰️ この日は毎年、1時間って偉大だなって思わされます。 そして、朝がちょっと明るくなってうれしいですね☀️ まぁ、すぐに元通りまっくらになっちゃいますけど😅 #イギリス #冬時間
お酒に弱いのは、損じゃなく「進化の証」だった？👀 遺伝子が語る、意外な真実🤫 あなたの体質タイプがわかる 「アルコール体質判定マトリックス」 で、自分の"設計図"をのぞいてみませんか？👇 #精密栄養ラボ #精密栄養学 #アルコール体質 #遺伝子 #お酒弱い note.com/fumi_biohack/n…
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【40代からの「お酒のトリセツ」①】飲めないあなたは、むしろ進化型？遺伝子が語る「お酒に弱い」の意外な真実｜フミ | 精密栄養ラボ
こんにちは！ 精密栄養ラボのフミです。 この投稿は、40代からの「お酒のトリセツ」シリーズの第1回です。 40代からの「お酒のトリセツ」｜フミ | 精密栄養ラボ｜note 年齢とともに「昔よりお酒が残る」「次の日がしんどい」と感じていませんか？ このマガジンでは、遺伝子や肝臓の働きなど“精密栄 note.com 年齢とともに「昔よりお酒が残る」「前より強くなくなった気がする」 そんな変化を感...
#遺伝子検査 で判明😮 日本人の私が東南アジア系？と“よく間違われる”理由。 結果を見て、すごく腑に落ちました。 ロマンとデータ、両方で読むルーツ探し😌 読み物としてもどうぞ👇 #精密栄養ラボ #精密栄養学 #ミトコンドリア #mtDNA #自分のルーツ note.com/fumi_biohack/n…
さらに追記して、説明加えました。 サードパーティ製と連携する場合、心房細胞履歴を有効してなるべく細かく取る方が精度上がってよさげですね😊 #精密栄養ラボ #精密栄養学 #自律神経 #HRV #AppleWatch #健康習慣
以下のブログにもやり方を追記したんですが、心房細胞履歴を有効にすると、約１５分おきに（運動時除く）自動測定してくれるようになるみたいです。 ただし、バッテリー🪫の減りが早くなるので注意😅 #精密栄養ラボ #精密栄養学 #自律神経 #HRV #AppleWatch #健康習慣
Apple WatchでHRV測って 「お、数値高い＝自律神経バッチリやん！」 と思ったけど、、 実は測り方間違ってました😇 ほんとの体調を知るには、測り方が大事👇 note.com/fumi_biohack/n… #精密栄養学 #自律神経 #HRV #AppleWatch #健康習慣
【保存版】Apple WatchのHRVと血液検査でここまで分かる｜自律神経タイプ別リセット術 この投稿をリポストすると、A4チートシートが無料開放🎁 フミ | #精密栄養ラボ @FumBiohacker #AppleWatch #HRV #自律神経 #血液検査 #精密栄養学 note.com/fumi_biohack/n…
その血液検査、“異常なし”で終わらせてませんか？ 血液データ＝宝の地図。 読み方次第で見える景色が変わる。 最初の一歩を記事にしました。 その血液検査、ただの数字と思っていませんか？ note.com/fumi_biohack/n… #血液検査 #精密栄養学 #予防医療 #セルフケア #健康管理 #フェリチン
イギリス在住（もうすぐ在英20年）、健康オタク歴10年以上の私が、このたびブログを始めることにしました。 テーマはズバリ「精密栄養学」 私自身の実体験をベースに、皆さんの「気づき」につながる情報をお届けしていきます。 ぜひ、フォローをお願いします！ note.com/fumi_biohack/n…
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