Samah Al-Shahwan
@PureSamah
Teacher, Certifed trainer/life coach.Language coach. Fitness PT. Interested in energy, brain, psychology,science. متطوعه بفريق لذة عطاء@lathat_ataa
طريقة بسيطة ستساعدك على التركيز والتخلص من التشتت. - ( عالم الاعصاب من جامعة ستانفورد )
هناك من يمارس التنمّر تجاه نفسه، فهو يشتمها، يستهزئ بها، يلومها باستمرار، مزاجه سيء وتواصله مع الآخرين متوتر، مشكلته ليست مع الآخرين بل مشكلته مع نفسه، حسّن علاقتك مع نفسك تتحسّن علاقتك مع الآخرين، أنصح ببودكاست مشاعر والحديث عن الصحة النفسية التي تؤدي لتحسين العلاقة مع النفس.…
قد وضع الله لك رزقا خاصا فيك .. تحتاج أن تسعى له ، تتحرك، تشتغل بشكل غير تقليدي ، تُفعّل جيناتك الخاملة ، تخوض التجارب ، تتقبل الفشل ، تتحمل كلام الناس ، تقوم بعد أن تسقط ، وتنهض بقوة بعد أن تتعثر ، لا تعرف اليأس ، تخطط ، تستشير ، حينها يكتب الله لك التوفيق ..
(واصبر على ما يقولون واهجرهم هجراً جميلاً) هذي الأية الكريمة جمعت التعامل مع الناس اما ان تخالطهم وتصبر على ما يقولون وان لم تقدر فهجر جميل لا اذى فيه ولا عتاب
إذا أتاك من مررت بخصومة معه يستسمح منك فاقبل منه دون جدل، وليس بالضرورة أن تعود العلاقة بنفس المستوى السابق لكن لا ترد من طلب مغفرتك، فعلاقة سطحية بها ود خير من قطيعة موحشة، وادفع باللتي هي أحسن، ولا تعن الشيطان على أخيك. #اسامه_الجامع
معظم الذين ترفعوا عنك كانوا قادرين على رد الصاع صاعين ، بعضهم عزت عليه مكانتك عندهم رغم ان مكانتهم هانت عليك ، بعضهم ابت عليه نفسه أن لا يلطخها بضحالة مستواك ، وبعضهم لم يروك شيئا يستحق حتى الرد عليه ، لا عمرك تتباهي بنصر الاساءة فهي من النوع الذي ليس به من شرف.
لا تستهن أبدا بنفسك .. ولا تصغر قدراتك .. ولا تسمع للمحبطين .. فعندما تحقق النجاح سترى كيف يتحول من قللوا من شأنك يوما إلى معجبين بك وبدون خجل على ما فعلوا ربما .. فالبشر لا يعلمون ما أنت قادر عليه .. استعن بالله ، وانظر فيما تميل نفسك فيه وتبدع وتبتكر وتتميز به ..
هذا اليوم، خذ اجازة من الغضب لمدة ٢٤ ساعة، اتفق مع نفسك، السماح للكلمات الطيبة فقط.
من وسائل تحسين المزاج البحث في مكتبة الماضي عن أنشطة كانت تسعدك لكنك هجرتها، ومن وسائل تحسين المزاج أيضًا البحث في أمنيات المستقبل عن أنشطة كنت ترغب بفعلها ولم تفعلها ونسيت أنك كنت ترغب بها يومًا، ثم تقوم بفعلها، إن الرتابة وغياب دهشة الجديد في حياتنا تجعل استمتاعنا أقل، قد نرتاح…
لربما تقابل شخصا لم يكمل تعليمه أو لم يتقلد منصبا فتبهر به: مهاراته ، وذكاءه ، وقدراته العالية .. بالمقابل قد تقابل شخصا ليس هناك شهادة إلا قد أخذها، لكنه لا يفقه واحدة منها ،وحتى التعاملات البسيطة تجده يفشل فيها التعليم والوظائف أرزاق.. لا تعكس بالضرورة الذكاء
أقتباس جميل قرأته: "على الشخص أن يكون حنون ولطيف مع نفسه كل يوم وان لا يزيد من صعوبة الحياة بقسوته على نفسه، أخطأت لا بأس لقد تعلمت، خسرت إذًا ستعوض، توقف عن تضييق الحياة على نفسك بالحسرة والندم، الحياة قصيرة مثل لحظة لا تستحق ان تقضيها منطويًا على حزنك"
لا تحسبها. مما يديم العلاقات، لا تدقق كثيرًا على أصدقائك مثل (لماذا لم ترد/أين أنت/طالت الغيبات/لم تتصل..الخ). كل وظروفه، المحبة بالقلب، لا تلزم الآخرين أن يكونوا في مستواك في حرصك، اقبل أعذارهم أو حتى لا تسألهم، لا تحاسبهم، ومن غاب اعطه وقته وسيعود إليك، تغافل. #اسامه_الجامع
ليكن من صفاتك أنك تشجع أكثر مما تعاقب، تمدح أكثر مما تنتقد، تحمد الله أكثر مما تتذمر، تقدم حسن الظن أكثر من سوء الظن، تبتسم أكثر مما تتجهم، تنطق بالكلمة الطيبة أكثر من الشتائم، ربما أنت لست مسؤولًا عن مشاعرك، لكنك مسؤول عن تصرفاتك وكلماتك، أنت تختار ما تركز عليه. #اسامه_الجامع
بعض الاحيان تتمسك بشخص وتعتقد انه هو محبوبك او صديقك اللي لو طلع من حياتك راح تنهار، لكن أول مايطلع هذا الشخص من حياتك تلاحظ ان حياتك أصبحت اكثر بركة وجمال وحب ورزق وإن الشخص اللي كنت متمسك فيه كان هو سبب سعادتك ووجوده في حياتك يمحق البركة والرزق وبعد ما اختفى حياتك ونفسيتك تحسنت
تدري ان طاقتك ومشاعرك توصل للناس اللي حولك؟ يعني لو أنت سعيد او حزين او غضبان او زعلان كل هذه المشاعر توصل للناس المقربة منك او للناس الموجودين حولك حتى لو ماتكلمت، لذلك أنت تملك القدرة على التأثير بالآخرين من خلال مشاعرك، فمثلا لو كنت ترسل مشاعر حب لشخص هذا الشخص راح يحس بمشاعرك
وقعت على هذه العبارة في الكلية واعتقادي أن هذه العبارة ليست صحيحة على إطلاقها، بل وضارة، نعم الناجح ليس في قاموسه الإهمال، إلا أن تمرير رسالة أن الفشل منبوذ هذا كلام غير واقعي ويقود لنزعة كمالية تمهد لمشكلات نفسية، الفشل طبيعي، أن تفشل لا يعني أنك فاشل. #اسامه_الجامع @YUC_HOTLINE
كل مرحلة من حياتنا راح يدخلون حياتنا أشخاص يناسبون مرحلتنا وأول ماتخلص هالمرحلة راح يطلعون هالاشخاص من حياتنا وراح يدخلون أشخاص جدد يناسبون مرحلتنا الجديدة. لازم نكون واعيين ومدركين لهذا الشيء، ونكون واعيين ان الحياة عبارة عن مراحل وكل مرحلة لها أشخاص مناسبين لها
دعوة للمشاركة في بحث علمي تجريبي فوائد لا تعد ولا تحصى ولا تقدر بثمن عند مشاركتك في بحث برامج التدريب الهوائية واللاهوائية لسن ٤٥ سنة فما فوق للنساء والرجال - قياسات فسيولوجية متعددة - برنامج تدريبي مقنن بشكل علمي لمساعدتك في تحسين العمر البيولوجي … الخ ksa.wufoo.com/forms/z1798m0e…
صباح الخير. لا تطل النظر إلى تعثرك المؤقت، بل انظر إلى إنجازاتك العديدة، كررها، تعلم منها، ابتكر غيرها. #اسامه_الجامع
United States الاتجاهات
- 1. #SNME N/A
- 2. #UFC324 N/A
- 3. Alex Pretti N/A
- 4. Minnesota N/A
- 5. Minneapolis N/A
- 6. #skyscrapperlive N/A
- 7. Gautier N/A
- 8. #DragonBallSuper N/A
- 9. Walz N/A
- 10. Umar N/A
- 11. Kyle Rittenhouse N/A
- 12. Arthur Smith N/A
- 13. Noem N/A
- 14. Moro N/A
- 15. Pulyaev N/A
- 16. Rhea N/A
- 17. #Genkidamatsuri N/A
- 18. Taipei 101 N/A
- 19. Josh Hokit N/A
- 20. Charles Johnson N/A
Something went wrong.
Something went wrong.