ensecabe

تحدث باحتراف 6 أُطر قوية للتحدث أمام الجمهور 1) إطار ABT (And – But – Therefore) الصيغة: •And (و): عرض السياق أو النقطة المشتركة. •But (لكن): إبراز المشكلة أو التعارض. •Therefore (لذلك): تقديم الخلاصة أو الحل. يُستخدم لـ: الحفاظ على انتباه الجمهور عبر التوتر القصصي ثم الحل…

طرق المذاكرة. إذا أردت التفوق في جميع اختباراتك، اقرأ هذا: 1) بومودورو (Pomodoro) طريقة بسيطة وفعّالة: •ذاكر 25 دقيقة بتركيز كامل •خذ 5 دقائق استراحة •كرر الدورة عدة مرات تساعد على الحفاظ على التركيز وتجنّب الإرهاق. 2) كورنيل (Cornell Method) من أفضل طرق تدوين الملاحظات:…

كيف تكون أكثر جاذبية ؟ • تعلّم كيف تُنصت. • لا تُفصح عن كل شيء. • دَع الآخرين يتحدثون عن أنفسهم. • كُن منتبهاً وتذكّر التفاصيل الصغيرة. • لا شيء أقل جاذبية من الاحتياج الزائد. • احترم وقت الآخرين وطاقتهم، وكن دقيقاً في مواعيدك. • انشر معرفتك بطريقة متواضعة، وتجنب…

الدماغ يحب التمرين 🧠💪🏽 ليست المسألة لياقة فقط، التمرين يغيّر كيمياء دماغك حرفيًا. وهذا ما يحدث عند الحركة المنتظمة: ماذا يفعل التمرين داخل دماغك؟ •إفراز الإندورفين يخفّف الإحساس بالألم ويمنح شعورًا بالراحة. •ارتفاع السيروتونين يحسّن المزاج ويقلل الاكتئاب والقلق. •تحفيز…

🚨ركزت الدراسات في آخر ٥ سنوات على الكتلة العضلية وأثرها على الأيض، المناعة، استقامة الظهر، خطر الاصابة بالكسور مع تقدم العمر والأمراض المزمنة، فترة التنويم في المستشفى وجودة الصحة والحياة أتفق مع مقولة:"العضلات هي عملة الصحة الأيضية"💯. كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت…

هل تعاني من نسيان ما تقرأ؟ اليك الطريقة كي تتذكر كل ما تقرأ؟ 💥 أولاً (استعراض البنية): ابدأ أي #كتاب أو #بحث بنظرة عامة سريعة. تصفح جدول المحتويات والعناوين والمقدمة والملخص لفهم الخطوط العريضة قبل الخوض في التفاصيل. ✨️لماذا تنجح هذه الطريقة؟: يمنح هذا النهج، الذي يركز…

لماذا نجد عائلات بأكملها كلهم أطباء؟ غالبًا يُفسَّر هذا الأمر على أنه صدفة أو واسطة، ولكنه في الحقيقة أعمق من ذلك. فهذه ظاهرة اجتماعية وثقافية معروفة تُسمّى ب: Occupational inheritance أو ما يمكن تسميته بالعربية: التوريث المهني. التوريث المهني يعني أن الإخوة و/أو الأخوات…

ملخص علم اكتساب المهارات بسرعة وكفاءة (Rapid Skill Acquisition). 1) الفكرة الأساسية (Core Premise) •التعلّم مهارة قابلة للتدريب وليس موهبة فطرية. •السرعة لا تعني التسرّع، بل استخدام طرق ذكية. •التحسن يأتي من التركيز والاستراتيجية لا من الجهد العشوائي. 2) العقلية والوضوح…

رسالة من امرأة إلى كلّ السيدات، لا تنسَين أبدًا: العالم نفسه الذي يعيّرني لأني أمٌّ عزباء، يعيّركِ لأنكِ لستِ أمًّا، ويعيّر امرأةً أخرى لأنها أنجبت عددًا «كبيرًا» من الأطفال. يعيّر امرأةً لأنها أنجبت في سنّ التاسعة عشرة لأنها «صغيرة جدًّا»، ويعيّر أخرى لأنها أنجبت في السادسة…

إعادة برمجة الدماغ (Neuroplasticity) ببساطة، ورسالتها الأساسية هي: يمكنك تعلّم أشياء جديدة في أي عمر. الخلاصة العلمية في الصورة: •كان الاعتقاد القديم أن الدماغ ثابت ومكوّناته لا تتغير بعد الطفولة. •لذلك كان يُظن أن التعافي من إصابات الدماغ محدود، وأن "العقل لا يتجدد".…

عندما تتحول الجهات والإدارات إلى استراحة…! الاستنزاف والتسرب الوظيفي ليس بسبب الشغل سببه شلة الاستراحة ..! تخيل …..! الترقيات تُطبخ في جلسات البلوت، والمناصب توزّع بالفزعات لا بالكفاءة… الله المستعان.! “الخوي” يسبق “القوي”، والمعيار: تضبطني أضبطك.! وفي الأخير! المبدع…

سمعت جيم رون يقول: أول قانون في الإدارة، لاترسل بطتك إلى مدرسة النسور!! أنت لاتجعل الأشخاص الجيدين جيدين، هم في الأصل هكذا، فكثرة التدريب لن تفيد مهما كانت مدرستك ممتازة. كثرة التدريب تشير إلى أن اختيارك للأشخاص كان خاطئًا منذ البداية، إيجاد الأشخاص المناسبين هو مفتاح الإنجاز.

«العبقريةُ ليست أكثرَ ولا أقلَّ من طفولةٍ تُستعادُ متى شاء صاحبُها.» — شارل بودلير العبقرية تكمن في القدرة على استرجاع براءة الطفولة ونظرتها الأولى للعالم - تلك الدهشة، الفضول، الخيال غير المقيد، والنظرة الطازجة للأشياء - ولكن بوعي وإرادة الشخص الناضج. الطفل يرى العالم بعفوية،…

الكاتبة والصحفية الأمريكية الشهيرة "إيرما بومبيك" سُئلت قبل رحيلها: ماذا لو عاد بك الزمان.. هل كنت ستعيشين حياتك بنفس الطريقة ؟؟ وتختاري نفس الإختيارات ؟ أجابت بأنها غير نادمة على أي شيء فعلته، ولكن.. - لو عادت بي الحياة مرة أخرى لن أقضي شهور الحمل في الشكوى من متاعبه..…

• المتحدث الرسمي للهيئة العامة للعقار: 1️⃣ إذا المالك قال للوسيط ابحث لي عن مشتري، فالمالك من يدفع السعي. 2️⃣ إذا المشتري قال للوسيط ابحث لي عن عقار، فالمشتري من يدفع السعي. • وش معنى ذلك..؟! 1️⃣ إذا عقدك مع المالك ما تاخذ من المشتري. 2️⃣ إذا عقدك مع المشتري ما تاخذ من المالك.

لا يولد الإبداع من فراغ، بل يرتكز على ثلاثة أعمدة إذا اجتمعت في عقل شاب، صنع المستحيل: 1. الشغف وحب الاطلاع: هو "الوقود" الذي لا ينطفئ؛ فالمبدع لا يتوقف عن طرح سؤال (لماذا؟)، ولا يشبع من البحث في تفاصيل الأشياء. 2. الخيال الخصب: هو القدرة على رؤية ما لا يراه الآخرون، وبناء…

هناك شيء مميز جدًا في أن تكون قادرًا على خوض محادثة صعبة مع شخص ما، وتعرف أنكما ستكونان بخير بعدها. لأن هذا يدلّ على أن هذا الشخص ليس من النوع الذي ينغلق على نفسه حين تصبح الأمور غير مريحة. لا يُعاقبك على إثارة موضوع ما. لا يعتبر الصراحة هجومًا. بل يريد فعلًا أن يفهمك، حتى لو لم…

تضخم الدور الاجتماعي (Role Inflation Theory) تفترض هذه النظرية ان كثيرا من التوتر النفسي والاجتماعي المعاصر لا ينتج عن ضعف الافراد، بل عن تضخم الادوار التي يتوقع من الفرد حملها في الوقت نفسه. فالمجتمع الحديث لا يكتفي بدور واحد متقن، إنما يطالب الانسان بان يكون ناجحا مهنيا…

موقع #الغذاء الصحي الامريكي: أكثر الاطعمة فائدة على وجه الأرض ويمكن للإنسان أن يعيش عليها هي: #التمر و #الماء فقط. والتي يسميها العرب الأسودان. x.com/i/status/20178… وذكر الموقع فوائد تناول التمر: ✔️ يُقوّي التمر القلب والكبد والكليتين؛ ✔️ يُحافظ على توازن حموضة الجسم؛ ✔️…