CoCo reposted
มึง ท่าสวรรค์ ทำท่านี้มา1ปี ทุกวัน ลุกจากเก้าอี้ทำ3-4ครั้งตลอด ตื่นตอนก็ทำ3-4ครั้ง ว่างๆนึกได้ก็ทำ สรุปไหล่สวยขึ้นมากๆๆๆ
มาแก้หลังค่อมกัน หนีบสะบักเข้าหากึ่งกลางลำตัว 10-15 ครั้ง/รอบ, วันละประมาณ 3-5 รอบ/วัน ทำเสร็จแล้วยืดอกง่ายขึ้น เกร็งบ่าลดลง 🤗 คลิปนี้ชัดดีอยากให้เพื่อนๆเห็นถึงการทำงานของสะบักที่มันเคลื่อนเข้าหากัน เวลาทำก็จะรู้สึกเมื่อยๆกลางหลังนี้แหละ
14
13K
14K
15K
5.8M
2
37K
34K
24K
2.8M
United States Trends
- 1. Gavin McKenna N/A
- 2. Jeff Stoutland N/A
- 3. Overwatch N/A
- 4. Panarin N/A
- 5. Drury N/A
- 6. Maxx N/A
- 7. Wizards N/A
- 8. WaPo N/A
- 9. Lonzo N/A
- 10. McCain N/A
- 11. Washington Post N/A
- 12. #NASCAR N/A
- 13. Rangers N/A
- 14. Bezos N/A
- 15. Chris Paul N/A
- 16. #CookOutClash N/A
- 17. Mavs N/A
- 18. Anthony Davis N/A
- 19. Luka N/A
- 20. Greentree N/A
Loading...
Something went wrong.
Something went wrong.