iamcocoin's profile picture.

CoCo

@iamcocoin

CoCo reposted

มึง ท่าสวรรค์ ทำท่านี้มา1ปี ทุกวัน ลุกจากเก้าอี้ทำ3-4ครั้งตลอด ตื่นตอนก็ทำ3-4ครั้ง ว่างๆนึกได้ก็ทำ สรุปไหล่สวยขึ้นมากๆๆๆ

มาแก้หลังค่อมกัน หนีบสะบักเข้าหากึ่งกลางลำตัว 10-15 ครั้ง/รอบ, วันละประมาณ 3-5 รอบ/วัน ทำเสร็จแล้วยืดอกง่ายขึ้น เกร็งบ่าลดลง 🤗 คลิปนี้ชัดดีอยากให้เพื่อนๆเห็นถึงการทำงานของสะบักที่มันเคลื่อนเข้าหากัน เวลาทำก็จะรู้สึกเมื่อยๆกลางหลังนี้แหละ



Loading...

Something went wrong.


Something went wrong.