อีกเรื่องเลยนะ ที่รู้สึกเองเงียบๆคนเดียว แบบเราแม่งดูเท่มากๆอ้ะ พอถึงวัยทำงาน แล้วพาแม่ไปซื้อของใช้ในบ้านแล้วเราจ่ายให้ หรือเวลาเค้าบอกว่าอยากได้อันนั้นอันนี้แล้วเราบอกหยิบๆใส่ตะกร้ารถเข็นมาเลย คือโคตรจะเฟี้ยว แบบที่บ้านก็เลี้ยงเรามาอย่างดีตลอด…
เห็นด้วยเลย เราเองก็เป็นคนนึงที่เคยเลิกทำไปวันนึงละก็หยุดทำต่อไปอีกเป็นเดือน ๆ เลยอะ ตอนนี้กำลังกลับไปเริ่มต้นใหม่ จะทำทีละนิดต่อไปแบบไม่เว้นวัน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ อ่านแล้วได้ประโยชน์มากค่ะ 🙇🏻♀️
มาต่อข้อ 3 เลยครับ🫡 ❤️ 3. ห้ามสร้างข้อยกเว้นให้ตัวเองเด็ดขาด นี่คือกฎที่ผมว่า “โหดแต่จริง” ที่สุดในเล่มครับ เพราะมนุษย์เรามักจะพ่ายแพ้ตรงคำว่า “วันนี้ขอพักก่อน เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยทำ…” แต่ผู้เขียนบอกเลยว่า อย่าทำให้ “ศูนย์” แม้แต่วันเดียว . ถ้าเหนื่อย ก็แค่ “วิดพื้น 1 ครั้ง”…
routine ที่ทำแล้วรู้สึกสมดุล ทั้งสุขภาพกาย ใจ เป้าหมายชีวิต - นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง - ออกไปเดิน โดนแดด 5 นาที - งดมือถือหลังตื่นนอน 1 ชม. อ่านนส.แทน - อาบน้ำเย็นตอนเช้า - เขียน Intention of the day - กินสองมื้อ มื้อเย็นก่อน 5 โมง - workout - เรียน, รีเสิร์ช - เขียน journal
ในเมื่อฉัน 30 ละ ขอแชร์การดูแลตัวเองแบบชิลๆ บ้างละกัน เอาจริงๆ พยายามทำอยู่สักพักตั้งแต่ก่อน 30 แต่มันมาลงตัวเอาตอนนี้ คือ 1. ออกกำลังกายบ้าง เพราะมวลกล้ามเนื้อเราหายไปทุกปี มีตัวอย่างคุณป้าคุณลุงในสวนสาธารณะมากมายที่มาออกกำลังกายหรือรำไทเก็ก เอาจริงๆ…
จริงครับ ไม่เชื่อเพื่อนๆลองเก็บเงินสำรองฉุกเฉินได้ 6-9 เดือน ความรู้สึกมั่นคงมันในสเต็ปแรกมันจะเริ่มมาคับ จะกล้าให้รางวัลตัวเองมากขึ้น เช่น โควต้าเดือนนี้วันนี้ขอกินแพงหน่อย วันเกิดปีนี้ขอให้รางวัลตัวเองหน่อย เราจะเริ่มรู้สึกถึงความหายใจคล่อง ไม่พะวงหน้าพะวงหลัง สภาพจิตดีขึ้น
พอมีอิสรภาพการเงินแล้ว สิ่งที่คิดคือ - วันนี้จะดูแลตัวเองยังไงดี - วันนี้จะออกกำลังกายแบบไหนดี - วันนี้จะทานอะไรเพื่อให้สุขภาพดี - วันนี้จะลงทุนสินทรัพย์อะไรเพื่อเพิ่มความมั่งคั่งดี - วันนี้จะเรียนรู้อะไรเพื่อพัฒนาตัวเองดี - วันนี้จะทำงานอดิเรกอะไรดี - วีคนี้จะไปเที่ยวที่ไหนดี
เคล็ดลับหมักหมูสับบ้านเราคือใส่น้ำเปล่า แบบหมู2ส่วนน้ำหนึ่งส่วน หรือหมู1:น้ำ1 นวดๆคนๆจนหมู น้ำ เครื่องปรุง(เกลือป่น พริกไทยขาว ผงปรุง เครื่องเทศแล้วแต่) จนเหนียว เนื้อหมูดูดน้ำเข้าไปหมด แช่เย็นให้มันเฟิร์มขึ้น เอาไปต้มใส่ในแกงจืด หรือโจ๊กข้าวต้ม อร่อยหมดเลย ทำพวกไส้เกี๊ยวก็อร่อย…
เร็วสุดเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนจริงคือ - ตัดผมให้เป็นทรง ไม่ยุ่ง - มาส์กหน้าทุกวันไปเลย เน้นสูตรชุ่มชื้น - กันคิ้ว - ดูแลความสะอาดเล็บมือเล็บเท้า ซอกคอ รักแร้ - สครับผิว วันเว้นสองวัน - ทาบอดี้ออยล์หลังอาบน้ำ ผิวเนียนมาก - งดของหวาน ของทอดให้ได้มากที่สุด - ดื่มน้ำเยอะๆ -…
United States Trends
- 1. Super Bowl N/A
- 2. Puerto Rico N/A
- 3. Drake Maye N/A
- 4. Kid Rock N/A
- 5. Seahawks N/A
- 6. TPUSA N/A
- 7. Sam Darnold N/A
- 8. Patriots N/A
- 9. Rams N/A
- 10. Lady Gaga N/A
- 11. Latino N/A
- 12. Pepsi N/A
- 13. Pats N/A
- 14. Broncos N/A
- 15. Benito N/A
- 16. Americas N/A
- 17. #OnlyFriendsDreamOn N/A
- 18. Campbell N/A
- 19. The NFL N/A
- 20. Kenneth Walker N/A
Something went wrong.
Something went wrong.