BiohackDad
@BiohackDad
Nelikymppinen perheenisä, joka tavoittelee hyvinvoinnin kohentamisen itsensä mittaamisen, ravinnon, lisäravinteiden, erilaisten menetelmien yms. avulla.
You might like
Yleisesti käytetty säilöntäaine, natriumbentsoaatti on yhdistetty tutkimuksessa ADHD-oireisiin. researchgate.net/publication/32… #ADHD #aivot
Ratamokasveihin kuuluvan pikkubakopan syöminen on antanut lupaavia tuloksia aivojen toiminnan parantamisessa ja suojana Alzheimerin tautia vastaan. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19808086/ #aivot #Alzheimer #muistisairaudet
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Cognitive enhancement and neuroprotective effects of Bacopa monnieri in Alzheimer's disease model -...
These findings suggest that Bacopa monnieri is a potential cognitive enhancer and neuroprotectant against Alzheimer's disease.
Veren Omega-3 -taso korreloi käänteisesti kuolleisuuden kanssa. Mitä enemmän veressä on Omega-3:sta, sitä alhaisempi on kuolleisuus. nature.com/articles/s4146… #kuolleisuus #terveys #OMEGA3 #verisuonitaudit
nature.com
Blood n-3 fatty acid levels and total and cause-specific mortality from 17 prospective studies
Nature Communications - Associations between of omega-3 fatty acids and mortality are not clear. Here the authors report that, based on a pooled analysis of 17 prospective cohort studies, higher...
Alzheimerin ja suolistobakteerien yhteys on todennettu. Ruokavalion merkitys hyvinvoinnille vahvistuu entisestään. eurekalert.org/pub_releases/2… #alzheimer #aivot #terveys #suolistobakteerit
Puolissa kodeista valaistus heikentää melatoniinintuotantoa eli vaikeuttaa nukahtamista ja nukkumista. Etenkin illalla kannattaa käyttää keltaista valoa tai jos sitä ei ole, niin hämärtää asuntoa. nature.com/articles/s4159… #uni #valaistus #nukahtaminen
nature.com
Evening home lighting adversely impacts the circadian system and sleep
Scientific Reports - Evening home lighting adversely impacts the circadian system and sleep
Mielenkiintoinen uusi tuotelanseeraus: NeoRhythm -panta. Laite lähettää sähkömagneettisia aaltoja, jotka tutkimuksien mukaan saattavat aivot haluttuun tilaan (esim. rentoutuminen tai keskittyminen). Tilasin testiksi. omnipemf.com #NeoRhythm #rentoutuminen #uni #aivot
MCT Öljyllä, jota löytyy mm. Ruohonjuuresta, on lukuisia myönteisiä terveysvaikutuksia suhteessa muihin kasviöljyihin. Mm. paremmat suolistobakteerit, laihtuminen, vähentynyt ruokahalu, paremmat veriarvot. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #MCT-öljy #ruokavalio
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight...
Medium chain triglycerides (MCT) enhance thermogenesis and may reduce food intake relative to long chain triglycerides (LCT). The goal of this study was to establish the effects of MCT on appetite...
Kahvilla on useita hyviä ja huonoja vaikutuksia, mutta mielenkiintoinen uusi tutkimus todentaa sen siirtävän sisäistä kelloa. Illalla juotu tuplaespresso siirtää sisäistä kelloa ~40min eteenpäin. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #uni #kahvi #sisäinenkello
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Effects of caffeine on the human circadian clock in vivo and in vitro
Caffeine’s wakefulness-promoting and sleep-disrupting effects are well established, yet whether caffeine affects human circadian timing is unknown. Here we show that evening caffeine consumption...
Erityisesti parsa- ja kukkakaalissa esiintyvän sulforafaanin on todettu suojaavan kehoa useilta syöviltä. Huomiona, että kaali pitää syödä raakana ja mielellään etukäteen murskattuna. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #syöpä #sulforafaani #terveys
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Current potential health benefits of sulforaphane
Current potential health benefits of sulforaphane
Pätkäpaasto voi olla yllättävä apu allergioihin. Anekdoottina useampi ystäväni on välttynyt kevään allergiaoireista 15t paastojaksolla päivittäin, ja tutkimusdata tukee samaa. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #allergia #pätkäpaasto #astma
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Fasting mitigates immediate hypersensitivity: a pivotal role of endogenous D-beta-hydroxybutyrate
Fasting is a rigorous type of dietary restriction that is associate with a number of health benefits. During fasting, ketone bodies significantly increase in blood and become major body fuels,...
Kylmäshokki tutkitusti aktivoi parasympaattisen hermoston eli rentouttaa kehon. Toimii hyvin esimerkiksi stressaavan päivän päätteeksi. Suosittelen ensin saunaa tai kuumaa suihkua josta sitten nopeasti kylmään suihkuun. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18785356 #rentoutuminen #suihku #stressi
Häiritseekö uniapea? Kokeile korottaa sänkysi päätyä 7,5 astetta ja tutkimuksen mukaan jopa kolmannes hengityskatkoista häviää. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #uniapnea #sänky #terveys
Haluatko saada lisäpotkua päivittäiseen kahvikupposeen? Nauti se luontaistuotteista löytyvän teaniinin kanssa. Teaniini vähentää kahvin haittavaikutuksia lisäten samalla keskittymiskykyä ja suoriutumista. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18681988 #kahvi #aivot #teaniini
Suomalaistutkijoiden löydöt: saunominen todella kannattaa – laskee verenpainetta ja 10 muuta vaikutusta | Iltalehti iltalehti.fi/terveysuutiset… #palautuminen #stressi #sauna
iltalehti.fi
Suomalaistutkijoiden löydöt: saunominen todella kannattaa – laskee verenpainetta ja 10 muuta...
Tuore kirja esittelee tutkittua tietoa suomalaisille rakkaan saunan hyödyistä.
Häiritseekö kuorsaaminen? Yksinkertaiset kieliharjoitukset (kuvassa) laskevat kuorsauksen voimakkuutta tutkimuksen mukaan n. 50%. jwatch.org/na38983/2015/0… #kuorsaus #uni
Ns metsäkylpy (Shinrin-yoku), jota Japanissa on tutkittu paljon, aktivoi parasympaattista hermostoa. Pelkkä käveleminen metsässä laskee verenpainetta, leposykettä ja nostaa sykevälivaihtelua. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835 #metsä #stressi #kävely
Magnesiumin päiväannoksen kasvattaminen vähentää naisilla päiväväsymystä ja edistää nukahtamista sekä unta. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #uni #unettomuus #naiset
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Magnesium Intake and Sleep Disorder Symptoms: Findings from the Jiangsu Nutrition Study of Chinese...
(1) Background: In clinical trials, dietary magnesium use can improve insomnia symptoms. However, little is known about the association between dietary magnesium consumption and sleep disorder...
Unettomuudesta ja päiväväsymyksestä kärsiville vinkki: hyllykaupasta löytyvän aminohapon, glysiinin on osoitettu vähentävän huomattavasti päiväväsymystä ja uneliaisuutta. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #unettomuus #väsymys #energisyys
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
The Effects of Glycine on Subjective Daytime Performance in Partially Sleep-Restricted Healthy...
Approximately 30% of the general population suffers from insomnia. Given that insomnia causes many problems, amelioration of the symptoms is crucial. Recently, we found that a non-essential amino...
16 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa todennettiin Ashwagandhan vähentävän väsymystä, lisäävän puhtia ja parantavan yleistä psykologista ja seksuaalista hyvinvointia. st-va.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #ashwagandha #hyvinvointi #seksuaalisuus
15 minuutin sauna ja sen jälkeen kahden minuutin kylmä suihku parantaa vastustuskykyä. st-va.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… #sauna #terveys #wimhofmethod
United States Trends
- 1. Veterans Day 325K posts
- 2. Luka 80.5K posts
- 3. Nico 136K posts
- 4. Toy Story 5 5,112 posts
- 5. Gambit 36.9K posts
- 6. Mavs 31.4K posts
- 7. Travis Hunter 2,077 posts
- 8. Sabonis 3,187 posts
- 9. Pat McAfee 3,901 posts
- 10. Kyrie 7,431 posts
- 11. Vets 28.9K posts
- 12. Wike 96.9K posts
- 13. Payne 10.6K posts
- 14. Wanda 26.1K posts
- 15. Bond 71.7K posts
- 16. Battlenet 2,386 posts
- 17. #csm220 8,960 posts
- 18. Jay Rock 3,257 posts
- 19. Tomas 19.9K posts
- 20. Rogue 47.5K posts
Something went wrong.
Something went wrong.