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Bon les gars petit programme pour pec 5 pompes sautées 10 pompes écartées 5 pompes en triangle 15 pompes normales
Les loosers n'atteignent jamais leurs objectifs, ils ne font rien pour.
Vous avez un objectif ? Il faut faire des efforts pour l'atteindre Arrêtez de chercher des excuses pour ne pas les faire.
L'eau est un allié dans la perte graisseuse mais également dans la prise musculaire.
Envie de fruit ? La banane grâce a son bon niveau en sucres est idéal avant le sport ou pour commencer la journée
Envie de fruit ? La pastèque contient de l'arginine stimule production d'oxyde d'azote faisant grossir les veines et les muscles a l'effort
Mangez des sucres lents des viandes et des laitages pour vous forger des muscles d'acier !
Mesdames, les squats, en plus de muscler vos fessiers vous feront brûlez beaucoup de calories et ont un impact sur la fonte de graisse.
Un petit déjeuner pour une prise de masse ? Un bol de lait avec 100 g de flocons d'avoine, 100 gramme de fromage blanc et 1 pomme.
Vous voulez prendre du muscle et être sec ? L'afterBurn effect ! Manger un max de protéines et de sucre dans l'heure après votre sport.
La vitamine C aide à produire la carnitine, un acide aminé qui favorise la combustion des graisses et renforce le muscle.
Vous voulez maigrir ? Buvez du jus de citron à jeun ou manger 3 à 4 oranges par jours !
Aujourd'hui lancement du compte des conseils nutrition, exos et speed programme. Préparez-vous !
United States Trends
- 1. Good Tuesday N/A
- 2. #SayonaHijaDelMal N/A
- 3. #JUNGKOOKxHUBLOT N/A
- 4. Taco Tuesday N/A
- 5. Coco Gauff N/A
- 6. #TuesdayFeeling N/A
- 7. #CatForCashEP4 N/A
- 8. #10Feb N/A
- 9. Wexner N/A
- 10. $Giraffes N/A
- 11. Randy Fine N/A
- 12. Beshear N/A
- 13. Stew N/A
- 14. Victoria's Secret N/A
- 15. Bridges N/A
- 16. Duren N/A
- 17. Zuck N/A
- 18. Patagonia N/A
- 19. Ja Rule N/A
- 20. Eileen Gu N/A
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