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Frack 🎅

@FS_frack

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Quelqu'un connais un graphiste qui fais des Minia YouTube dans le style vlog/sport ?


Premier post sur le New compte ! Un bon petit pr à 150kg

Séance force deadlift : 150 kg sans prise inversé sans ceinture !! + HIIT de fin de journée ! Je suis grave fier de moi ! #muscu #deadlift #150kg #vosegusfitness #force #hiit



📢 NOUVEAU COMPTE SPORTIF ! 💪🏽 Je suis ravi de vous annoncer mon compte 100% dédié au sport ! Ici, vous trouverez mes entraînements, mes courses à venir, mes projets sportifs pour 2025 et bien plus encore 🎥👀! 🎯 Follow dès maintenant pour ne rien manquer ! @Frackaventurier


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On ne vous l’a pas encore annoncé mais… 👀 Nous sommes désormais sur #Discord ! 🔥 N’hésitez pas à nous rejoindre ainsi que partager notre serveur. 😁 🔗 : discord.gg/Mq9YFfWTyk #TimeToWin


Cette nuit, j'ai participer au défi des 24 heures de SkiErg, organisé par Vosegus en soutien au Téléthon. Une ambiance incroyable, Chaque coup de rame était une pensée pour ceux qui comptent sur nous. Ensemble, on prouve que rien n’est impossible quand on se mobilise ! #sport


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Les amis pour le Zevent tout les 5 000€ dans la cagnotte je fais gagner un maillot Joblife à un d’entre vous par mis les RT de ce tweet

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l'album est INCROYABLE 😍

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OSEZ ME DIRE QU'IL N'Y A PLUS DE HYPE !!!! Quand Cedric Doumbe fait le sale gosse à jeter ses affaires sur l'adversaire il est au pic du divertissement mdrrrrr HATE d'être à demain !!


Objectif : Trail Premier 15km ✅, mais arrivé chez moi… Impossible de poser le pied à terre à cause d'une douleur. Direction les urgences, finalement, rien de cassé. Semaine de repos bien méritée, et cette semaine, c'est reprise en douceur. Serai-je prêt pour le trail ?


Quelle est ta séance prévue pour aujourd'hui ? 💥 Entrainement complet, pec épaule, dos, jambes ou encore cardio ou journée de repos bien méritée ? 💪 #fitness #séance #motivation


La musculation : un contenu qui te passionne ? 💪 Qu'est-ce qui te motive à soulever des poids et à repousser tes limites ? Partage tes expériences et tes astuces ! #fitness #musculation #passion


Lundi'Motiv Chaque lundi te permet de te rapprocher de tes objectifs sportifs. Tu as le pouvoir de rendre cette semaine incroyable alors n'attends pas que l'inspiration te frappe. Provoque-la 💪 #Sport #Détermination


🚀 C'est parti pour bien développer les réseaux ! On se retrouve lundi pour le premier #LundiMotif et tous les jours de la semaine avec qui sait, peut-être des surprises ce mois-ci. C'est que le début 💪


Je vous prépare pas mal de truc pour le mois de mars 💪 j'ai hâte un mois remplie de contenu ☺️


Cette semaine je vais beaucoup moins tweet histoire de faire quelque choses de clean a partir de mars ;) avec peut être des petits vidéo prévu 👀


Première blessure au grappling (sport de combat) tout vas bien ça va pas m'empêcher de faire ma séance jambe aujourd'hui !! 💪 Semaine prochaine je vous sort la petite vidéo de la séance dos 😌


💪 Nouvelle séance Séance intense pour les pecs, épaules et triceps ! Regarde moi cette vidéo Chaque jours devenir meilleur que la veille. 💥 #Fitness #Pecs #Triceps #Muscu


Hier c'était une séance jambe épique avec du soulevé de terre 💪🏋️‍♂️ Les jambes ont chauffé aujourd'hui! 💥 Sdt = 90kg 10 reps 🥳 #EntrainementDesJambes #SéanceJambe #Détermination"


Changement de programme ! Pas de course a pied finalement aujourd'hui mais une bonne séance dos/biceps/abdos 💪 Demain on fait la séance jambe on lâche pas 💪

FS_frack's tweet image. Changement de programme ! 

Pas de course a pied finalement aujourd'hui mais une bonne séance dos/biceps/abdos 💪

Demain on fait la séance jambe on lâche pas 💪
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Pas de course a pied finalement aujourd'hui mais une bonne séance dos/biceps/abdos 💪

Demain on fait la séance jambe on lâche pas 💪

Mon nouveau programme de muscu c'est incroyable comment il me fais des courbatures du futur 😂 demain je vais commencer l'entraînement pour le trail 💪


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