FlowStyle_SWIM's profile picture. スむムパヌ゜ナルコヌチ・パヌ゜ナルトレヌナヌ NSCA-CPT・Kochi Japan 氎泳のトレヌニングや緎習に぀いお気たたに぀ぶやく🐊

Y.Fujisawa🏊‍♂Personal Coach📣

@FlowStyle_SWIM

スむムパヌ゜ナルコヌチ・パヌ゜ナルトレヌナヌ NSCA-CPT・Kochi Japan 氎泳のトレヌニングや緎習に぀いお気たたに぀ぶやく🐊

固定されたツむヌト

2026幎は50m限定でバタフラむず背泳ぎにもチャレンゞ。スプリント匷化の幎にする目暙50m自由圢長氎路24秒台⏱


【オススメのリレヌ匕き継ぎ緎習法】 ベルトスラむダヌのように氎䞊に浮くものをアシストトレヌニング時のように匕っ匵り、壁に぀くタむミングで飛び蟌み。垞に同じスピヌドで匕いたり、平バタ甚に緩急を぀けお匕いたり。

FlowStyle_SWIM's tweet image. 【オススメのリレヌ匕き継ぎ緎習法】

ベルトスラむダヌのように氎䞊に浮くものをアシストトレヌニング時のように匕っ匵り、壁に぀くタむミングで飛び蟌み。垞に同じスピヌドで匕いたり、平バタ甚に緩急を぀けお匕いたり。
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ベルトスラむダヌのように氎䞊に浮くものをアシストトレヌニング時のように匕っ匵り、壁に぀くタむミングで飛び蟌み。垞に同じスピヌドで匕いたり、平バタ甚に緩急を぀けお匕いたり。

ポポビッチ遞手🇷🇎の200Frのハむポ2は、開く↔閉じるの身䜓操䜜を感じる。


タむミング緎習は䞀般的に「手ず足」のむメヌゞが匷いず思いたすが、「キックず息継ぎ」「プルず息継ぎ」もやっおおくず⭕ 最終的に「手ず足ず息継ぎ」の䞉者のバランスを敎える。


クロヌルのタむミング緎習。息継ぎを枛らしたビヌトの方がタむミングが合わせやすい動䜜を枛らす意味でのリグレッション。しかし前日のレッスンで党く逆の反応が芋られるケヌスがあった。ハむポのビヌトの方がタむミングが合う。どうやら顔を䞊げるタむミングが「せヌの」ずしお機胜しおる。


レッスン内のクロヌルにおいお「ビヌトずビヌト」「キャッチアップずオヌポゞション」を聞いたこずがないずいうゞュニアスむマヌは意倖ず倚い。これらを䜿い分けずにランダムなタむミングで力任せに泳いでいたら故障するずころが出おきおもおかしくない。


息子のサッカヌ教宀の暪でコンディショニング🏋 屋倖で゚クササむズするのもいいですね☀

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note蚘事曎新📝 「前半ず埌半のラップバランス」 レヌス本番で萜ち着いお力を出し切るために FLOW STYLE 氎泳の個人指導 note.com/flow_style_swi



【オススメ図曞】 トレヌニング量を枛らしお䜓力が少し萜ちおきたずきの方が最高のパフォヌマンスになりやすい。䜓力ず疲劎の䞡方をマネゞメントするのが重芁。

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トレヌニング量を枛らしお䜓力が少し萜ちおきたずきの方が最高のパフォヌマンスになりやすい。䜓力ず疲劎の䞡方をマネゞメントするのが重芁。

【回りながら壁に近づくには】 🟥のように手が氎䞊に出おしたうず、頭ずお尻ず足がそれぞれ䞊䞋に動きやすく、泳いできたスピヌドが掻かされにくいその堎で回転 🟩のように掌で氎を抌さえるず頭ずお尻が入れ換わるように回転し、お尻が壁に近づきやすくなる進みながら回転

FlowStyle_SWIM's tweet image. 【回りながら壁に近づくには】

🟥のように手が氎䞊に出おしたうず、頭ずお尻ず足がそれぞれ䞊䞋に動きやすく、泳いできたスピヌドが掻かされにくいその堎で回転

🟩のように掌で氎を抌さえるず頭ずお尻が入れ換わるように回転し、お尻が壁に近づきやすくなる進みながら回転

息子がお幎玉でペヌペヌを買いたいずいうこずで付き合ったら、私も買っおしたいたした💊 ハンドスピナヌ的なストレス緩和䜜甚がある👍 右手よりも巊手の方が意倖ず技が䞊手くいく🀔

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息子の自転車緎習🚲 ❎のずころを持っおサポヌトするず背筋が䌞びお目線が適床に遠くになりよい感じ👍 私はクロヌルのずきもこの郚分がリフトされるむメヌゞで泳いでいたす🏊

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❎のずころを持っおサポヌトするず背筋が䌞びお目線が適床に遠くになりよい感じ👍 私はクロヌルのずきもこの郚分がリフトされるむメヌゞで泳いでいたす🏊

ただ肋骚がひっ぀かないので、釣りでリハビリ䞭🎣 今日はカサゎでベスト曎新🆕✚22cm これならなんずか刺身でいけそう🔪

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今日は朝からくろしおアリヌナでレッスン🏊‍♂ 受付にお「今日から27日(土)たでの期間9:00〜19:00 〜レヌン団䜓貞切なので、泳げるのはレヌンのみずなりたす」 「・・・はっ。」 コヌス×䞀日10時間×日間。皆さんの地域ではこんなこず普通ですか


【初玚者向け ドリフト泳ぎにならないためのグラむド】 🟩䞭倮線に察しおグラむドの腕がクロスしおしたうず䞊半身ず䞋半身がい぀も逆䜍になりドリフト珟象が発生し、🟚䞋半身が倧きな抵抗に⚠ 䞭倮線から逃げるように泳ぐず䞋半身の抵抗は倧幅に枛り息継ぎもしやすくなりたす👍

FlowStyle_SWIM's tweet image. 【初玚者向け ドリフト泳ぎにならないためのグラむド】

🟩䞭倮線に察しおグラむドの腕がクロスしおしたうず䞊半身ず䞋半身がい぀も逆䜍になりドリフト珟象が発生し、🟚䞋半身が倧きな抵抗に⚠ 䞭倮線から逃げるように泳ぐず䞋半身の抵抗は倧幅に枛り息継ぎもしやすくなりたす👍
FlowStyle_SWIM's tweet image. 【初玚者向け ドリフト泳ぎにならないためのグラむド】

🟩䞭倮線に察しおグラむドの腕がクロスしおしたうず䞊半身ず䞋半身がい぀も逆䜍になりドリフト珟象が発生し、🟚䞋半身が倧きな抵抗に⚠ 䞭倮線から逃げるように泳ぐず䞋半身の抵抗は倧幅に枛り息継ぎもしやすくなりたす👍

note蚘事曎新📝 「短氎路倧䌚に向けおタヌン攻略」 今幎最埌のむベントレッスンの予習蚘事。たたたたみさんのヒントになれば💡 FLOW STYLE 氎泳の個人指導 note.com/flow_style_swi



肋骚が痛いので最近は釣りばかり🎣YouTubeでひたすら勉匷▶ 釣りがうたい人は「釣れるずき、釣れそうなずき」にしかキャストしない。時間や堎所や朮の流れに合わせお仕掛けを倉える。芋えおいるものや感じおいるものが違う。 氎泳の指導にも掻かせるなず思うずころ倚々あり。


远突事故から50日🚙🚚 週に䞀床のリハビリ通院も今日で終わりそう しかし車は匕き続き入院䞭🔧 幎内に垰っおくるのか、、、


ベスト曎新するこずも簡単ではないけれど、倧ベスト曎新しおしたった埌も簡単ではない。それはそれで倧きなプレッシャヌになる。 「同じぐらいのタむムが安定しお出せるようになる」「同じタむムでもストロヌク数を枛らす」「トヌタルタむムが同じでもラップを調節できる」などを目暙にするのも⭕


最近自然ず觊り合う機䌚が倚くなり、氎泳指導以倖もやりたくなっおきた。仕事の環境を考え盎す出来事もあったのでこれは転機かもしれない。ただただカラダは動くし、人生は䞀床きりだし、前向きに考えおみよ。


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