你可能會喜歡
Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.
Якщо тобі був потрібен спеціальний дозвіл, щоб взяти вихідний і відпочити — він у каруселі ☝️ А ще причини, які вказують на необхідність подбати про ментальне здоров’я та ідеї, як це корисно зробити. Адже твоє самопочуття важливіше за будь-які дедлайни чи роботу 🫶
Зупинятися щодня о 9-й ранку — важливо. На одну хвилину ніхто нікуди не запізниться, затори не стануть довшими, бізнес не втратить кошти. А ти зробиш одну маленьку та дуже цінну дію. Шануй себе і шануй тих, хто загинув.
🌰 Осінь стає приємнішою, коли додаєш у неї прості дії, що активують дофамін — гормон, який робить нас радісними і вмотивованими. Поглянь на цю підбірку ідей і заплануй кілька із них на цей тиждень 👆 Що найкраще зарядить тебе енергією?
Коли востаннє просто був\-ла поруч з бабусею та дідусем ❓ Ось тобі нагадування: зателефонуй рідним. Зайди на чай. Поговори з ними трохи довше, ніж зазвичай. Це може бути маленький жест, але такий величезний і важливий для них 🫶
Пиши цифру в коментарях ✍️ 📌 До речі, здатність бачити вирази обличчя у різних предметах називають парейдолією. Тому ні, тобі не здається — і крісло, і швабра, й інші речі справді можуть підглядати за тобою. Ти ж бачиш? 🤓
Коли тривожно так, що аж нема сил вирішувати складнощі, тобі потрібен чіткий алгоритм дій, щоб зрушити з місця 👉 Спробуй прості кроки з каруселі. А повну інструкцію до цієї техніки підтримки шукай на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»🔗 howareu.com/tekhnika_rozvi…
Слово за словом — і зміниться відчуття 🫰 Ми часто говоримо собі фрази, які забирають сили. А можемо казати собі те, що підтримує і дає рухатися далі. Спробуєш змінити формулювання, щоб змінювати своє сприйняття? 💛
Ти йому слово, а він тобі «А ти на себе подивися!» — це «якщодоїзм» чи вотебаутизм ✍️ Прийом у розмові, який не просто дратує. А зміщує фокус з питання та навіть порушує твої особисті межі. Гортай карусель, щоб навчитися помічати його. І розкажи, якщо з тобою траплялося таке?
Вірити чи не вірити — подивись у каруселі, як думки перевірити 🧐 Та спробуй, як працює техніка: докладна інструкція є на платформі «Ти як?»: howareu.com/tekhnika_ne_vs…
Знаєш що? Ти заслуговуєш на турботливі слова 😌 Гортай карусель, щоб нагадати, а то й навчитися їх говорити собі — замість того щоб постійно себе булити 💔 Так щодня зможеш почуватися легко й впевнено 🐣
Панічні атаки можуть виникати у будь-кого і без попередження, та ще й як вимотувати 😮💨 Але з ними реально впоратись. Спробуй техніки з каруселі, коли наступного разу переживатимеш панічну атаку: вони прості та точно дієві 🤝
Любиш сир? Він може допомогти тобі потурбуватися про себе ☝️ Але без зайвих калорій: метод швейцарського сиру передбачає, що для надійного захисту від стресових ситуацій треба більше «скибочок» турботи про себе. Живи тепер з цим і користуйся 😉
Погані дні трапляються у кожного/-ої з нас 🫂 Якщо сьогодні саме такий, поглянь на цей рецепт і спробуй його «на смак». 🥨 Зберемо разом велику книгу антипоганоденних секретів? Поділись своїми улюбленими у коментарях.
Здатність пояснювати свої потреби та перевіряти припущення, не звинувачуючи себе чи інших, зменшує напругу й допомагає краще розуміти одне одного 🤝 Дізнайся більше, як говорити і слухати, щоб турбуватися про себе, — у розділі «Самодопомога» на платформі «Ти як?».
Тобі не обов’язково бути сильним/-ою, коли переживаєш втрату — досить чесно зізнатися собі, що тобі боляче, і дбати про себе. Настільки, наскільки можеш. Ця карусель для твоєї самопідтримки. А ми поруч 💔
Сьогодні просто допис-подяка усім захисникам, захисницям і тим, хто їх підтримує. Ти знаєш, що робити 🤝 Дякуємо!
Впізнаєш своїх бесті, партнера, брата, колегу, тітку? Напиши в коментарях, хто у твоєму житті найбільший зелений прапорець ✅ Та тримайся тих, хто справді цінує 👋
Якщо розрізняти негативні думки, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя. Дивися, з чого почати — в каруселі. А в матеріалі на платформі «Ти як?» зможеш докладніше прочитати, як навчитися думати по-іншому 🔗
Інколи корисно хоча б трохи змінити кут: з «я знову не впорався» на «я спробував, і це вже важливо» чи «мене недостатньо» на «мій досвід цінний». І з'явиться більше ресурсу, більше ясності, сил. Що думаєш, це спрацює для тебе ❓
А тобі траплялося почуватися поруч з людиною так, наче ти не існуєш ❓ Коли всі твої почуття, слова знецінюють і заперечують❓ Це газлайтинг, і так роблять спеціально, щоб змусити інших сумніватися у власному відчутті реальності. У тебе були такі випадки? 🤔
United States 趨勢
- 1. Eagles 169K posts
- 2. Goff 18.6K posts
- 3. Lions 80.4K posts
- 4. Dan Campbell 9,475 posts
- 5. Gibbs 7,466 posts
- 6. Jalen 32.3K posts
- 7. Chiefs 92.4K posts
- 8. Nakobe Dean 2,061 posts
- 9. Broncos 68K posts
- 10. #OnePride 5,181 posts
- 11. #ITWelcomeToDerry 8,050 posts
- 12. AJ Brown 8,012 posts
- 13. Patullo 11.2K posts
- 14. Rams 32.2K posts
- 15. Collinsworth 2,812 posts
- 16. Adoree Jackson 2,590 posts
- 17. NFC North 5,541 posts
- 18. Vic Fangio 3,063 posts
- 19. Sirianni 3,499 posts
- 20. Shedeur 55.8K posts
你可能會喜歡
-
U.S. 2nd Fleet
@US2ndFleet -
Johan Forssell
@JohanForssell -
Catherine Christian
@cchristian_LA -
Mary Reed, JD
@MaryAReed -
Luiz Paraná
@Luizoli1965 -
Dr.Blub
@DrBlub -
Kristina Hook
@Kristina__Hook -
Official Minnesota Tax Loon
@MNTaxLoon -
Jack W. Lipton, Ph.D.
@JackLipton -
Boiteman
@RomainM_S -
Siad Ali
@SiadAli -
Mass Black Expo
@massblackexpo
Something went wrong.
Something went wrong.