函館マラソン好き
@Kakerumarathon
−10℃の冬でも走る40代北海道ランナー。 毎朝3時起きでランニング。 走ることは生きること。 走ることは最強の薬。 2025年は函館マラソンでサブ4。 2026年はサブ3.5狙い。 将来的には ウルトラ → 100マイル に挑戦するのが夢。 みんなとランニングの素晴らしさを分かち合いたい。
朝ランしてきた。日曜メニューの20km。気温−5℃、積雪10～20㎝。場所によってはラッセル状態に。12km辺りから汗が冷やされ、とても寒い。低体温防止のため、思い切り腕を振った。とにかくこの後は熱々のコーヒー飲んで温まる事にする。
朝ラン10㎞。気温−10℃。雪が少し積もっていたが、滑る感じではなく走りやすい。かなり着込んで走るから、しばらくすると汗ばんでくる。キュッキュッという足音を聞きながら淡々と走る。継続、継続。
朝ラン10㎞。気温1℃。風がやや強く、雪もちらつくが路面は走りやすい。やや苦しい程度で走る。呼吸に意識を集中。終わってみれば、今日もたくさん汗かいた。
今朝は3℃、湿度もあり暖かい。朝ラン10㎞走ってきた。昨日ロング走った割には意外と足が軽かった。でも、回復を優先、出力8割で気持ちよく走った🏃♂️いい汗かいた。
今朝は3℃。北海道としては暖かい。 朝ランしてきた。この時期に雪がないのは本当にいい。少し疲労を感じたので、ゆっくり走った。後半はややペース上げて、最後の100mはダッシュでしめた。
朝ラン10㎞して来た。今朝は−2℃。昨日とのギャップが激しく、寒さがより刺さる。でも気候は穏やか。最初は足が重かったが、気持ちよく走れた🌝
今朝は12℃。えっ春⁈ 朝ラン20km。途中で強い雨が急に振り出し、シャワーランでずぶ濡れに。風も強かった。 −10℃吹雪のラッセルランに比べれば、今日のシャワーランなんて南国リゾート気分よ。貴重な体験に感謝だぜ😆 玄関にタオル用意しておいて良かった。
今朝はなんと8℃。12月下旬の北海道にしては暖かすぎる。10㎞の朝ラン完了。服を減らし手袋も無しで走ったがかなり汗かいた。明日は何度になるのやら🙄
朝ラン10㎞。雪無し、風無し、氷無しで最高の環境。やや苦しい位の強度で走る。最後の100mダッシュして刺激入れ。自分にとって、ランニングは人生を前向きに生きる宣言の儀式🔥
今朝は−3℃。コーヒー2杯飲んで強制覚醒後、3時40分ラン開始。前半は体が温まってきて気持ちよく走るが、後半は汗が冷やされ寒い。熱を生み出すために腕を大き目に振る。手指も固まってくるので、にぎにぎしながら。走った後の熱々のコーヒーが美味い。
3時半開始、0℃、うっすら雪が覆っていたが走りやすい。静寂の中での瞑想ランニング。少し違和感を感じてた膝や腰の回復が目的だったから、体の声に耳を傾けつつ、ゆっくり走った。途中、スピードを上げたくなったが、我慢して抑えた。どんなペースでも走った後は気持ちいい。
昨日大会だった皆様、ナイスランです。今朝は3時半、早朝ラン始動。気温2℃、北海道ランナーにとっては暖かい領域。10㎞走ってきた。中強度を意識しているけど、だんだん走っている内に、いつも全力になるけど、まあ良し🏃♂️
早朝ラン、日曜定番の20km走してきた。今朝は−2℃。昨日おとといが極寒だったから、暖かく感じた。息が上がるがキツクは無い程度の強度。寒冷環境での有酸素運動は最強にミトコンドリアを活性化するらしい。いつも一緒に頑張ってくれているミトコンドリアさんに感謝🙏
おはようございます！今朝は−8℃。早朝ラン10㎞。雪も氷もほぼ無くなってて、気持ちよく走れた。手足の指がジンジンする。ガーミン持ってないから、ペース分からないけど今日も全力で走った。家に帰って換気しようと思って窓開けようとしたら、凍り付いてて開かなかった❄️
おいらのランニングめし、公開。レシピ⇒切干大根、そば、にぼし、水煮大豆、玉ねぎスライスを鍋に入れ沸騰したら、きな粉、米粉、塩を投入してグルグル混ぜて練り状にしたら完成。カオスだけど、これが良い。ちなみに鍋は半年洗ってない。使い続ければカビないという独自理論。
今朝は−2℃。10km定番ランニング。路面はべちゃべちゃの雪で、靴下が濡れてかなり冷える。走りだす前は勇気がいるが、いざ走り出すと無心で走るのみ。何でもどーんと来い。
今朝は−3℃。いつも平日は10kmが定番だけど、20km走った。雪は少しで良かったけど、ランナー下痢発症。一時期はランナー下痢克服したけど、最近再発してる。3回トイレ。昨晩の半額もやしの影響かな。
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