100歳で二郎(ウエイトリフティングも）
@LUJ6UlU3VN6DPue
ラーメン二郎を美味しく食べる100歳を目指して、クロスフィットとHyroxのジムを西武線沿線で開業する25年以上熟成のジロリアン。現ホームはBrothers Ramen。短期目標：体重増量75kg、ベンチとクリーン100kg、二郎系週1完飲。
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中年小児科医の本音「健康のために運動する」なんて、やめちまえ！｜100歳で二郎 ウエイトリフティングとBIG3の習慣化のために、ラーメン二郎を美味しく食べる100歳を目指すことにしたって話 #ラーメン二郎 #二郎系 @LUJ6UlU3VN6DPue #新社会人におすすめの本 note.com/totoronofurusa… #note
20251111火 100歳で二郎のための 右肩上腕二頭筋長頭腱炎 右膝半月板損傷 サイクル㉓リハビリ5*5 w2 ①BSQ 75kg 5*5 ②FSQ 60kg 5*5 あれ、、、右膝違和感？？ 夜散歩してジムで。 右膝は大丈夫そう。 慎重に。。。 #100歳で二郎
20251028火 100歳で二郎のための 右肩上腕二頭筋長頭腱炎リハビリ 右膝はもう問題なし 夜散歩してジムで。 ブラザーラーメン TsukeMen 二郎Style 主食、副菜、主菜のバランスも理想的！ #100歳で二郎
20251025土 右肩上腕二頭筋長頭腱炎まだ微妙 右膝はもう問題なし 日本医師会の第37回健康スポーツ医学講習会（前期） 早速学びを実践 食事バランスガイド シティホールけいすけの二郎Style 主食、副菜、主菜のバランスも理想的！ ボタニックガーデン夜散歩 ひさびさのビール #100歳で二郎
20251019日 100歳で二郎を食べるための右膝半月板損傷と右肩上腕二頭筋長頭腱炎のリハビリ中 午後からレイル・コリドーを散歩 日陰が多くて歩きやすい 野生猿と遭遇 目を合わせないようにスルー 夜はディパパリ見学 #100歳で二郎
20251018土 100歳で二郎を食べるための右膝半月板損傷と右肩上腕二頭筋長頭腱炎のリハビリ中 ブラザーラーメンでMegaMen食べて、 ジムでセルフコンディショニングして、 Singapore Art Museumで現代美術に首かしげ、 レイル・コリドーを散歩 #100歳で二郎
リハビリで筋トレ自粛中 たくさん歩いて、二郎系食べて、ジムでストレッチやローテーターカフトレーニング等々コンディショニングしてます。
右膝半月板損傷リハビリ 2万歩歩いて問題なし 明日からスクワットやデッドリフトのメニュー開始 が、石灰化による上腕二頭筋長頭腱炎との診断。 ベンチプレス卒業します。 48歳BIG3教信者、棄教を決意。ベンチプレスのかわりに、うちわをあおぎまくる。 note.com/totoronofurusa…
右膝半月板損傷リハビリのF1観戦 金曜日から松葉杖無しでも、ゆっくりなら歩けるように。 BHC Chickenをビールで流し込んでから、マリーナスクエアからF1のぞき見 凄い音に凄いスピード 速すぎて文字通りクルマが見えない。。、
右膝半月板損傷により、BIG3プログラムは一旦終了！ ウエイトリフティングも再開はしばしお預け～😭😭😭 凹みましたが、もう立ち直りました。 BIG3信者、自体重トレーニングに改宗する。｜100歳で二郎：西武線沿線でクロスフィットとHyroxのジム開業 note.com/totoronofurusa…
昨日から右膝違和感。。。 整形外科受診して半月版損傷。 あ"ー、フルスクワットは半月板には厳しいと。。。 まじかー。 クリーンもスナッチもスクワットもデッドリフトもオーバーヘッドプレスもじょじょに伸びて来てるけど、、、しばし休養！ でもけいすけJiro Styleは相変わらずうまい。
20250927土 100歳で二郎を食べるためのウエイトリフティング 48歳 176cm 73.8kg パワースナッチ 60kg スクワットスナッチ 65kg 7月20日に5年ぶりのPR更新 62.5kgに続いてまた更新。 シティホールけいすけ Jiro style #ウエイトリフティング #100歳で二郎 #パワースナッチ #ハイスナッチ
20250920土と21日 100歳で二郎を食べるための週末ウエイトリフティングとフロントスクワット パワースナッチ 55kg 2*6 んー高さが出ない。 フロントスクワット 90kg 3本立てたー！！ 今週の二郎系はブラザーラーメンとビャンビャン麺 #100歳で二郎
20250918木 100歳で二郎のためのデッドリフト 48歳 176㎝ 73.5kg プラットフォームに落ちる “カッチャン”という音が好き ①DL 102.5㎏*3, 112.5kg*3, 122.5kg*1+2 3RM!!!!! （4/17 2RM) ②DL 100㎏ 5*5 3分 ③SNDL 70kg 5*5 1分
20250914日 100歳で二郎を食べるためのフロントスクワット 5/3/1プログラム メイン 67.5kg*3, 77.5kg*3, 85kg*3→失敗、、、2本で前に落とす 補強 77.5㎏ 5*5 ラストセット2本で立てず 今日の二郎系はけいすけのJiro Style モーニングは朝マック #100歳で二郎
20250913土 100歳で二郎を食べるためのウエイトリフティング パワースナッチ 55kg 2*6 んー、肘が伸びてバーが前に行き過ぎてる。。。 今日の二郎系はブラザーラーメン MegaMen 近所のカフェでモーニング #ウエイトリフティング #100歳で二郎 #パワースナッチ #ハイスナッチ #powersnatch
20250909火 48歳 176cm 74.3kg 100歳でラーメン二郎を堪能するためのSquat 5/3/1プログラム バックスクワット 102.5kg*3+1 4RM!!!! オーバーヘッドスクワット 40kg 10*5 今週の二郎系 ブラザーラーメン TsukeMen Jiro Style
20250828木 100歳で二郎のための、BIG3とウエイトリフティングプログラム21サイクル目 デッドリフト ①メイン 115kg*5+1 6RM!!!!!! ②補強 100kg 5*5 ③スナッチデッドリフト 80kg 5*5 スナッチDL 60kgのつもりが間違えて80kgでやってた。
20250824日 48歳 176cm 72.8kg 100歳で二郎のためのウエイトリフティング スクワットクリーン 5年ぶりの1RM更新！！ 82.5kg！！ バックスクワットが107.5kgなので、85kgは挙げたいところ。。。
20250823土 48歳 176cm 72.8kg 100歳で二郎のための週一ウエイトリフティング パワークリーン1RMの77.5kg狙うも、パワーじゃねえな。。。 スクワットクリーン1RMの82.5kg、、、あがらーん！！！ 今週の二郎系は、シティホールけいすけのJiro Style
「時代の流れが速すぎてビジネスどうやれば良いか分からない…」って人のための処方箋。AI時代は○○が最も重要 note.com/satori_sz9/n/n…
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