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运动，可以解决80%的疾病； 读书，可以决定60%的命运； 冷漠，可以省去80%的麻烦； 有钱，可以解决90%的烦恼； 行动，可以实现70%的目标。
曾以为修行能改变人生剧本，推遍百般可能才懂: 剧本早有框架，连修行都是其中一环，我们修的从不是命，而是风雨里听雨的心情。 当你平静地勘察人生的边界，看到全景和限度，就会明白人生的容错率超乎想象，除了生死都是小事，自己想通了，四面八方都是路。
《礼记》说“父子笃，兄弟睦”，现代人却把“孝顺”做成道德绑架的筹码。亲情不该是债务，而是自愿的储蓄。 曾国藩教子用家书，现在父亲教子用转账记录。文字能传百年，金钱只能撑到月底。 有些父亲像博物馆的青铜器——只可远观不可靠近。孩子要的不是展柜里的完美标本，是能一起撸串的活人。
曾仕强：“一个人无论是遇到了辜负你的伴侣，还是交往了虚伪的朋友，或者是付出了很多没有结果的努力，这个时候最好的方法就是认栽。强者不会纠缠，而是直接买单，立刻离场。” 认栽，不是承认失败，而是宣告止损。 “认栽”的勇气，比“不服”的骨气更珍贵。
心理学家荣格指出：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。” 真正的智慧始于你敢于转身，面对那片无人喝采的内心旷野。学会在必要的社交中从容，在自我的世界里深耕。孤独不是惩罚，而是礼物。它给你的，是一整个不被干扰的宇宙，让你亲手塑造自己的星辰。
罗素的话：“看似不要脸的人，成事最快。不要脸，听起来很庸俗，哲学上叫无我，是非常高的境界。一个人的内心，必须首先成为一个无我的人，才能成为一个没有敌人的人。 人生无所谓，方能有所为。一个人想要成大事，不要老是怕别人反感。最好的拿捏，是不在意。你在意了谁的想法，你就成为了谁的奴隶。”
真正的通透， 是懂得为生活“留白”。 别把“吃苦”神圣化， 人忍受痛苦的能力， 是没有什么意义的。 人生的温暖， 从来不来自于你征服了哪座山， 而是你在山脚下、半山腰， 和谁一起看了场日落。 守护好这份暖意， 比什么都强。
梁晓声说：“从你出生的那一刻起，一生经历都是定数。人生的剧本，你早在天堂就看过了，你之所以选择这个剧本，是因为这一生中有你认为值得的地方。” 大禹治水，疏而不堵，这是对“天命”最智慧的反抗。李广难封，一生在与所谓“数奇”的命运搏杀，其悲剧性正在于——他太想战胜那个写在星图里的剧本了。
人的情绪和身体是连着的。长期悲伤的人，血会变稀；长期愤怒的人，胃会拧巴；长期恐惧的人，眼神会散；长期思虑的人，志气会磨没；长期难过的人，脑子会钝；而长期开心的人，智慧和健康都会往上蹿。 情绪是身体里最勤快，也最不懂事的小偷。身体是最诚实的账本，药治的是症，情绪才是真正的病根。
不过尔尔，无心自困。 不必事事较真，不必件件强求。 你曾彻夜难眠的事，回头看不过尔尔；你曾紧抓不放的人，走远后只剩淡然。 很多痛苦不是事本身难， 而是我们不肯松心，无心自困， 困在情绪里走不出来。 往后余生，心宽一寸，路宽一丈。 不与自己较劲，不跟生活纠缠， 得失随缘，自在安然。
“焦虑是什么？ 就是大脑自导自演的恐怖片。 事情没发生，你提前预演悲剧； 事情已发生，你又反复重播痛苦。” 一位心理学家通过实验证明， 我们担心的事情， 99.99%都不会发生。 另外可能发生的0.01%呢， 我们根本就无能为力， 那是老天爷的事情， 你想管也管不了。 生活就是一个见招拆招的过程。
王阳明早看透了：你未看此花时，此花与汝同寂；你来看此花时，此花颜色一时明白起来。存在即是被感知。 最讽刺的是：人们总在寻找外在答案，却忘了所有问题都是自己内心的投射。改变认知，就改变了世界。 现在明白为什么高僧打坐能改变气场？他们不是在逃避现实，是在用专注力重构现实。
爱是液态的，流动在照顾你的细节里。不爱的才是固态的，像石头，你砸上去，只能听见自己心碎的响声。它更是一种“看见”而非“回应”。不是对你的情话对答如流，是能接住你沉默里没说出口的委屈。 爱的最高境界，是舍不得让你试探。就像玄奘法师西行取经，她若真爱你，你怎么会沦落到要像个贼一样去求证？
余秀华说：“能穿过大半个中国去“睡”你”，那份勇敢让人喝彩。但你不先知道自己是谁，又怎么知道谁才“属于”你呢？ 《基督山伯爵》里怎么说的？ “人类的一切智慧，都包含在这两个词里：‘等待’和‘希望’。” 真正的“属于”，需要你在黑暗里先把自己照亮。幸福，是你安顿好自己后，世界对你的温柔回响。
弘一法师说过：“出现在你生命里的人，都不是偶然，有的是来欣赏你，有的是来心疼你，有的是来帮助你，有的是来利用你，有的是来磨练你，有的是来教育你。” 生命是一场精心安排的遇见，每个人都带着剧本而来。当你学会在每一场相遇中汲取养分，生命便再无“闲人”，一切都是来渡你的舟。
唐明皇当年“在天愿作比翼鸟”，马嵬坡上却亲手赐死杨玉环。极端情境下，爱情从来敌不过自保。这不是薄情，是生存本能。 聪明的男人都懂：可以掏心，但不能掏底牌。留三分不是防备，是给自己的退路。毕竟，能伤你最深的人，往往最清楚你的软肋在哪。
非常治愈的话：“不要自己折磨自己，人生中许多事情，远没有你想的那么严重，只不过是自我的想象，把一切放大了而已。 更不要把事情都看得那么严重，因为人生没有过不去的坎，多年以后，你会发现，那些觉得过不去的事情，大多数都已经过去，无所谓了。” 人生没有过不去的坎，没有走不出的困局。
心理学上有一个“杜利奥定律”。意思是：“一个人没有热情，一切都将处于不佳状态；没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣。” 你对生活的热情高度，决定了你生活的精彩程度。对生活失去热情的人，就好比车辆没有油一样，动力不足，自然无法向前奔跑。 追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。
杨绛先生曾说： “你有不伤别人的教养，却缺少一种不被人伤害的气场，若没有人护你周全，就请以后善良中带点锋芒，为自己保驾护航。” 慎独则心安，主敬则身强。善良是一种选择，锋芒是一种底气。一个人的锋芒，从来不是凭空而来的，而是源于内心的强大和清晰的边界感。
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