Valent Fit
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El desayuno es la comida más importante del día, en él debes incluir frutas, verduras, proteína, cereales y poca grasa.
La gelatina ayuda a que tus cartílagos estén fuertes y sanos ya que es fuente de colágeno.
El agua de coco es uno de los líquidos más saludables que se pueden ingerir durante la lactancia, además que tiene un sabor muy agradable
Para que tu cuerpo cambie, primero tiene que cambiar tu forma de pensar.
Recuerda cenar ligero y una hora antes de dormir para que tu cuerpo descanse y tengas un sueño reparador.
Estar a dieta es una solución a corto plazo, comer de manera saludable es un hábito para toda la vida.
Para mujer embarazada, come frijoles negros y lentejas, tienen mucha fibra y son ricos en hierro y folato.
Comer alimentos ricos en carbohidratos y sodio después de las 6 pm, puede ser un factor que provoque la retención de líquidos.
La lactancia materna ayuda a prevenir enfermedades como la neumonía en recién nacidos.
Las leches fortificadas con vitaminas D y B, ácido fólico son las mejores para combatir la desnutrición infantil.
La cantidad y calidad de nutrientes que contiene la comida es la clave para mantener el peso y estar saludable.
Varía tu alimentación: entre más diferente comas durante la semana estarás mejor nutrido y no tendrás carencias de vitaminas ni mineral
El té verde te ayuda a bajar de peso: cada taza "quema" unas 80 calorías y tiene efectos antioxidantes y diuréticos.
Se ha comprobado que saltarse el desayuno nos lleva a consumir un exceso de calorías en la siguiente comida.
Los problemas emocionales pueden provocar una ingesta excesiva o desórdenes alimenticios que pueden conducirte al sobrepeso.
#BebidasDeportivas no se deben tomar x salir a caminar/trotar 30 min. Usalas en entrenamientos de velocidad >45 min
En las meriendas, elige comer frutos secos o frutas, en lugar de golosinas y otros snacks.
Comer pollo, nueces, salmón y arándanos puede ayudar a aumentar la salud del cabello.
El agua es el único liquido indispensable que necesita nuestro cuerpo todos los días, no lo sustituyas con otras bebidas.
Las naranjas son una de las fuentes más baratas de vitamina C, protegen del daño celular, del envejecimiento y de la enfermedad.
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