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Sandow Gym Py

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Eat Like The Jacked Chef


Sexy Fitness forever...

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Curl de bíceps : sujetamos la banda a un punto bajo, por ejemplo, pisándola, cogemos un extremo en cada mano y mantenemos el cuerpo estable de modo que la única articulación que realizará movimientos será la del… instagram.com/p/CAOClNFAGtc/…


Extensión de tríceps : anclamos la banda en un punto superior a la altura de nuestra cabeza, por ejemplo, una percha. Nos colocamos frente al anclaje con la espalda recta, los codos pegados a los costados y las… instagram.com/p/CAOBUcCAXep/…


Flexiones con banda elástica : agarramos la banda elástica con ambas manos y nos la colocamos por detrás de la espalda, de forma que al hacer el gesto de empuje para separarnos del suelo notemos cierta resistencia,… instagram.com/p/CAN-DPkgyhX/…


Beneficios de saltar la cuerda: 1. Te ayudará a ser más velóz. Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada. 2. Quemarás calorías. Aproximadamente por sesión de para… instagram.com/p/B_VV81ggOH5/…


El calentamiento deportivo tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la… instagram.com/p/B_VTIUXAurH/…


Todos sabemos la importancia de la proteína y vamos por la vida intentando consumirla en cada comida. La proteína es imprescindible ya que es el nutriente con mayor número de funciones biológicas ya sean a nivel… instagram.com/p/B-SXbdPAT3t/…


Entrenamiento en casa: claves para una buena entrada en calor y ejercicios fáciles : En tiempos de cuarentena por coronavirus, es bueno tener a mano una rutina fácil para hacer ejercicios en casa. Antes de comenzar… instagram.com/p/B-QXwphAlRd/…


Rutina de entrenamiento perfecta para ayudar a personas en sillas de ruedas o con alguna lesión en las piernas sin excusas a trabajar los músculos adecuadamente y en la medida que se pueda #sandowgympyinstagram.com/p/B-NLKTWgG10/…

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Rutina Esencial de Estiramiento para Después de Entrenar : Pon en marcha tu recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita lesiones con esta rutina de estiramiento #sandowgympy #fitnessmotivationsandowgympyinstagram.com/p/B-NJyEtAapq/…


10 EXCELENTES ejercicios para hacer en casa y bajar de peso : Estos ejercicios para adelgazar los puedes fácilmente realizar desde tu casa, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa.… instagram.com/p/B-KkNnZgpBx/…


Rutina para entrenar en casa sin material: Para los que deseamos comenzar a entrenar en casa durante esta cuarentena , hoy le proponemos una rutina para entrenar en casa sin material. ¿A que nunca fue tan fácil?… instagram.com/p/B-IH8YngZYE/…


Si el gym de tu cuidad esta cerrado ahora aquí te dejamos una pequeña rutina para que puedas realizarla en casa no dejes de moverte levante y hazlo 💪 #sandowgympy #fitnessmotivationsandowgympyinstagram.com/p/B-IFSAxApLy/…


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