蒼桜（あお）｜患者会ノート
@ao_note_support
続けるのがつらくなる前に、誰かのヒントになれば。患者会の運営に関わった経験から、無理なく続けるためのことを発信中。 noteはこちら⬇ https://note.com/ao_note_support
「支えてもらう＝迷惑かも」と思って、人に頼るのをためらっていませんか？ 頼ることは弱さじゃない。安心できる関係を育てるコツをまとめました。 ▼note記事 note.com/ao_note_suppor… #頼ることの難しさ #支え合い #心の距離感
note.com
“支えてもらうのが苦手”と感じるときに｜蒼桜
「人に頼るのは苦手…」 そんな気持ちを抱いたことはありませんか？ 弱音を吐いたら迷惑をかけるかもしれない。 お願いごとをしたら、相手に重く思われるかもしれない。 そんなふうに考えて、つい「自分だけでなんとかしよう」と抱え込んでしまうこと、ありますよね。 でも実は、「支えてもらう＝相手に迷惑をかける」ではないんです。 距離感や関わり方を工夫することで、安心して頼れる形を見つけることもできます。 ⸻...
「助けて」と言いたいのに言えない… それは弱さじゃなく、相手を思う気持ちや自立心の表れかもしれません。 noteに綴りました。 ▶ note.com/ao_note_suppor… #頼れない #支え合い
note.com
“うまく頼れない自分”に悩むときに｜蒼桜
「助けて」と言いたいのに、うまく言えない。 頭の中では言葉になっているのに、口に出すと途端に重く感じてしまう。 そんな経験はありませんか？ 頼ることは弱さではなく、人として自然な営みのひとつ。 それでも、「迷惑をかけたくない」「自分でなんとかしなきゃ」という気持ちが邪魔をして、素直に言葉にできない自分に苦しんでしまうこともあると思います。 ⸻ 私自身も「頼れない自分」に何度も悩んできました。...
「支えてくれる人に申し訳ない」と感じてしまうとき。 感謝の気持ちがあるのに「負担をかけている」と思う自分。 でも支え合いは“片思い”じゃなく“循環”なんだと思えたら、少し心が軽くなります。 👉 note更新しました note.com/ao_note_suppor…
note.com
“支えてくれる人に申し訳ない”と感じてしまうときに｜蒼桜
誰かに支えてもらえることは、本来とてもありがたいこと。 それでも同時に「迷惑をかけているんじゃないか」「負担になってしまうのでは」と、感謝の気持ちと並んで“申し訳なさ”がわき上がることは少なくありません。 こうした気持ちは決して弱さではなく、むしろ「相手を思いやる心」の表れです。 でも、それが強くなりすぎると「自分は迷惑な存在なんだ」と、自分を責める方向に向かってしまうことがあります。 ⸻...
「将来が見えない…」と感じるとき、不安に押しつぶされそうになりますよね。 そんなときに大切にしたい視点について書きました。 #将来が見えない #不安との向き合い方 👉 note.com/ao_note_suppor…
note.com
“将来が見えない”と感じて不安になるときに｜蒼桜
病気や不調を抱えながら生きていると、ふとした瞬間に 「この先どうなるんだろう…」 「将来なんて考えられない」 と、強い不安に押しつぶされそうになることがあります。 将来が見えない不安は、決してあなたの弱さではありません。 “見えないもの”を前にすれば、不安を抱くのはごく自然なこと。 ⸻ 不安は「敵」ではなく「サイン」 「不安をなくさなきゃ」と思うと、かえって不安は大きくなってしまいます。...
「人に甘えるのが、どうしても苦手…」 そんな気持ちを抱える人は少なくありません。 それは“甘え”ではなく、“信頼・つながりの始まり”でもあります。 あなたが無理に強く見せなくてもいい、 そんな気持ちのスイッチをご一緒に探しませんか？ ▶ noteで読む note.com/ao_note_suppor…
note.com
“人に甘えるのが苦手”と感じるときに｜蒼桜
「人に甘えるのが苦手で…」という言葉、あなたも心のどこかで感じたことはありませんか？ • 弱みを見せるのが怖い • 迷惑をかけるんじゃないかと不安 • 「自分でできることは自分で」と思ってしまう 気づけば、誰にも頼らずに頑張りすぎて、心も体も限界に近づいていることさえあります。 でも、実は「甘える」というのは、自分の力を手放すことではなくて、「人との関係をつくる」ひとつの方法なんですよね。...
「どうしてわかってくれないんだろう…」 そんな孤独を抱えたこと、ありませんか？ 完全にわかり合えなくても、“寄り添ってくれる人”と出会えると、孤独が少しやわらぎます。 わかってほしい気持ちに寄り添う気づきをnoteに綴りました。 ▶ 読む note.com/ao_note_suppor…
note.com
“気持ちをわかってほしい”と思うときに｜蒼桜
誰かに自分の気持ちを「わかってほしい」と思うこと、ありませんか？ 病気やしんどさを抱えていると、たとえ家族や友人がそばにいても、どこか「ひとりぼっち」のように感じる瞬間があります。 その背景には、言葉にしにくい体験や、伝えても理解されにくい現実があるのかもしれません。 ⸻ 私自身も「どうしてわかってくれないの？」と心の中で叫んだことが、何度もあります。 でも同時に、「わかってもらうこと」自体...
助けてもらうとき、「迷惑じゃないかな」「弱いと思われたら」と心配になること、ありませんか？ 支えてもらうことは弱さではなく、関わり合いの一部。 その気持ちを少しやわらげるヒントをnoteに書きました。 ▶ 読む：note.com/ao_note_suppor…
note.com
「“支えてもらうのが苦手”と感じるときに」｜蒼桜
はじめに 人に頼るのが苦手。 「ありがとう」と言うのも気まずい。 そんなとき、ありませんか？ 本当は支えてもらったら楽になるはずなのに、 「迷惑をかけてしまうかも」 「自分でやらなきゃ」 そんな思いが強くなって、余計につらさを抱えこんでしまう。 この記事では、**「支えてもらうことへの抵抗感」**に注目して、 その気持ちを少しやわらげるヒントをお届けします。 ⸻ 支えてもらうのが苦手だと感じ...
「前向きにならなくちゃ」と自分を責めていませんか？ 心が疲れているときは、無理に進まなくてもいいんです。 そのままの自分を肯定することで、少しずつ前に進めるヒントをまとめました。 ▶noteでどうぞ note.com/ao_note_suppor… #心の休息 #無理しない #自分を責めないで
note.com
無理に前向きにならなくてもいい、と感じたときに〜“できない自分”を責めてしまうときに〜｜蒼桜
「前向きでいなきゃ」と思ってしまうとき 病気や暮らしの中で、しんどい状況に直面すると、 「ポジティブに考えなきゃ」 「もっと前を向かなきゃ」 と、自分を追い込んでしまうこと、ありませんか。 けれど、その気持ちはとても自然なもの。 むしろ“前向きに考えようとする姿勢”があるからこそ、そう思ってしまうのかもしれません。 ⸻ 前向きになれない日があってもいい でも、どうしても前向きになれない日があ...
“比べて落ち込んでしまうとき”の気持ちとどう付き合う？ 人との違いに戸惑うのは自然なこと。でも、自分を責めすぎなくても大丈夫。 その思いを少し軽くするヒントをまとめました。 👉 note.com/ao_note_suppor… #患者会 #生きづらさ #気持ちの整理
note.com
“できない自分”を責めてしまうときに〜自己否定のループから抜け出す小さなヒント〜｜蒼桜
「またできなかった」 「どうして自分はこんなに弱いんだろう」 病気や体調の影響で思うように動けないとき、 周りと同じようにできないとき、 私たちはつい“自分を責める言葉”を自分に投げてしまいます。 けれど、その言葉が重なっていくと、 本当に必要な回復や休息の力まで奪ってしまうこともあるのではないでしょうか。 ⸻ できない＝怠けている、ではない たとえば病気の症状や副作用。 人に見えにくい痛み...
比べたくないのに、つい他人の姿と自分を比べてしまう…。 できない自分に落ち込んでしまうとき、「比べないのではなく、距離を置けたら」という思いをnoteに綴りました。 ▶︎ 読む note.com/ao_note_suppor… #人と比べてしまう #無理しない #心のケア
note.com
“人と比べてしまうとき”の気持ちとの付き合い方｜蒼桜
「どうして自分だけ…」 「同じ病気なのに、あの人はもっと元気そう」 「自分は頑張れていない気がする」 ——そんなふうに、つい人と比べてしまうことはありませんか。 比べたくないのに比べてしまい、落ち込んでしまう。 その気持ちは、とても自然なものだと思います。 ⸻ 比べてしまうのは、“生きる力”の一部 人と比べるのは、決して悪いことではありません。 むしろ、「あの人みたいになれたら」「あの工夫を...
📖新記事 「“助けてもらうのが怖い”と感じたときに」 note.com/ao_note_suppor… 誰かに頼るのは大切なこと。 でも「迷惑かも」「負担になるかも」と思うと、怖くなるときもあります。 そんな気持ちに寄り添う記事です。
note.com
“無理に前向きにならなくてもいい”と感じたときに｜蒼桜
「前向きでいなきゃ」 「ポジティブじゃないとダメ」 そんな風に思って、自分を追い詰めてしまうことはありませんか。 病気や不調を抱えていると、どうしても気持ちが沈んだり、前を向けない時期があります。 それなのに「もっと頑張らなきゃ」と思うと、しんどさが二重になるんですよね。 ⸻ 前向きじゃなくてもいい理由 • 感情は波があるものだから いつも前向きでいられる人なんていません。落ち込むのも自然...
「またできなかった…」そんなとき、自分を責めてしまっていませんか？ 完璧じゃなくても大丈夫。責めるよりも“いたわる”視点を持てると、少し楽になります。 👉 記事はこちら note.com/ao_note_suppor…
note.com
“できない自分”を責めてしまうとき｜蒼桜
「やらなきゃいけないことがあるのに、できない…」 「周りはできているのに、自分だけが遅れている気がする」 そんなとき、つい自分を責めてしまうことはありませんか。 責めてしまう気持ちは、 「もっと頑張りたい」「ちゃんとしたい」という前向きな思いの裏返しでもあります。 でも、それが強くなりすぎると、気持ちも体もどんどんしんどくなってしまいます。 ⸻ 私自身もよく「できない自分」を突きつけられるよ...
人に思いを伝えても「わかってもらえない」と感じるときがありますよね。 それは自分が悪いわけじゃないし、相手が悪いわけでもありません。 「違い」で片付けてもいい。無理せず自分を大事にすることから始めてみませんか。 ▶noteを読む note.com/ao_note_suppor… #わかってもらえない #自分を大切に
note.com
“人と比べてしまうとき”の気持ちとの付き合い方｜蒼桜
「人と比べて落ち込んでしまう…」 そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 特に病気や障害と向き合っていると、同じ立場の人の「できていること」や「うまくいっている姿」が、どうしても自分との対比になってしまいます。 頭では「人は人、自分は自分」とわかっていても、心が追いつかないときもありますよね。 ⸻ なぜ比べてしまうのか？ 人が比べてしまうのは自然なことです。 比較することで安心を得た...
無理に分かってもらおうとしなくてもいい。 自分を否定しないこと、相手を否定しないこと。 できる範囲で大丈夫。 「伝わらない不安」との向き合い方を書きました。 👉 note.com/ao_note_suppor…
note.com
「わかってもらえない」と感じたときに大切にしたいこと｜蒼桜
人と話していて、ふと「この気持ちは伝わらないな」と思う瞬間はありませんか。 それはとても寂しくて、心がしぼむように感じるものです。 でも同時に、「わかってほしい」という思いが強くなるほど、相手との間に小さな壁ができてしまうこともあります。 ⸻ 自分を否定しないこと まず大切にしたいのは、「伝わらない」＝「自分が間違っている」ではないということ。 たとえ相手に理解されなくても、自分の経験や気持...
「患者会や支援制度、どこから知ればいい？」 迷いや不安を少しほぐす2つの記事まとめ📖 •患者会の雰囲気や参加のポイント •難病・障害の制度や暮らしの工夫 自分に合ったサポートを見つけるヒントに！ 記事はこちら： note.com/ao_note_suppor… note.com/ao_note_suppor…
note.com
気持ちがしんどいときに読んでほしい記事まとめ｜蒼桜
――落ち込みや孤独感とどう付き合う？ 人と比べて落ち込んでしまう。 自分だけ取り残された気がする。 支援を受けるのが怖い、つながりに疲れてしまう――。 病気や支援の有無に関係なく、こうした“気持ちのしんどさ”を抱える瞬間って、誰にでもあると思います。 ここでは、これまでの記事の中から、そんな気持ちと向き合うためのヒントになりそうなものをまとめました。 気になるところから読んでみてくださいね。 ⸻...
「支援を受けられる人と比べてしまう…」 そんな気持ち、つらいですよね。 制度は“価値”とイコールではなく、たまたま合う／合わないだけ。 そのことに気づくだけで、心が少し軽くなることもあります。 そんな思いをまとめたnoteです。 ▶こちらから読めます note.com/ao_note_suppor… #制度の狭間
note.com
「“支援がある人／ない人”を比べてしまうときに」｜蒼桜
誰かの「支援がある」「手帳がある」「制度が使える」という話を聞いたとき。 つい、自分と比べて落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 「なんで私は対象じゃないんだろう」 「どうしてあの人は受けられて、私は受けられないの？」 そんな気持ちになると、孤独感や不公平感が一気に押し寄せてきます。 ⸻ でも、制度や支援の仕組みは、必ずしも「線引きが正しい」わけではありません。 実際には、病気や障害のあり方...
「支援を受けたいけど、なぜか怖い」 そんな気持ちを抱いたことはありませんか？ 支援は“弱さ”ではなく“自分を守る選択”。 必要なときに使って、合わなければ離れていい。 そんなやわらかな関わり方をnoteに書きました。 ▶こちらから note.com/ao_note_suppor… #支援制度 #患者会
note.com
「“支援を受けるのが怖い”と感じたときに考えたいこと」｜蒼桜
支援制度や患者会、サポートサービスは「助けになるもの」として用意されています。 でも、いざ自分がそれを使おうとすると、こんな気持ちが出てくることはありませんか？ • 「周りに知られるのが怖い」 • 「甘えているように思われるかもしれない」 • 「一度利用したら抜けられないのでは」 「支援は受けたいけれど、不安や怖さが先に立ってしまう」——そんな気持ちを抱える人は、決して少なくありません。...
誰かの活躍に「自分だけ置いていかれてる」気がしたこと、ありませんか？ 病気や環境の差で、歩くペースは人それぞれ。 今できている自分を、まず認めることが、少しだけ気持ちを軽くするはずです。 ▶noteで一緒に考えてみませんか？ note.com/ao_note_suppor… #生きづらさ #当事者の声 #自分のペース
note.com
「“私だけ取り残されている気がする”ときに考えたいこと」｜蒼桜
誰かの活躍や楽しそうな様子を見て、 「自分だけ前に進めていないのでは…」と感じることはありませんか？ 病気や障害、生活環境などによって思うように動けないとき、 この“取り残され感”は強くなりがちです。 でも実際には、同じ時間を生きていても「歩くペース」や「選んでいる道」は人それぞれ。 横並びで比べる必要は本当はないはずなのに、 SNSや周囲の声が目に入るとつい焦ってしまいますよね。...
「周りには支援を受けている人がいるのに、自分には届かない」―― 同じ病気でも、住む場所や制度、家族構成の違いで、支援の届きやすさは変わります。 それはあなたのせいではなく、制度の“狭間”にいるだけ。 そのもどかしさを、一緒に考えてみませんか？ ▶noteで読む note.com/ao_note_suppor…
note.com
「“支援が届かない”と感じたときに考えたいこと 〜制度や環境の“狭間”にいるあなたへ〜」｜蒼桜
周りには助けを受けられている人がいるのに、 自分にはその支援が届かない——。 そんなとき、人は「不公平だ」と感じます。 その感情は、とても自然なものです。 たとえば、同じ病気や障害があっても、 自治体の制度が違えば、医療費の助成額も、利用できるサービスも変わります。 住む場所や働き方、年齢や家族構成によっても、 「支援の届きやすさ」は変わってしまいます。 支援がある人とない人。 一見、それは...
「制度があれば救われるのに…」 そう思ったこと、ありませんか？ 難病、障害、がん―― 制度の“ある／ない”だけでは語れない 支援の届きにくさや、不公平感があります。 制度の“はざま”にある苦しさを 少しだけ言葉にしてみました。 ▼記事はこちら note.com/ao_note_suppor…
note.com
「“あの人はできているのに…”と感じたときに考えたいこと」｜蒼桜
「制度の狭間」という言葉を、耳にしたことはありますか？ 難病、障害、がん、その他の慢性疾患…支援制度は数多くありますが、その対象から外れてしまう人も少なくありません。 たとえば、 • 病気の影響で働けないのに、障害者手帳の基準に満たない • 医療費が高額なのに、公費負担の対象外 • サービスを受けられる条件は整っているはずなのに、「この地域では対応していません」と言われる こうした状況は、制...
United States Trends
- 1. Good Monday 28.7K posts
- 2. TOP CALL 3,826 posts
- 3. #MondayMotivation 7,748 posts
- 4. AI Alert 1,446 posts
- 5. Market Focus 2,587 posts
- 6. #centralwOrldXmasXFreenBecky 571K posts
- 7. #LingOrmDiorAmbassador 300K posts
- 8. SAROCHA REBECCA DISNEY AT CTW 588K posts
- 9. #BaddiesUSA 66.5K posts
- 10. Check Analyze N/A
- 11. Token Signal 1,914 posts
- 12. NAMJOON 58K posts
- 13. Rams 30.7K posts
- 14. #LAShortnSweet 24.6K posts
- 15. DOGE 185K posts
- 16. Chip Kelly 9,391 posts
- 17. Stacey 24.1K posts
- 18. Vin Diesel 1,579 posts
- 19. Scotty 10.6K posts
- 20. Victory Monday 1,413 posts
Something went wrong.
Something went wrong.