헤마_브레인 큐레이터
@brain_curator
뇌 속 길잡이, 헤매지 마세요. 헤마 복잡한 지식에서 헤매지 마세요. 헤마가 도와드릴게요
브레인 큐레이터 헤마가 추천하는 상황별 뇌 과학 책 📚🧠 1. 스트레스가 많다면? 🌪️ - 뇌 스트레스를 없애는 생활법(아리타 히데오) - 추천 이유: 쉽게 읽히며 하나씩 실천하면 스트레스가 사라져요. 정말? 하는 부분도 있지만 그런 건 안 해도 충분합니다. 2. 아침 루틴을 만들어 성공하는…
지난번에 도파민으로 행복을 느낀다고 했죠? 오늘은 도파민이 우리 삶에 미치는 영향을 더 알아볼게요. #도파민 은 단순히 행복감만 주는 게 아니에요. 집중력과 계획력에도 큰 영향을 미치죠. 이 세 가지가 합쳐져 동기부여가 된답니다. 목표를 세우고 달성할 때마다 도파민이 분비돼요. 그런데 이…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 신은 당신에게 뇌를 주셨습니다. 그것을 최대한 활용하세요. 아인슈타인이 될 필요는 없지만, 그는 정신적으로 강인했습니다. 자신의 신념을 믿었고, 문제를 해결해 나갔습니다. 의견이 다른 사람들과 토론했지만, 모든 이를 바보…
여러분, 행복이 멀리 있다고 생각하시나요? 사실 행복은 이미 우리 뇌 속에 있답니다. #도파민 이라는 '행복 물질'이 분비될 때 우리는 행복을 느끼게 돼요. 재미있는 건, 이 도파민이 목표를 세울 때와 이루었을 때 분비된다는 거예요. 그렇다면 어떻게 하면 좋을까요? 작은 목표부터…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 농구에서 필요한 유일한 근육은 머리 속에 있는 근육이라고 믿습니다. 니콜라 요키치(Nikola Jokic) 이 명언은 농구에서 신체적인 능력보다 지능과 전략적 사고가 더 중요하다는 점을 강조합니다. 뛰어난 운동 능력도 중요하지만,…
#세로토닌을 깨우는 나만의 아침 루틴 새벽 4시 50분, 알람 소리와 함께 하루가 시작됩니다. 눈을 뜨고 5분간 오늘의 할 일을 생각해보세요. 이때 '세로토닌'이 분비되어 정신이 맑아진답니다. 따뜻한 꿀물과 비타민C로 몸을 깨운 후, 10분간 스텝퍼 운동으로 '노르아드레날린'과 '아드레날린'…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 만약 내 뇌에 총알이 들어온다면, 그 총알이 모든 벽장 문을 부숴버리게 하라. 하비 밀크(Harvey Milk) 이 명언은 개인의 정체성과 진실을 숨기지 말고 당당히 드러내라는 의미를 담고 있습니다. 사회적 편견과 차별에 맞서 자신의…
여러분, 우리 뇌는 아직도 원시 시대에 머물러 있어요. '칼로리'를 열망하던 선조들의 DNA를 물려받았거든요. 하지만 지금은 디지털 시대잖아요? 거대 기업들은 이런 우리 뇌의 특성을 잘 알고 있죠. SNS, 유튜브 같은 #디지털사탕으로 우리를 유혹해요. 마치 칼로리 폭탄을 뇌에 던지는 것과…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 인공지능을 구현하는 유일한 방법은 인간의 뇌와 유사한 방식으로 연산하는 것이라고 늘 확신해왔습니다. 이것이 제가 추구해온 목표입니다. 우리는 진전을 이루고 있지만, 뇌의 실제 작동 방식에 대해 아직 배울 것이 많습니다. 제프리…
#자기시간 존중의 중요성 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신과의 약속을 소홀히 하곤 합니다. 운동, 취미 활동, 휴식 시간 등 나를 위한 시간을 쉽게 미루거나 포기하죠. 하지만 이런 습관은 장기적으로 우리의 건강과 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자기 시간을 존중하는 것은 단순히…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 음악에서는 마음으로 생각하고 두뇌로 느껴야 합니다. 조지 셀(George Szell) 이 명언은 음악을 단순히 기술적으로 접근하는 것이 아니라, 감성과 이성의 조화를 통해 깊이 있게 이해하고 표현해야 한다는 의미입니다. 음악의 본질을…
여러분, 수면이 얼마나 중요한지 아시나요? #수면 부족은 우리 뇌에 심각한 영향을 줍니다. 일주일간 6시간 이하로 잠을 자면 24시간 깨어있는 것과 비슷한 상태가 된다고 해요. 저도 최근 그런 경험을 했는데, 정말 집중력이 떨어지고 머리가 멍했어요. 하지만 수면 시간을 30분만 늘려도 큰…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 인간의 뇌가 진화의 최고 걸작이라고 배웠지만, 생존을 위한 설계로는 매우 부족하다고 생각합니다. 커트 보네거트(Kurt Vonnegut) 이 명언은 인간의 뇌가 지적 능력은 뛰어나지만, 생존 본능이나 위험 대처 능력은 부족할 수 있다는…
우리 뇌는 쉴 새 없이 '다음은 뭘 할까?' 고민합니다. 마치 24시간 돌아가는 공장 같죠. 하지만 이런 끊임없는 사고가 스트레스의 원인이 될 수 있어요. '멈춤'의 시간도 필요합니다. 잠시 아무것도 하지 않는 것만으로도 뇌는 휴식을 얻습니다. #마음챙김 명상이나 깊은 호흡은 좋은 방법이에요.…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 마인드맵은 기억력, 창의성, 이해력을 바탕으로 한 기법입니다. 학생이나 아이가 마인드맵을 사용하면 뇌를 본래의 방식대로 활용하게 됩니다. 이는 모든 학습과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 즉, 뇌가 자연스럽게 하는 일을…
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 감정의 뇌는 사고의 뇌보다 더 빠르게 반응합니다. Daniel Goleman(대니얼 고먼)
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언으로 시작하세요 🚀 유머는 인간 뇌의 가장 중요한 활동입니다. 에드워드 드 보노(Edward de Bono)
9/26 목요일 팔로우엔 맞팔 댓글엔 노쇼없이 계정 방문 소통 ( 댓글 + 좋아요 + 재게시 ) 🔥 𝕏 는 선택이다 부모님이 만나서 내가 태어나고 대학과 전공을 선택하기 전까진 나의 선택은 크게 중요치 않다 전공을 선택하며 인생이 비로소 출발한거 같다 직장 선택 배우자 선택 여기까지…
뇌를 위한 #골든타임!!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 뇌에 벌레가 있으면 모든 생각이 썩은 것입니다. 조지 클린턴(George Clinton)
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 휴식이 필요할 땐 근육을 이완하세요. 그러나 뇌를 이완하는 것은 치명적입니다. 스터링 모스 (Stirling Moss)
뇌를 위한 #골든타임 !!! 매일 아침 뇌 명언과 시작하세요 🚀 삶의 도전을 비디오 게임으로 생각하세요. 공주를 구하는 것처럼 초점을 바꾸면, 뇌를 속여 더 많이 배우고 성공할 수 있습니다. Mark Rober(마크 로버)
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