10 #CoderTips para superar el #burnout 💯 El desgaste profesional es una realidad: ya sea que dirijas un emprendimiento, trabajes en una empresa o de forma freelance, todos estamos expuestos a sufrir el burnout. La clave es poder identificarlo y buscar la solución 👇🧵
Estas señales puedes ser indicios de burnout. ¿Sientes alguna de ellas? Si es así, no te preocupes. Hoy te damos 10 consejos para combatirlo 💪
✨ Respeta tus tiempos. Cumplir con tu horario de trabajo, saliendo de forma puntual, permitirá despejar tu mente. Es importante que te brindes tiempo para disfrutar con tu familia, amigos o simplemente contigo mismo.
✨ Desconéctate para conectar. De vez en cuando, asegúrate de pasar un tiempo sin celulares o computadoras. Comunícate con tu entorno y a la hora de hablar con colegas o amigos, escúchalos con atención. Te sorprenderás con perspectivas que antes no habías considerado.
✨ Construye hábitos. Los hábitos son ideales para reducir el proceso consciente de tomar decisiones. Si los mismos ya forman parte de tu vida diaria, será difícil que desaparezcan durante momentos de estrés y permitirán enfocar tus energías en tareas más importantes.
✨ Establece pequeños objetivos. A menudo, una meta demasiado grande puede ser atemorizante. Evita darle lugar al burnout dividiendo la misma en objetivos que puedas cumplir más fácilmente. Y por supuesto, no olvides celebrar tus victorias.
✨ Busca otra perspectiva. Cuando te enfrentes a un obstáculo, piensa en cómo podrás superarlo. En vez de decir "No puedo manejar esto", di "¿Cómo puedo hacerlo?". Dale lugar al desarrollo de la creatividad y a tus capacidades resolutivas para continuar adelante.
✨ Descubre tus fortalezas y debilidades. Así sabrás cuando es momento de tomarte una pausa que te sirva para reagrupar energías y enfocarte en lo más importante, o también, cuando es momento de presionarte para dejar de postergar tus miedos y vencerlos.
✨ Define tu propio éxito. La meta no tiene por qué ser el único instante de éxito, a menos que tú lo decidas así. El trayecto, los fracasos y giros inesperados también pueden formar parte de tu idea de éxito. Quizás así comenzaras a bajar el ritmo y disfrutarás cada paso.
✨ Diviértete. Seguramente puedas pensar en más de una actividad que te brindaba emoción durante tu infancia. ¿Acaso eran los deportes, los juegos de mesa o los dibujos animados? Tomarse un tiempo para jugar te ayudará a combatir el cansancio y potenciar tu creatividad.
✨ Muévete. Si comienzas a sentir desgaste y notas que la inspiración no llega, entonces es momento de buscar un cambio de escenario: ve a un coworking, reúnete con colegas, ve a otro espacio dentro de tu casa, o incluso al aire libre. Te será sumamente refrescante.
✨ Busca lo que mejor te funcione a ti. Todo estos consejos son eso, consejos. Cada persona es diferente, y lo que le funcione a alguien puede no funcionarte a ti. Así que, ¡no te rindas! Date tiempo para encontrar la rutina que te sea más beneficiosa.
No olvides que la solución existe, solo debes hallarla 💪 Esperamos que estos #CoderTips para vencer al #burnout te sean útiles 💛 Cuéntanos, ¿Qué consejo crees que te hace falta o te gustaría incorporar? #DesarrolloProfesional #DesarrolloPersonal
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