CPAP LAB【シーパップラボ】

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CPAP LAB-シーパップラボはどこよりもお得にCPAP(シーパップ)治療機器をご注文できます。自己所有なら月々掛かるレンタル料や通院時の負担が軽減されます。

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24 시간

＼賢い「食べ合わせ」／睡眠の材料「トリプトファン」「ビタミンB6」と一緒に摂ると効率的と言われます。【豊富な食べ物】・トリプトファン：大豆製品、乳製品、肉、魚・ビタミンB6：かつお、まぐろ、鶏むね肉、バナナ #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 11. 17.

【快眠の準備は「朝」から】「トリプトファン」を朝食で摂ることが鍵。トリプトファンは・・夜に「睡眠ホルモン（メラトニン）」に変わる材料。体内で作れないため食事から摂る必要があります。例：納豆ごはん、バナナ、ヨーグルトなど #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 11. 14.

CPAPの清掃、できていますか？マスクやホースが湿ったままだと、雑菌やカビが繁殖しやすく… 肌トラブルや不快感だけでなく、治療効果の低下や感染症のリスクも！大切な治療を続けるため、メーカー推奨の正しい清掃方法をわかりやすく解説しました。詳細はこちら▼ cpap-lab.com/column/cpap-th…

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. 11. 12.

＼どうしても夕食が遅くなる時／「何を食べるか」の工夫が大切です。【避ける】・脂っこいもの・冷たすぎるもの【食べる・意識する】・消化の良い、温かいスープやお粥・腹八分目にとどめる胃腸の負担を減らし、睡眠への影響を最小限に。 #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 11. 10.

【夕食、何時に食べていますか？】理想は、ベッドに入る「3時間前」までに。食後すぐ寝ると・・胃腸が消化のために働く ↓ 脳や体が休まらない ↓ 睡眠が浅くなる。逆流性食道炎のリスクも。就寝3時間前まで、を目指しましょう。 #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 11. 7.

CPAPの「音」が気になり、パートナーに気兼ねしていませんか？ AirSense 11は、図書館よりも静か。もう、隣で眠るパートナーの睡眠を妨げません。「自分もパートナーも我慢しない」最高の睡眠環境を、この一台で！ 2人の睡眠の質を守る▼ cpap-lab.com/products/airse…

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. 11. 6.

【秋冬のCPAPお悩み】・朝、喉がカラカラ… ・鼻がヒリヒリ… この不快感、治療の妨げになっていませんか？私も悩んでいました。。でも５つの「ある工夫」で、喉の痛みがほぼゼロに！その具体的な方法とは？私の秋冬リアル対策5選▼ cpap-lab.com/column/cpap-th… #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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＼＼CPAPユーザーは特に注意／／寝る前のアルコール（寝酒）は、睡眠の質を悪化させます。寝付きは良く感じても、夜中に目が覚めやすくなることも。アルコールは筋肉を緩ませるため、無呼吸の状態に影響を与える可能性があります。 #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 11. 3.

＼コーヒーブレイク何時まで？／カフェインの覚醒作用は、予想以上に長い。人によるけど、影響は3～7時間続くとも。夕方（目安15時）以降は・・・コーヒー・緑茶・栄養ドリンクなど控えるのが無難。デカフェ（カフェインレス）も選択肢に！ #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 10. 31.

パートナーの #いびきがうるさい… それ無理もありません。うるさい、いびきは80dB、近くで鳴る救急車のサイレンと同じ騒音レベルだそう。コラムでは、・口閉じテープなどの選択肢や・話し合いのポイントを紹介しています。お互いが幸せに暮らせるようご確認を！ cpap-lab.com/column/sleep/%…

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. 10. 29.

【筋弛緩作用のある睡眠薬】 SAS（睡眠時無呼吸症候群）の方。筋弛緩作用のある睡眠薬を使用すると、舌や喉の筋肉が緩み、気道の閉塞に影響が出る可能性も。人からもらった薬や過去の余った薬など。自己判断で飲むことは危険。自己判断で調整せず、病院や薬局で相談を。 #睡眠時無呼吸症候群

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. 10. 28.

「CPAPがうるさい…」隣で眠るパートナーに、気を遣っていませんか？ AirSense 11は、【図書館よりも静か】です。どちらかが我慢する夜はもう終わり。あなたもパートナーも、「眠りの質」を諦めない！ #CPAP #AirSense11 ▼ 新しいCPAPを見てみる cpap-lab.com/products/airse…

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. 10. 27.

【不眠の種類】 ①なかなか寝付けない（入眠困難） ②夜中に何度も目が覚める（中途覚醒） ③朝早く目が覚める（早朝覚醒）不眠の種類で使う薬も違います。前もらった薬が合わないなら不眠の種類が違うのかも。自己判断で調整せず、病院や薬局で相談を。 #睡眠薬 #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 10. 24.

＼＼鶏肉や乳製品が快眠に／／それは ── #トリプトファンに秘密あり。「幸せホルモン」の #セロトニン「睡眠ホルモン」の #メラトニンこの元になる大切な成分。 ▼続きはコラムをご覧ください▼ cpap-lab.com/column/sleep/%…

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. 10. 22.

【睡眠薬の種類】・脳の活動を鎮めて眠気を促す・自然な眠気を誘うホルモンに働きかける・覚醒を促す物質の働きを抑える作用の仕方は色々。不眠の原因や体質に合わせて、使い分けることが大切。だからこそ自己判断で使用せず、あなたの最適を病院や薬局で相談を。 #睡眠薬 #CPAP #睡眠の質

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. 10. 20.

＼＼睡眠薬を「やめる時」／／急に服用を中断すると、かえって眠れなくなるこれを「反跳性不眠」といいます。減薬・中断も治療の一環。ただし自己判断ではなく、医師や薬剤師と相談して、段階的に進めることが大切です。 #睡眠の質 #CPAP #睡眠時無呼吸症候群

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. 10. 17.

なぜ旅行先のホテルではよく眠れないのか？それは「脳が半分起きている」からかも。ある研究では、これを「 #初夜効果」と呼び、慣れない場所で危険を避ける防御システムと考えられています。コラムでは #CPAP ユーザーが旅先で快眠を得る4つの工夫を紹介します。 cpap-lab.com/column/sleep/c…

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. 10. 15.

＼＼睡眠薬の基本／／飲んだら「すぐに布団に入る」服用後にテレビを見たり、作業をしたり ── ふらつきや転倒、一時的な記憶障害の原因になることも。車の運転は大丈夫と思っても厳禁です。 #睡眠の質 #睡眠薬 #CPAP

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. 10. 14.

CPAPの「面倒な準備」、パートナーへの「気遣い」… もうやめにしませんか？＼＼AirSense 11が解決／／・スマホ感覚のタッチ操作・図書館より静かな動作音あなたも大切な人の睡眠も。もう諦めない！ #CPAP #睡眠時無呼吸症候群 ▼ 新しいCPAPを詳しく見る cpap-lab.com/products/airse…