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M：原來是這樣。 D：還有我最近想出來的一個虛擬的工具，也許可以幫到您。 M：哦？是甚麼？ D：想像以下的畫面，然後問自己以下問題… 這些感受的強度，從下面圖表上0到10來代表，10代表最強，1代表最弱，0代表無，在哪一級別？
M：我依照您所教的照做，那些感受確實一點一點地消散，可是我甚麼知道它已經完全地清除了？ D：您的問題很好，當您再回想整件事有何感覺時，您會發現甚麼感覺也想不起來，換句話說，這件事對您在日常生活上的影響消失。但您也不用擔心失去了應有的原始感覺，它幫助您釋放了過多的情緒、情感和負荷…
…自己每做完一個步驟，那些感受都會釋放掉一些，最初幾條問題效果會不明顯，但很快地，如果您堅持下去，效果就會越來越明顯，也許您還發現自己對事物的感受性是多層次的，一些感受消失了而另一些先前還沒察覺到的卻出現了，不過祗要堅持，放下一部份，就消退了一部份，最終都會消失，您的負荷就減退。
…第５個問題是邀請您「現在」就放下，您會發現其實這再簡單不過了，請記著「放下」這個決定您任何時候做都可以的。 以上的問題做完了之後，重頭再做，即是再體會那個事件裡那些感受，然後回答５條問題，直到您覺得從那些感受中解脫出來。 就是這樣重覆地感覺、然後問自己５條問題，您必會發現…
…問題本身並不重要，它祗是被設計出來引導您去體驗放下，不再緊抓那些感受不放，無論您的答案是甚麼，請繼續以下簡單的問題… ４．我願意把這些「深受打擊、可憐、悲慘、恐懼」的感受放下嗎？ 無論您要釋放的感受是對或錯、請以直覺選擇答案，然後繼續… ５．比起變得更自由，我甚麼時候才放下？
１．我能把這些「深受打擊、可憐、悲慘、恐懼」的感受放下嗎？ ２．我能允許這些感受的存在嗎？ ３．我能歡迎這些感受嗎？ 這些問題祗是探討您採取這些行為的可能性，您回答「能夠」當然好，回答「不能夠」也不是不可以，一般情況下就算您答了「不能夠」也會進行釋放，請用直覺選擇答案，不要考慮。
Ｄ：就用最近發生的地震事件來做實例可以吧？ Ｍ：可以的。 Ｄ：您現在就盡可能放鬆自己，把注意力回到自己的內心，可以睜開眼睛也可以閉上，然後回想起最近的地震，您體會到甚麼感受。盡可能允許並歡迎那些感受存在就好。 Ｍ：我覺得深受打擊、可憐、悲慘、恐懼。 Ｄ：用您的感覺回答以下問題…
Ｍ：就這樣？這簡單得無法相信。 Ｄ：是啊，它是很容易讓人得到自由與解放的感覺。不過，它需要人類的耐心與意志力，堅持在日常生活中做一段時間，才會體會到自身與週圍實相極大的轉變。 Ｍ：既然這種方法強大而有效，那麼能在這裡介紹一下嗎？ Ｄ：當然可以啊。您有這樣學習的心我很欣賞。
簡單來說這個釋放法，就是專注於您當下對某件事情的感受，然後用感覺問自己幾條問題，過程中您會開始釋放您的情緒與感受，重覆做幾次，直到那些感受消失。 而所謂的釋放，就是「放下」。放下就是中立、平衡。放下就開始回歸到人類的本質。當人類放下，二元對立消失，實相就開始改變、世界也同時改變。
Ｍ：是甚樣的簡單方法？ Ｄ：它的基本練習建基於「威力之點就在當下」與「感覺基調」。您們也許聽過「活於當下」這句說話吧？這句說話是指，基本上沒有時間，時間祗是個感覺，所有的可能實相已經全然發生。至於現在這一刻，您想選擇甚麼經歷給自己。 Ｍ：這很難理解。 Ｄ：不用急，慢慢我會再解釋。
Ｍ：是甚麼方法？您甚樣得到它的？全人類都適用？ Ｄ：它叫「聖多納釋放法」。某日，有一個我很久沒上去逛的電子書網站，因為覺得自己的感覺很遲鈍，日常生活卻又沒太多時間去做釋放情緒上障礙，但在這個網站找到了一本免費下載的書，書中說的方法簡單又實用，我隱隱覺得它對我們人類來說是終極療法…
…所謂的負荷是指被日常生活中所引起的情緒所蒙蔽。而沒法真正靜下來接收訊息。可以透過一些放鬆身心的活動來釋放過多的情緒，例如：帶動物到公園逛、寫日記、唱卡拉OK、各式各樣的冥想也可以。 至於我，最近跟隨直覺，發現了更快更簡單、能釋放各式各樣的情緒負荷、適合全人類的放鬆身心的方法。
M：那麼好像有點難啊！當我送了問題出去的時候，浮出來的東西就像是我自己想出來的，那也算是正常的嗎？ D：是啊，那是正常的。如果您對答案有懷疑或質疑，那是對自己有不信任的想法。學習相信自己，那麼您收到的答案會更清晰。有些人收到一大堆無法解釋的答案，這說明他/她們正處於一種負荷狀態…
M：如何分辨收到答案的真實性？並非自己想出來的？ D：如果有自己的想法在內的話，它會帶有您自己人格的色彩或影子、情緒或強度、還有批判在內。例如：一定是這樣了！就是這樣子了！這種帶有情緒的判斷，是來自左腦的。而一個真正的答案，它祗帶有一種平衡、中立的態度，沒有過度與不及的強度在內。
…然後鉅細靡遺地把某人的行動監察著。所以請大家不用擔心個人私隱。而所謂的秘密，其實每個人投身成為人類之前，大家的思想根本就一清二楚，對方在想甚麼，立刻便了解，可是這有甚麼好玩？生命就是先成為人類並裝作不知道才好玩吧？您去一個地方前，甚麼都已經知道了，那還有興趣去嗎？就是這個道理。
…我覺得內心的困難被對方了解，感到對方真的說出了我的心底話，因此感到釋懷，內心即時暢快了許多，換句話說這就是療癒。而不是擔心對方知道了我有許多不可告人的秘密。我問對方看到甚麼嗎？他說看到的是象徵意義，然後不加批判便說出來，那麼超感官領域的所謂的看到，並非像在某處裝了CCTV…
…例如：政府用極多的資源去保護所謂的秘密，而那些資源其實已經可以幫助世界上很多有需要的地區，這個您明白嗎？心靈感應是協助人類探索與解釋生命的能力，是生來就有的能力，當人類願意探索自己是誰，那麼生命中很多的問題就會自動解開。實際上，我在課程中與同學們互相練習時，他們讀出我的想法時…
對於心靈感應練習的各式各樣問題，為了方便說明，我會以一問一答的方式給大家解答，M代表提問的人，D為解答的人。 M：當這種能力任何人都獲得時，個人的私隱便同時失去，那有甚麼好處？ D：它的好處總比大家所認為的私隱重要性大得多，為了維護私隱或秘密，人類已經耗費很多的精力、金錢、能量…
關於心靈感應練習，我知道大家嘗試過的人，心中必定有很多問題，請大家放心，我很快會對大家在心中提出的疑問給予逐一解答。
＊ 剛開始浮出來的影像會有點模糊，您可能要加一點點想像力去讓它成形。按照每個人的超感官知覺不同，有些人收到的是生動的影像…可能是覺得有人在對您說話…或者是您對那個答案的感覺…也有人是先嗅到某種味道，然後再看到答案…也可以是先有味覺，然後才是其它感覺出現。總之信任您收到的任何答案。
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