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@ftnsswrld

フィットネスをつぶやく

#適度な運動 とは「週に150分の #運動 を行い、そのうち20~30分は激しく体を動かすのがよい」とのこと。 大事なのは運動において「何もしないよりは何かした方が良い」「やり過ぎでも、悪いわけじゃない」ということ。 150分は、約20分/日。できない時間では決してない。 gigazine.net/news/20150429-…


毎日の運動やワークアウトをより心地よく、簡単にするには・・・ fitness247.seesaa.net/article/451674… #フィットネス #ワークアウト #HIIT


フィットネス界の超有名女性インストラクターたちが教える、なかなかワークアウトに気持ちが向かない時にやってみたい、5つのこと fitness247.seesaa.net/article/451604… #フィットネス #ワークアウト#HIIT


「フィットネス」の意味って・・・知っていますか? fitness247.seesaa.net/article/451602…


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