韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの【腹筋＆ヒップトレーニング】がエグい🥹‼️wwww根性試されるけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せする😂
5年くらいゆるゆる宅トレを続けていて効果を感じてるYouTubeの動画リスト📝 気に入ったら自分用のプレイリストに追加して、そこから気分で1,2個選んでやってる。1日24時間もあるんだから毎日30分くらいは頑張ろうね(私へ)
体脂肪を落として −10kg級に見た目が変わった習慣 ・朝起きる時間を毎日±30分以内にそろえる ・睡眠は7〜8時間を目標 ・1日20〜40分は体を動かす ・階段や徒歩を選んで1日6000〜8000歩 ・水分は1日1.5〜2Lを目安にこまめに飲む ・夜ごはんは就寝3時間前まで ・お風呂は38〜40℃で15〜20分
10kg痩せれる人は何でもできる ・10kg痩せる人はメンタル最強 ・10kgはそう簡単に痩せれない ・10kg痩せた事がある人ならわかる ・10kg痩せるのは地獄だって事を ・10kg痩せれたら人生怖い物はない ・10kg痩せた人は自信を持って生きろ ・10kg減できるなら人生勝てるぞ 10kg痩せる事を目標に生きる
サナ並みにウエスト細い友達に勧められたこれ。 毎日寝る前に続けたら1週間でお腹周りのお肉 ゴッソリ落ちて、太もも周りまで細くなったんだけど！！！天才か...？
Yuhuuu i made it guyss!! Kuncinya di konsisten apapun cara diet! Nya. Semangatt yang masih berjuang, ditunggu hasil body goals nya😍
Kenapa banyak yang nggak tahu Napas bau = usus kotor Jerawat muncul = usus kotor Perut kembung = usus kotor Susah turun BB = usus kotor Antibodi lemah = usus kotor Craving terus = usus kotor Sakit kepala = usus kotor Perut buncit = usus kotor Insomnia = usus kotor
[BB] spill diet kalian dong, sebenernya aku ga yg gimana banget tp pengen nurunin aja aku 170/65 pengen ke 50 hehe
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United States Trends
- 1. Dodgers N/A
- 2. Good Friday N/A
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- 5. AI Summary N/A
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- 7. #SlimeCry N/A
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- 19. LINGLING EUCERIN ASEAN PST N/A
- 20. Machado N/A
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