細江 啓太郎
@k_taroo
ダイエットカウンセラー。何をやっても痩せない人に、体質に合ったダイエットを伝えている。主婦やエステティシャンなど、これまで3,000人のダイエットを指導。過食が止まった、便秘が改善した、痩せて自信がついた、産後太りを卒業できたなどの声が寄せられている。美しく痩せるための食べ方を発信。趣味はヨガとパステル画。
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痩せる食材の組み合わせ方【1分ダイエット講座】 youtu.be/HTthHahDUp8 @YouTubeより
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痩せる食材の組み合わせ方【1分ダイエット講座】
ダイエットには食事制限の他にも、体の機能をアップする方法があります。その一つは、内臓を整えること。食べたものを処理する内臓が整うと、体にたまった老廃物を出しやすくなる。これを「排泄系」と言い、燃焼系のダイエットと組み合わせるとより効果を発揮します。やせる近道は2つ以上のコラボ技。
食事制限が続かない場合は、作戦を変えてみる。がまん系ではなく、毎食、燃やす工夫をするとか。例えば、糖質や脂質にキノコ類を組み合わせると代謝しやすい。これを「燃焼系」のダイエットと言い、がまん系よりやすやすい。ダイエット法は一つではありません。自分ができることで進めていきましょう。
目標に向かって努力してるけど、現状が変わらない。これでいいのかな…?と迷ったりするし、活躍してる人を見て落ちこむ。もしこうなったら、あとちょっと。次の変化の一歩手前まで来ている。迷ってるのは、まだないものを生み出そうとしてるから。本心から発するその行動自体がベストな道を示してる。
「ダイエットに取り組んでるけど、なかなかお腹の脂肪が落ちない、、」 そんな時は、この2つの方法を試してみてください。 amba.to/3snETPl 時間とともに、少しずつ体重が落ちていきますよ😃
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