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辣椒油抹嘴

@lu9024

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别忘了自己想要的

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平时就没有吃到过标准的营养指标包括做到热量盈余,睡眠也总是重复着“我在熬夜我就是狗”然后继续熬夜的傻逼习惯,每天机器一般体劳八个小时再去训练,果然耐造,有目标去执行的话真想看看结果是什么样子的好期待


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🦵🏼👇🏻

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理想的形体和仰慕的目标是💊所加持下努力做好一切所得到的,但真的太具有美感冲击力,希望不上💊能多多涨点肌肉,争取也长的满满的🙋


那我还是吹牛逼好了

“永远不要在谈话中自我贬低”

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六天一练腿已经算是频率很低了就这裤子也都磨的起球了还是新裤子,要是上半身能爆炸长肉就好了😋😋


库存告急

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披头士

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蒜苔炒肉😋

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25年最后一练以深蹲170*6结束,健身房实力中上游人很多,自己今年也算是回到年初水平的80%左右,26年200+向我招手😋😋(视频扣的像💩)


沟沟沟沟沟


圣诞老人不一定真在,我肯定在

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nm的健身房浴室是真乱

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碳水和肌酸储水的效果在我身上的反应很明显,要是能多多吃饭多多睡觉就更好了😋😋


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“你没能给自己的,没有任何人会给你”

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如何管理时间 1、确保你今天优先做最重要的一件事 2、确保你今天优先做最重要的三件事 3、除此之外,都可选择性拖延,甚至放弃 只要我保证了第一点,我睡多久、玩多久,都不影响大局


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