NPO法人マインドフルネス心理臨床センター（CMAP）
@mindful_cmap
マインドフルネス/セルフ・コンパッション トラウマ/アディクション/援助職向け研修/MBRP/MSC/トラウマセンシティブヨガ/公認心理師・臨床心理士・海外でマインドフルネス講師養成講座を受けたスタッフによる講座👉http://peatix.com/group/7216555 リプライはできないこともあります
🍁11月のご案内🍁 木々が色づき、冬の気配を感じる季節となりました🍂 11月の講座では、 11/26（水）「マインドフルネスを学ぶと支援はどう変わるのか」 をテーマにお届けします。 季節のコラムも更新中です🌿 慌ただしい日々の中でも、「今ここ」に立ち返る時間を🍵mindfultherapy.jp/news/schedule2……
医療従事者がマインドフルネスを実践することで得られる３つのメリット mindfultherapy.jp/column/3benefi… #マインドフルネス ＃対人援助職 ＃医療従事者
![mindful_cmap's tweet card. ーーー この記事は当センター代表で公認心理師・臨床心理士・MBRP講師・MSC講師（trained teacher）・MBSR講師（qualified teacher)である小林亜希子が、医療従事者向けに2024年7月に […]](https://pbs.twimg.com/card_img/1986772610357841920/yBPHv-Vi?format=jpg&name=orig)
あなた自身も、宇宙の誰よりも 愛と優しさを受け取るにふさわしい存在です。 — Buddha 自分に向けるやさしさが、 明日を生きる力になります。 今日も一日、おつかれさまでした😊 どうか今夜は、自分にもやさしく🌙 #セルフコンパッション #マインドフルネス
🍂秋から冬に気分が下がるあなたへ~季節性うつ（SAD）とやさしくつきあうマインドフルネス mindfultherapy.jp/column/sad #季節性うつ ＃マインドフルネス
![mindful_cmap's tweet card. 季節性うつ（SAD）とやさしくつきあうマインドフルネス 秋が深まり、朝晩が冷え込む季節になると、気分の落ち込みや意欲の低下を感じる方が増えます。「やる気が出ない」「眠っても疲れが取れない」「甘いものがやたらと欲しくなる」 […]](https://pbs.twimg.com/card_img/1986072319006240768/WML08lvJ?format=png&name=orig)
心の専門家がマインドフルネスを学ぶと支援はどう変わるのか？ ─ その問いに、心理学と科学の視点から答える1時間🧑🏫マインドフルネスがもたらす支援の変化を、ぜひご自身の体験として感じてみてください。 mindfulness20251126.peatix.com/view #マインドフルネス ＃支援職
🌍正義感が強すぎて疲れるあなたへ―ADHD脳と「世界の痛み」を抱えすぎる心の話｜小林亜希子マインドフルネス心理臨床センター @mindfulnessmbrp note.com/mindful_therap…
正しい瞑想が「脳を若返らせる」と判明...マイナス6歳の「若い脳」を手に入れる方法とは？【最新研究】 newsweekjapan.jp/stories/lifest…
マインドフルネスとは mindfultherapy.jp/column/mindful… マインドフルネスは、「今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価をせずに観る」こと。 科学的にも、ストレス軽減やウェルビーイングの向上など、数多くの効果が示されています。 無料の瞑想音声ガイドもありますので、ぜひご活用ください🌿…
![mindful_cmap's tweet card. マインドフルネスとは？ マインドフルネスの生みの父であるジョン・カバットジンによると「マインドフルネスとは、独特の方法で注意を払うことです。意図的に、その瞬間に、判断をせずに。」と定義されています。 日本マインドフル […]](https://pbs.twimg.com/card_img/1987053996188540928/6bmz3Zov?format=jpg&name=orig)
バーンアウト予防のセルフコンパッション。昨日も講座の資料にした、こちらは、来月末発売です。素晴らしい本です。私もちょっとだけお手伝いした本です。 amzn.to/47ylDPQ
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疲れを癒やすセルフ・コンパッション バーンアウト（燃え尽き症候群）に対処するためのツールブック
セルフ・コンパッションをバーンアウト（燃え尽き症候群）に適用し、21のセルフ・コンパッション・ツールを紹介した実践書。 仕事、家事、育児などでストレスが蓄積し、限界を超えて、知らず知らずのうちにバーンアウト状態になっていませんか。 セルフ・コンパッションがあれば、ストレスが軽減し、幸福感を得て健康になり、意欲も高まり、不安やうつになりにくいのです。本書のツールを活用すればセルフ・コンパッショ...
いよいよ本日20：00開催📢 支援の現場で長く働き続けるためには、知識やスキルを磨くことに加えて、“自分を大切にする力”も欠かせません。 burnoutcompassion20251029.peatix.com/view こんな方におすすめです！ ✅教員、看護師、介護士、相談員など、他者をサポートする役割を担う方…
ケアギバー対象の「マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）」全2回講座の体験と変化 mindfultherapy.jp/column/caregiv… #対人援助職 ＃セルフコンパッション ＃燃え尽き予防
![mindful_cmap's tweet card. マインドフル・セルフ・コンパッション全2回講座受講の記録 当センターで事務を担当させていただいている小澤です。日々子育てに奮闘する中、昨年12月10日と17日に開催されたケアギバー対象の「マインドフル・セルフ・コンパッ […]](https://pbs.twimg.com/card_img/1986763546383073280/Qj3MENNP?format=jpg&name=orig)
頑張りすぎの援助職の皆様へ 燃え尽きる前に、“やさしい自分”を思い出して｜小林亜希子マインドフルネス心理臨床センター @mindfulnessmbrp note.com/mindful_therap…
明後日10/29（水）20：00開催📢 録画視聴あり（1週間限定）で当日参加できなくてもOK🙆支援を続けていくあなた自身が、安心して働き続けられるような「セルフケアの土台」を一緒に育んでいきましょう😊皆様のご参加お待ちしております。 burnoutcompassion20251029.peatix.com/view ＃対人援助職 ＃セルフコンパッション…
セルフ・コンパッションとは mindfultherapy.jp/column/self-co… つい自分に厳しくしてしまうとき、思い出したいのが「セルフ・コンパッション」。 研究でも、ストレスの軽減や幸福感の向上に役立つことがわかっています。 詳しくはこちらの記事で紹介しています🌿 #セルフコンパッション
![mindful_cmap's tweet card. セルフ・コンパッションとは？ セルフ・コンパッションをひと言で言えば「あたかも親しい友達に接するのと同じように、自分にも優しさと理解をもって接すること」で、米国の心理学者クリスティン・ネフが提唱したものです。ネフはセルフ […]](https://pbs.twimg.com/card_img/1986431645050884096/4Ark_obY?format=png&name=orig)
急に寒くなってきましたね。風邪やインフルが流行りはじめています🤒 季節の変わり目は、子どもも大人も体調を崩しやすい時期です。 体が重い日、気持ちまで沈みがちになるもの。 そんなときは、ほんの少し呼吸に意識を向けてみましょう。 「吸って…吐いて…」…
看護師にセルフ・コンパッションが必要な3つの理由 mindfultherapy.jp/column/nursese… 🍀バーンアウト（燃え尽き症候群）の予防 🍀感情労働のケア 🍀自己回復力の向上 ＃対人援助職 ＃セルフコンパッション ＃燃え尽き予防
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看護師にセルフ・コンパッションが必要な3つの理由 - 公認心理師・臨床心理士による依存症支援＆マインドフルネス『マインドフルネス心理臨床センター』｜東京・横浜
「看護師が自分をいたわる理由—セルフ・コンパッションで心を守ろう」 看護師として働くことは、多くの人々にとってやりがいのある仕事ですが、その反面、非常にストレスフルで精神的な負担が大きい職業でもあります。セルフ・コンパッ […]
気づけば“人のため”ばかりで、自分のことは後回しになっていませんか？ burnoutcompassion20251029.peatix.com/view…
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