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케틀벨, 바벨, 가끔 발레와 수영. 이 모든 것을 더 잘하기 위한 모빌리티. / SFG SFL FRCms Kinstretch /
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토요일 2자리 남았습니다🤍
<파워스트레칭 원데이 클래스 - Side Split> 그간 수업했던 파워스트레칭의 고관절 움직임 중 많은 분들이 다시 요청해주신 주제입니다. 내 고관절 외전 가동범위의 한계는 어디까지인지 알아보고, 사이드스플릿으로 가기 위해 어떻게 몸을 풀고 연습하면 좋을지 알려드리고 함께 연습해 봅니다.
파워존 파워 스트레칭 3회차. 스트레칭 만으로 이렇게 땀을 흘릴 수 있다는 것을 새롭게 알았읍니다. 오늘은 복근을 야무지게 짜냈고… 내일 아침 일어날 수 있을지 벌써 궁금하네😇
새해 새관절 만들기🎉
<파워스트레칭 1월 클래스> ⠀ 일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다. 매주 다른 내용으로 진행합니다. ⠀ ▶️ 대상 : 누구나
작년 가을 12kg, 올 봄 16kg, 그리고 오늘 20kg 원암스윙💕넘 뿌듯해서 아드레날린 뿜뿜하며 집에간당. 구석구석 몸 쓴 느낌 너어무 조아😻#오세요파워존HJ
16kg 원암스윙과의 짜릿한 첫 만남•••💕💪🏼 6주 쉬고와서 그런지 2시간이 너무너무너무 빠르게 지나간다. 마무리는 베리보세요🐶
꺄😍🙏🏼
파워존 파워스트레칭 첫수업 듣고 왔는데 너모 좋다. 어깨가 너무 가벼워져서 깃털됐음. 이틀밤새고 아침에 두세시간 쪽잠자고 쓰레기몸 상태로 갔는데 시간가는줄 모를만큼 재미있었고 지금 내상태로 요정도 운동이 필요했구나 싶었다. 정말 즐겁고 유익한 수업이었다. 벌써 다음주 수업 기다려진다.
여러가지 로잉을 배우고 있는데 매번 등이 기분좋게 뻐근하다(지진이 나서 땅이 갈라져도 어딘가 매달려 구조될 수 있다🦥)+ 24키로 서윙 100번 함^.^!!(전쟁이 나면 돌이라도 던져 나를 보호할 수 있다) #매일저런망상으로배운거복습한다 #오세요파워존HJ
그래서 (파워)스트레칭 아니고 파워!!!! 스트레칭이에요🥰
파워존 파워스트레칭 첫수업 듣고 왔는데 너모 좋다. 어깨가 너무 가벼워져서 깃털됐음. 이틀밤새고 아침에 두세시간 쪽잠자고 쓰레기몸 상태로 갔는데 시간가는줄 모를만큼 재미있었고 지금 내상태로 요정도 운동이 필요했구나 싶었다. 정말 즐겁고 유익한 수업이었다. 벌써 다음주 수업 기다려진다.
가취해욥😆
<파워스트레칭 11월 클래스> ⠀ 일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다. 매주 다른 내용으로 진행합니다. ⠀ - 대상 : 누구나
☺️☺️🙏🏼
토요일은 한자리 남았어요! 화목 오전도 많관부..🤍
<11월 파워존HJ 케틀벨 베이직 클래스> 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다. ▶️ 케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능 ▶️ 화목반 09:00~10:15 (11/2,4,9,11,16,18,23,25) 토요반 13:30~16:00 (11/6,13,20,27)
추석 연휴, 관절에 기름칠하고 가세욥🎶🌿
<파워스트레칭 원데이클래스> 좋은 가동성은 더 편안하고 자유로운 움직임을 만들어 줍니다. 잘 움직이고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면, CARs(Controlled Articular Rotations)로 관절트레이닝을 시작해보세요. CARs를 통해 가동범위를 알아보고 실제로 사용하는 훈련을 해봅니다.
Powerzone HJ 9월 풀업 클래스 안녕하세요 파워존HJ의 최현진입니다. 파워존 피플들의 인생 턱걸이 성공을 위해 9월에도 목요일과 토요일에 턱걸이 집중반을 이어갑니다. SFB 시스템 기반의 풀업과 친업을 위한 모빌리티 드릴, 보조훈련을 병행합니다. 많은 분들의 결과로 검증하는 #오세요파워존
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