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多くのランナーに届いてほしいので【リツイート】いただけると嬉しいのですが ①目標は高く持つ ②無理をしない ③オフ日の設定 ④気力がない日はスパッと中断 ⑤一緒に走れる仲間を見つける ⑥スピードより距離走を大事に この辺りが出来ていればストレスなく楽しく走れるのではないかなと思います
大学の偉大な大先輩であり MGCファイナリストでもあった藤本拓さんに言われた 練習についての一言。 「練習はさ、きつくなってからが練習なんだから、楽な時は流れで走ればよくて、きつくなってからフォームブラさないようにしたり、考えて走らないと速くはなれないよ。」
【ロングジョグとLSDの違い】 ●ロングジョグ 普段のジョグペースで長く走ること ●LSD １km７分以上のペースで長く走る事 サブ３レベルでもLSDするなら１km７分近くまで落とすこと。 途中でペース上げようものならLSDではなくなります。 より多くの方に教えたいのでぜひリツイートお願いします！
何も考えずにがむしゃらに走れるランニング。 走らなきゃと頭にプレッシャーを与えていては、せっかく何も考えずにできるランニングの楽しみが半減してしまいます。 速くなるために練習をやらなきゃというプレッシャーを背負わず、楽しんで速くなろうというクリアな思考でお互い頑張っていきましょ👍
人間ってイメージしたものを再現しようとする動きがあるので、理想のフォームのランナーを想像しながら走ると、効率よく走れることに繋がります。 ・大迫選手みたいな走り！ ・キプチョゲ選手みたいな走り！ イメージするだけでも気分が良くなり、効率よく走ろうとしますよ！ 是非お試しあれ！
【怪我しない練習メニューの作り方】 ①１ヶ月を４週間として見る ②１〜３週間はいつも通り練習 ③４週目は、ジョグメインで疲労を抜く ④ ②〜③を継続し続ける 怪我するランナーは疲労を抜く週を作ってみてください。 他のランナーにも伝えたいので 「良い！」と思ったらリツイートお願いします
本日20時から、緊急❗️決勝直前 #カーリング沼 YouTubeライブ配信ができるように準備しています😄 準備整い次第、正式に告知したいのですが、どうしたらこの情報届けられるのか・・・ ファンの皆さんに何をしてもらったら、情報を間違いなくゲットできるのかご存じの方、RTや返信で教えてください😊
【速報 JUST IN】 【北京オリンピック #カーリング 女子】 日本がスイスを破り初の決勝進出!! 銀メダル以上を確定させました!! www3.nhk.or.jp/news/html/2022…
【怪我しない練習メニューの作り方】 ①１ヶ月を４週間として見る ②１〜３週間はいつも通り練習 ③４週目は、ジョグメインで疲労を抜く ④ ②〜③を継続し続ける 怪我するランナー疲労を抜く週を作ってみてください。 他のランナーにも伝えたいので 「良い！」と思ったらリツイートお願いします！
自分自身の100点とは、出題者も、回答者も、採点者も自分自身だと言うこと。この全てを他人に委ねてはいないと言うこと。 自分自身で自分自身に問題提起し、自分自身でこの回答を探し、採点していく。
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