Fitter ฟิตเถอะพี่ขอ
@pleasefirm
ได้เวลามาฟิตกันแล้ว แชร์ทุกทริปทุกเคล็ดลับ ดูโปรแกรมและเทคนิคแบบเต็มๆได้ที่แฟนเพจ ปรึกษาต่อ/ให้แบบไม่กั๊ก หวังใจให้ได้ผอม line:@pleasefirm (ทักมาได้ ปรึกษาฟรี)
You might like
5 เมนูเทพสำหรับคนลดความอ้วน 🔥 1.สุกี้น้ำ 2.เกาเหลา 3.ต้มเลือดหมู 4.ต้มจืดเต้าหู้ 5.ต้มยำกุ้งน้ำใส กินกับข้าวครึ่งจาน+เพิ่มเนื้อเข้าไปด้วยจะได้อิ่ม #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ไว้รีวิวห้ามขายของของโว้ยย #howtoperfect ผอม
ขอรีวิวผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โปรตีนไฟเบอร์ตัวนี้หน่อย ปกติกินพวกเวย์หรือโปรตีนไม่กี่แบรนด์ แต่อันนี้คือได้ลองปุ้ปคือว้าวมาก ชอบมากด้วยเพราะอย่างแรกเลย รสชาติดีมาก อร่อยโคตรๆ ลองรสช็อคไปคือกินง่ายมาก ละลายน้ำง่าย อร่อยอะเหมือนกินช็อคโกแลตเวลาที่ไปโรงแรมแล้วมีเสิร์ฟตอนเช้าอะ🍫🤎✨
เอาจริง ไปซื้อน้ำมันคืองง! มันเยอะมาก เลือกยังไงให้มันเฮลตี้ Thread นี้เลยสรุปมาให้ เลือกยังไงให้มันถูก น้ำมันมะกอกมีหลายประเภท ถ้าเลือกผิดก็แอบบ้งนะ❗️
แอปที่คนลดน้ำหนักต้องมี! ใช้ดีและฟรีด้วย มีทั้งออกกำลังกาย/จดอาหาร/นับก้าว ที่สำคัญอันนี้มนุษย์เมนส์ต้องมี! แอปเกี่ยวกับ ปจด. มันดีมาก ใช้วางแผนออกกำลังกายช่วงไหนเมนส์ยังไม่มา อลก.โกยไว้ก่อน ช่วงไหนใกล้เป็นเมนส์ ปรับอาหารรอเลยจะไม่บวม โคตรดี! #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย
นี้ไม่ใช่ Before after ถ่ายห่างกันไม่ถึงนาที แค่บิด แขม่ว ปรับกางเกง❗️ เราต่างลงรูปที่เราดูดีและไม่ใช่เรื่องผิด ใครจะลงรูปที่ดูแย่ ดังนั้นอย่าเอาตัวเองไปเทียบกับรูปในโซเชียล มัน Toxic จัดๆ กิมอิ่มพุงออก ตอนเย็นพุงป่องกว่าเช้า นั่งแล้วพุงห้อย มันเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าไปนอย ♥️
🔇⚠️Pls, rt ⚠️🔇ก็อปรีเลยค่ะ ‼️‼️เจ้าหน้าที่ต้องการหน้ากากN95‼️‼️ ‼️‼️เจ้าหน้าที่ต้องการหน้ากากN95‼️‼️ เจ้าหน้าที่ต้องการหน้ากากN9 📢เจ้าหน้าที่ต้องการเสื้อกันฝนด่วนค่ะ 📢เจ้าหน้าที่ต้องการเสื้อกันฝนด่วนค่ะ 📢เจ้าหน้าที่ต้องการเสื้อกันฝนด่วนค่ะ #โรงงานกิ่งเเก้วไฟไหม้
❌2ท่าเล่นท้อง ที่หยุดเล่นได้แล้ว❌ เสี่ยงเจ็บหลัง แถมโดนกล้ามเนื้อน้อยไปอีก!(เล่นท่าอื่นโดนกว่า +เสี่ยงเจ็บน้อยกว่า) ⚠️ท่า1 Sit up บางคนหลังล่างแอ่นมาเชียว เลยมีโอกาสทำให้เจ็บ Lower back ได้ ⚠️ท่า2 Dumbbell side bend อาจทำให้เจ็บ QL ได้ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย
คนใช้ excel เก่งๆ นี่เทพจริงๆ นะ บอสเราเนี่ยเก่งเอ็กเซลมาก แล้วแบบเกิดปัญหาอะไรในบริษัทบอสก็จะมาพร้อมกับตารางเอ็กเซลที่แก้ปัญหานั้นๆ ได้
สังคมต้องไม่ชินชากับเรื่องแบบนี้
#แก้ท้องผูกตื่นมาผอมพุงยุบเลย #เราไม่ได้อ้วนเราแค่ไม่ได้ถ่าย เคยสังเกตุระบบขับถ่ายตัวเองกันบ้างไหม❓ มีปัญหาอะไรหรือเปล่า❓ แล้วมันเกี่ยวยังไงกับการลดน้ำหนัก ที่คุณท้องป้องพุงป่อง นั้นแหละปัญหาและโรคอื่นๆก็จะตามมา ✅เช็คว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? ✅แก้พฤติกรรมได้อย่างไร👍🏻
ถามมาเยอะว่า บำรุงผมยังไง? ดูสุขภาพดี มีน้ำหนัก ไม่ชี้ฟู 😊 เคล็ดลับของภัทรคือ “บำรุงผมทุกครั้งที่สระ” การเลือกแชมพูสำคัญ❗️ ภัทรใช้ Herbal Essences bio:renew ทุกครั้งที่สระ เพราะเป็นธรรมชาติสุดๆ 0%ซิลิโคน พาราเลน กลูเตน สารแต่งสี #HerbalEssencesTH #Biorenew
เจอขั้นกว่าของข้าวโพดฟัก ไม่ใช่ข้าวโพดฟักธรรมดาแต่เป็นรสซอสต๊อด รสหวานจากข้าวโพดกับรสแซ่บซอสต๊อด เวฟอุ่นๆคือดี กินแก้ง่วงหรือมิกซ์กับมื้ออื่นก็ได้ ซื้อได้ 7-11เฉพาะกรุงเทพฯ ปริมณฑลและชลบุรี #Vcornxซอสต๊อด #เเซ่บโพดโคตรฟิน #จัดจ้านโพดโพด #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #รีวิวเซเว่น
5 เมนูเทพสำหรับคนลดความอ้วน 🔥 1.สุกี้น้ำ 2.เกาเหลา 3.ต้มเลือดหมู 4.ต้มจืดเต้าหู้ 5.ต้มยำกุ้งน้ำใส กินกับข้าวครึ่งจาน+เพิ่มเนื้อเข้าไปด้วยจะได้อิ่ม #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ไว้รีวิวห้ามขายของของโว้ยย #howtoperfect ผอม
Easy Cardio ทำง่ายๆ ที่ไหนก็ทำได้ 1.Jumping Jack 2.Twist Jump 3.Highknee 4.Buttkick 5.Crossover Jump ทำติดต่อกัน ท่าละ 1 นาที (ทำในจังหวะตัวเองไม่ต้องเร่ง) 3 เซต/พักระหว่างเซท 30s-1min คาร์ดิโอแบบชิล 15 นาที เบิร์นมาก ไม่มีเวลาเล่นอันนี้ตอนเช้าได้ #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย
ไวตามิ้ลค์สูตรใหม่ หวานน้อยลงตั้ง 45% ตอบโจทย์คนที่รอสูตรหวานน้อยอย่างทางนี้พอดี รสชาตินี้ไม่ติดเลย กำลังดี ไม่หวานไป อร่อยผ่าน #ไวตามิ้ลค์สูตรกลมกล่อม #หวานกำลังดีแบบนี้ใช่เลย #น้ำตาลน้อยลง45% #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #รีวิวเซเว่น
สงสัยเค้าได้ยินที่เราบ่นๆ กับเรื่องโซเดียม เลยออกสูตรใหม่ สเต๊กแฮมรมควัน สูตรลดโซเดียมลง 47% อร่อยเหมือนเดิม สายลีนที่ต้องการโปรตีนแน่น มากินตัวนี้ โปรตีน 15 g/ 80 Kcal แคลอรีน่ารัก กินเปล่าแก้หิวก็เวิร์ค อิ่มอยู่ #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #รีวิวเซเว่น #อร่อยบอกต่อ #ฉันจะผอม
รวม 5 นาทีขยี้พุง อย่าปล่อยให้พุงนำนม -เล่นท่าละ 20-30 ครั้ง ** ควรเล่นไปเลย 3 เซท #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #กูจะผอม #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #howtoperfect #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ลดน้ำหนัก
ขี้เกียจออกกำลังกายทำไงดี ? -ให้เริ่มทำตอนนี้ อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง -ทำน้อยดีกว่าไม่ทำเลย -ทำให้ต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ -นึกถึงวันที่ผอมเข้าไว้ ท่องไว้ต้องผอมโว้ยย -หาแรงบันดาลใจเยอะๆ #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะสวย #ฉันจะผอม #howtoperfect #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย
United States Trends
- 1. #SmackDown N/A
- 2. #DragRace N/A
- 3. Dabo N/A
- 4. Antarctica N/A
- 5. Ilja N/A
- 6. #WWE2K26 N/A
- 7. #ZuffaBoxing01 N/A
- 8. Jalen Green N/A
- 9. Jacob Fatu N/A
- 10. #readytolove N/A
- 11. Trick Williams N/A
- 12. Clemson N/A
- 13. Jen Z N/A
- 14. Terry Boers N/A
- 15. Carmelo Hayes N/A
- 16. Penguins N/A
- 17. RIP Terry N/A
- 18. Pete Golding N/A
- 19. Briar N/A
- 20. Southern Hemisphere N/A
You might like
-
แหมทำเป็นฟิต
@patlovepat -
SamitivejClub
@SamitivejClub -
เกรทครับ? ว่าไงครับ?
@MisterGrtsp -
BLACKLIST.SECRET
@BlacklistSecret -
#Giffinnn ❤️: ฟินทุกอย่างที่รีวิว
@Giffin_08 -
รีวิวตามใจ ♡
@uptomereview -
Girldaily Dotcom
@Girldailydotcom -
1004SYNA for 강승윤
@1004syna -
กูที่มีหัวหน้าประสาทแดก🤬
@xiaonisanii -
I luv my Self
@MinionChoco -
Porsche🏎
@khunporsch3
Something went wrong.
Something went wrong.