Rawan Alghamdi روان الغامدي
@psyrawn
Clinical psychology intern @_pnu_ksa 👩🏻⚕️
أشكال التركيز : - حضور اللحظة (Mindfulness): أن تكون واعيًا بما يحدث الآن، بلا شرود ذهني. - توجيه الانتباه (Focus): أن تختار ما يستحق انتباهك وسط الضجيج. - الاستغراق في الأداء (Concentration): أن تحافظ على انتباهك أثناء التنفيذ حتى النهاية.
اختر الدوبامين البطيء دائمًا: 1.اقرأ كتب طويلة دون استعجال. 2.اطبخ من الصفر. 3.اتصل بأصدقائك بدل الاكتفاء بالرسائل. 4.امشي دون سماعات. 5.شاهد فيلم دون هاتفك. 6.اصنع شيئ بيديك. 7.تعلّم مهارة صعبة. 8.العب ألعاب لوحية. 9.ارفع أوزانًا ثقيلة. 10.شاهد غروب الشمس أكثر. الخلاصة:…
الروتين اليومي ليس مملاً كما يعتقد البعض، بل هو مفتاح للاستقرار النفسي. يمنحك الشعور بالسيطرة، الانتاجيه، يقلل التوتر، ويساعدك على بناء عادات صحية. حتى أبسط الطقوس اليومية يمكن أن تصنع فرقاً كبيراً في مزاجك وراحتك النفسية. #awawrness
“ماذا لو كنتُ مخطئًا، وأن السعادة تكمن في الرحلة، لا في الوصول؟” – Soul_2020
سمعتوا عن تقنية سؤال المعجزة (Miracle Question) في العلاج النفسي؟
ليه فيه اشخاص كل علاقاتهم العاطفية مع اردى الناس وغيرهم يدخلون علاقات صاحية..؟ هم يشوفون "حظهم سيء"، ولكن عالم التحليل النفسي كارل يونغ عنده كلام اخر: "إذا لم تجعل وعيك واعيًا، فإنه سيوجّه حياتك وتظنه القدر".. وفي ضوء نظرية التحليل النفسي يوجد ما يسمى «بإعادة التمثيل» او…
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) ليس مجرد صعوبة في التركيز، بل يشمل تحديات في التنظيم، الاندفاعية، وإدارة الوقت. ومع ذلك، يتميز المصابون به بالإبداع والتفكير خارج الصندوق.
تقيم وكالة الخدمات الطلابية أمسية رمضانية بعنوان: "مقارنة الذات بالآخرين، فخ أم حافز للتطوير". رابط التسجيل: sso.pnu.edu.sa/cas/login?serv… رابط الحضور: teams.microsoft.com/dl/launcher/la… #جامعة_الأميرة_نورة #PNU
سؤال تكرر كثير: ايش الفرق بين الاكتئاب و #الاكتئاب_الذهاني ؟ وضحت اهم الفروقات بتفاصيل مهمه 👇🏻
أنواع الكتابة العلاجية باختصار: ١- التعبيرية (Expressive Writing) – تفريغ المشاعر بدون رقابة 📝 "هذا اللي صار، حسيت بالغضب والخذلان" ٢- إعادة الهيكلة المعرفية (Cognitive Reframing Writing) – تغيير طريقة التفكير! 🔄 ايش القصة اللي احكيها لنفسي عن هذا الموقف؟ هل يوجد تفسير ثاني؟…
تخيل مخك يكون زي 50 تاب مفتوح بالمتصفح، وكل شوي إعلان يطلع فجأة… هذا تقريبًا إحساس الـ ADHD
العمارة النفسية. في محاولات علم النفس لفهم تأثير العمارة في البشر، أجرت عالمة النفس جوان ليفي دراسة استنتجت منها أن الأسقف المرتفعة تعزز الشعور بالحرية وتسمح للأفكار بالتدفق وتساعد على حلنا للمشكلات، على عكس الغرف الضيقة ذات الأسقف المنخفضة التي تمنح شعورًا بالاختناق، كما تحفز…
ADHD، مو بس قلة تركيز، جرب تعيش بمخ ما يهدى لحظة، يقلب بين الأفكار بسرعة البرق، ويحتاج مجهود عشان يسوي أبسط الأشياء. متعب بس بعد فيه إبداع وطرق تفكير خارج الصندوق.
Kleptomania: A rare mental health disorder characterized by an irresistible urge to steal items that aren’t needed for personal use or monetary value.
ياجماعة، عندنا بحث التخرج ونحتاااج ردود رجاءً اذا تعرفون مقدم رعاية مثل أم، أب، شخص يرعى طفل مصاب باضطراب نمائي مثل فرط الحركة وتشتت الانتباه، التوحد، القصور الذهني، أرجوووكم تطلبون منهم يعبون الاستبيان🥹🥹 باقي لنا كم عدد ونختم عينتنا في حاااجة لتعاونكم docs.google.com/forms/d/e/1FAI…
United States Trends
- 1. The Jupiter 342 B posts
- 2. Brigitte Bardot 188 B posts
- 3. FINALLY DID IT 570 B posts
- 4. Go Birds 4.606 posts
- 5. Tonges 2.032 posts
- 6. #AskFFT N/A
- 7. Good Sunday 76,5 B posts
- 8. Sunday of 2025 17,1 B posts
- 9. namjoon 96,6 B posts
- 10. #sundayvibes 5.433 posts
- 11. X-Men 37,2 B posts
- 12. Michael Carter 1.059 posts
- 13. Nick Shirley 318 B posts
- 14. Somali 557 B posts
- 15. Cyclops 15,8 B posts
- 16. Kittle 3.441 posts
- 17. Saba 9.253 posts
- 18. Taysom Hill 1.051 posts
- 19. Tim Walz 392 B posts
- 20. Full PPR 1.159 posts
Something went wrong.
Something went wrong.