thanakeph's profile picture. ธนเคป (น.) : ชายผู้เป็นเจ้าของ account นี้ที่เนิร์ดนิดหน่อย ตลกเฮฮาเล็กน้อย 😆 || 181 cm • 👷🏼‍♂️ • 🍃 • 🍱 • 🏕 • 🚴🏻‍♂️

• ธ น เ ค ป •

@thanakeph

ธนเคป (น.) : ชายผู้เป็นเจ้าของ account นี้ที่เนิร์ดนิดหน่อย ตลกเฮฮาเล็กน้อย 😆 || 181 cm • 👷🏼‍♂️ • 🍃 • 🍱 • 🏕 • 🚴🏻‍♂️

: นี่คือจะโดนเกงในวาโก้ยิงแอด จนกว่าจะซื้อใช่ป่ะ ได้ !


: พวกเอาไดร์เป่าผมในยิมมาเป่าตีน เป่ารองเท้า = เหี้ยบัดซบ ชาติเปรต ชั้นต่ำ


• ธ น เ ค ป • reposted

ฝุ่นPM2.5มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะวันพรุ่งนี้เป็นต้นไป ขอให้เตรียมหน้ากากป้องกันฝุ่นกันด้วยนะคะ #กรมอุตุนิยมวิทยา #พยากรณ์อากาศ #ดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม


• ธ น เ ค ป • reposted

ร่างกายกุปฎิเสธวันจันทร์


• ธ น เ ค ป • reposted

✅ปัจจัยเพิ่มกล้ามเนื้อ - ออกกำลังแบบมีแรงต้าน ทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ - กินโปรตีนเพียงพอ - ได้รับสารอาหารครบ - มีวันพัก และนอนพอ - ระดับฮอร์โมนปกติ ❌ปัจจัยกล้ามเนื้อลด - อายุมากขึ้น - ฮอร์โมนลดลง - ไม่ออกกำลัง ไม่ขยับร่าง - กินโปรตีนไม่พอ - กินน้อย (calorie def) - ลดนน.เร็วเกิน -…


Loading...

Something went wrong.


Something went wrong.