#كيتو_د_عمار
@thread_dr
حساب خاص بأهم التغريدات لكيتو د. عمار الحساب الرئيسي للكيتو @keto_dr
You might like
سلسلة التغريدات لكل مهتم في الكيتو من الحساب الرئيسي @keto_dr #كيتو_د_عمار
اذا تحتاج لمرجع واحد يشمل كل الامور اللي تحتاجها عشان تكون بدايتك صحية وتضمن استمرار نزول الوزن فالدليل الالكتروني الشامل لنظام الكيتو حيساعدك باذن الله.. رابط المتجر لشراء الدليل الالكتروني: salla.sa/keto_dr #كيتو_د_عمار ٢
متى اطبق الصيام المتقطع او حساب السعرات او تقليل كميات الأكل مع #التغذية_الكيتونية او نظام #الكيتو تابع القراءة لمعرفة الاجابة العلمية لها نبدأ بسم الله
السعرات الحرارية للغذاء.. كيف بدأت وفين وصلت.. وكيف ممكن تستفيد لما تسمع موضوع او تغريدة عن السعرات.. حاشرحها بابسط شكل باذن الله في هذا الثريد مما قرأته وتعلمته خلال السنوات الماضية.. احفظه عندك وانشره حتى تعم الفائدة.. #صحتك_استثمارك
قرأت تجربة حبيبنا عبدالله العلاوي مع قطع السكر لمدة اسبوعين.. وحابب أعلق عليها من وجهة نظري الشخصية وارفق بعض التوصيات اللي ممكن تساعد الاشخاص اللي حابين يعيشوا هذه التجربة.. نبدأ باسم الله 👇
فلان قرر يقطع السكر .. ليش زعلان؟ انا قاطع السكر ومبسوط ومستمتع بالبدائل وماني في حاجة له.. وممكن مرة كل فترة والثانية اشارك الناس في حلا من باب المجاملة.. يقولك لا لازم تاكل سكر ولا ما تكون بني ادمي 😅 عجيب والله .. لازم كلنا ناكل زيك؟
معقولة ما تاكل معجنات؟ ولا تشتهي المعجنات؟ مين قال الكيتو يحرمك من المعجنات؟ لكن! - استبدل الدقيق بدقيق اللوز - استبدل السكر بمحلي طبيعي - استخدم معاه اسبغول (الياف) اغلب الاشياء لها بدائل في الكيتو وما احرم نفسي منها وصارت المعجنات الكيتونية منتشرة وبكثرة #كيتو_د_عمار
الوظيفة الاساسية لخلايا بيتا في البنكرياس هي افراز الانسولين اللي يحافظ على مستوى السكر في الدم في المستويات الطبيعية خلال اليوم واستخدامه للطاقة وقت حاجته اللي يطبق الكيتو تكون مستويات السكر في المستويات الطبيعية ويستمر البنكرياس في عمله بافراز الانسولين القاعدي #كيتو_د_عمار
د عمار هل صحيح ان الخروج من الكيتو بعد فتره من الاستمرار على النظام يسبب مرض السكر لان البنكرياس له فتره خامل وبعدين تبدا تدخل الكربوهيدرات حتى لو كانت فاكهه بيرتفع السكر وتصير لخبطه فيه ويمكن يفقد البنكرياس فعاليته
انك تكون كيتوني هذا لا يعني انك: - تكون ضد الكربوهيدرات - تكون ضد السكر - تكون ضد ادوية الكوليسترول ولا يعني انك تكثر من: - اللحوم - الدهون المشبعة طبق الكيتو باعتدال.. كيف يكون الاعتدال في الكيتو؟ تابع القراءة #كيتو_د_عمار (١)
ثريد لأكثر المفاهيم الخاطئة انتشاراً في الصحة والتغذية (متجدد) احفظه عندك في المفضلة .. #صحتك_استثمارك
أطعمة تحرق الدهون.. أدوية تحرق الدهون.. جهاز حرق الدهون.. تمارين حرق الدهون.. نظام غذائي لحرق الدهون.. شعارات جذابة صح؟ هل تظن انها حتنزل وزنك؟ نفصل فيها شوية في هذا الثريد.. #صحتك_استثمارك
(١) حرق الدهون = خسارة الوزن ❌ الجسم حيخسر وزن اذا كان فيه عجز في الطاقة خلال اليوم.. سواء بيحرق الدهون كمصدر طاقة أساسي أو ثانوي.. يعني ببساطة تكون كمية أكلك أقل بنسبة معينة من احتياج جسمك وحركتك ونشاطك اليومي.. الصحيح: حرق الدهون = استخدام الدهون كمصدر للطاقة فقط
راح تتغير نظرتك للسمنة لما تستوعب ان الانسجة الدهنية ليست مخزن للدهون وبس الانسجة الدهنية Adipose tissue جهاز متكامل ويمكن اعتباره غدة صماء (يفرز هرمونات) ومخزن للطاقة وعامل اساسي في ادارة الطاقة السمنة اكثر من مجرد سعرات حرارية زائدة مخزنة #صحتك_استثمارك #اعرف_جسمك
السمنة .. عرض جانبي لخلل هرموني؟ أم زيادة سعرات فقط؟ ثريد نتكلم فيه عن بعض الابحاث المتعلقة بالسمنة.. وهل تفرق طريقة الحل طالما كل الحلول تؤدي لخسارة الوزن؟ ثريد علمي بس نبسطه عشان المعلومات هذه من حق الجميع معرفتها فضلها وانشرها لمن تحب #صحتك_استثمارك #اعرف_جسمك
الحل الاول لخسارة الوزن: تصحيح النظام الغذائي لنمط مناسب والتدرج في زيادة النشاط البدني وتحسين جودة الحياة الحل الثاني اذا الاول كان فيه صعوبة: مراجعة مختص ووضع خطة علاجية مناسبة الحل الثالث اذا كانت المشكلة تتطلب حل عاجل: ابر ضبط الشهية الحل الاخير: الجراحة #صحتك_استثمارك
في السابق (حتى سنوات قريبة): - كان الحل لانسداد شرايين القلب المتقدم هو الجراحة .. الان تقنيات القسطرة نتائجها افضل مع مضاعفات اقل - كان احد حلول السمنة المفرطة هو الجراحة .. الان الانظمة الغذائية الصحيحة مع المتابعة او ابر علاج السمنة حل افضل الطب في تقدم وتحسن #صحتك_استثمارك
كيف عالجت اضطراب الأكل؟ وكيف غيرت عاداتي في الأكل للأفضل؟ وكيف تقدر تساعد نفسك على التغيير؟ تابع الثريد وانشره #صحتك_استثمارك
حوار مساء الأمس مع الدكتور @Alaa_Nazzal اتكلمنا فيه عن الكيتو وكيف نبدأ فيه بطريقة صحيحة .. تابعه وابدء في رمضان اذا كنت مستعد للتغيير 👍🏼 #كيتو_د_عمار #صحتك_استثمارك instagram.com/tv/CbsvxF7IeiE…
هل تفرق كمية السكر بين انواع التمور؟ كمية الكربوهيدرات في التمور متقاربة لكن تختلف في ثلاثة امور: - انواع السكريات (جلوكوز-فركتوز-سكروز) - المؤشر الجلايسيمي - الحمل الجلايسمي لذلك تختلف في تأثيرها المباشر على سكر الدم #صحتك_استثمارك #رمضان_كريم
#غذاؤك_في_دقيقة د. عمار تنكل .. طبيب نمط الحياة وأخصائي التحكم بالوزن يتناول أهمية شرب المياه والسوائل لتعويض وقت الصيام @keto_dr #سوالف_رمضان #عيشوا_معنا_معنى_رمضان
نرحب بانضمام ✨دكتور/عمار تنكل ✨@keto_dr طبيب عيادة نمط الحياة ✅ لأسرة #عيادات #بايولايف #السعودية #جدة_الأن #كيتو #كيتو_دايت
أهم الأشياء التي تساعد في الاحتفاظ بالسوائل خصوصا لمن بدأ الكيتو في رمضان الدكتور عمار تنكل @keto_dr
United States Trends
- 1. HARRY STYLES 11.5K posts
- 2. Wirtz 35K posts
- 3. Clemson 3,572 posts
- 4. Minnesota 732K posts
- 5. #NightOfTheSamurai 17K posts
- 6. Inoue 20.6K posts
- 7. Elder Holland N/A
- 8. #ARSBHA 4,966 posts
- 9. Martinelli 5,039 posts
- 10. Raya 15K posts
- 11. Good Saturday 34.1K posts
- 12. Gyokeres 10.4K posts
- 13. Odegaard 8,832 posts
- 14. Brighton 32.3K posts
- 15. Saka 35.6K posts
- 16. Tim Walz 227K posts
- 17. President Holland 1,411 posts
- 18. #LIVWOL 11.5K posts
- 19. #MeAndTheeSeriesEP7 1.78M posts
- 20. Frimpong 4,221 posts
You might like
-
واتساب الكيتو🍃
@Keto20111 -
والتر كيتو🥑
@Walterketo -
كوتش وليد/COACH WALEED
@keto_w -
د. عمار تنكل
@DrAmmarTonkal -
اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair
@R_nusair -
وصفات كيتونية
@Keto_w3 -
Low Carb Society | مجتمع قليل الكربوهيدرات
@LowCarbSociety -
مقاومة الانسولين insulin resistance
@insulin_resista -
αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️♂️😴
@Ali_s_Well -
Hisham Alaama
@Hisham_AlAama -
ريان السليماني "Wellness"
@Rayyan_1982 -
العآئلة الكيتونية 🌟.
@keto__33 -
Dr. Hadi LCD | د.هادي
@hadilcd
Something went wrong.
Something went wrong.