#dekdteencoach search results

#dekdTeenCoach อยากเลือกรักคนใจร้ายทำยังไงดี? 😢 . 1. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกแย่ได้ การรับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้น แล้วมีทางระบายออก จะลดความเจ็บปวดทางอารมณ์และทำให้มูฟออนต่อไปได้ง่ายกว่า . 2. ไม่เร่งรัดกระบวนการเยียวยาจิตใจ ปล่อยให้เวลาเยียวยาจิตใจ . 3. กำหนดขอบเขตของตัวเอง…

#dekdTeenCoach ผิด 1 ครั้ง ไม่ได้แปลว่าจะผิดตลอดไป และคนที่ไม่เคยผิด คือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย! . เมื่อเราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เรามีความคาดหวังอยากที่จะได้ผลตามภาพที่วาดไว้ แต่เมื่อผลออกมาแย่ ไม่เป็นไปตามที่คิด คนส่วนใหญ่มองว่าสิ่งนี้ คือ ความล้มเหลว . หากเราต้องการความสมบูรณ์แบบ…

#dekdTeenCoach โลกนี้ไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด ไม่มีใครไม่เคยล้มเหลว . "ความฉลาดที่เกิดจากความล้มเหลว" (Intelligent Failure) คือ การที่เราลงมือทำแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่เราฉลาดมากขึ้นจากการเรียนรู้ข้อผิดพลาด . หากเราต้องการความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) ไม่ยอมรับความผิดพลาด…

#dekdTeenCoach เราติดคนที่รัก อย่าง แฟน พ่อ แม่ หรือครอบครัวแค่ไหน? แล้วติดแค่ไหนถึงเรียกว่าผิดปกติ? . การที่เรารักใครสักคนมากกกกกกก ต้องการอยู่ด้วยกันตลอดเวลา เพราะมันช่วยให้รู้สึกอบอุ่นปลอดภัยเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเราติดเขามากจนไม่อยากไปไหน ต้องการเห็นเขาอยู่ในสายตาตลอดเวลา…

#dekdTeenCoach หากสมองตีความเรื่องที่เกิดขึ้นว่า “มันไม่ยุติธรรม” สมองจะเปลี่ยนโหมดจากการใช้เหตุผลเป็นการใช้สัญชาตญาณ เพื่อต่อสู้ทวงเอาความยุติธรรมคืน! . วิธีการจัดการเมื่อเราคิดว่ามันไม่ยุติธรรม!! . 🟠รีบจับอารมณ์ลบ จัดการอย่างเหมาะสม พยายามสงบอารมณ์ ถอยออกมาตั้งหลักก่อน…

#dekdTeenCoach เรื่องจริงที่น่าจะเจ็บปวดใจ คือ “ (ส่วนใหญ่) โลกนี้ไม่ยุติธรรม” ไม่มีอะไรที่เราจะได้ตามที่คาดหวังเอาไว้ทั้งหมด . 'ความสมหวัง' เป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ แต่ปัจจัยเดียวที่เราคุมได้เป็นเรื่องการที่เราทำทุกอย่างอย่างดีที่สุด เพื่อจะไม่ต้องมาเสียใจทีหลัง .…

#dekdTeenCoach คนเรามีวิธีรับมือกับอารมณ์โกรธไม่เหมือนกัน คนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ต่ำมักจะแสดงออกอย่างก้าวร้าวรุนแรง . คนที่แสดงความรุนแรงก้าวร้าว ลึกๆ อาจจะรู้สึกตัวเองไม่ดีพอ (Inadequacy) เหมือนเม่นที่พองขนเพื่อป้องกันตัวเอง…

#dekdTeenCoach ชีวิตเรามีโอกาสเจอคนรุนแรงก้าวร้าวเมื่อไหร่ก็ได้ แต่เจอแล้วจะทำยังไงดีล่ะ? . 👊 ความรุนแรงก้าวร้าวคืออะไร เป็นพฤติกรรมที่ทำไปเพื่อให้อีกฝ่ายต้องรู้สึกเจ็บปวดหรือสูญเสียอะไรบางอย่าง ส่วนใหญ่มักทำเพราะความโกรธ ต้องการล้างแค้นเอาคืน…

#dekdTeenCoach 'ทำร้ายตัวเอง' ไม่ใช่เรียกร้องความสนใจ แต่เป็นการระบายความเจ็บปวดทางใจ และต้องการความช่วยเหลือ “พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง” (self-injurious behaviors) หมายถึง การกระทำที่ทำให้ตัวเองบาดเจ็บ มีอันตราย หรือเกิดผลเสียกับตัวเอง ส่วนใหญ่พฤติกรรมการกรีดทำร้ายตัวเอง…

#dekdTeenCoach เช็กข้างในจิตใจ เรากำลัง 'เหนื่อยล้าทางอารมณ์' อยู่เหรือเปล่า? . ✅รู้สึกหมดแรง แม้ในวันธรรมดาทั่วไป ✅เริ่มเบื่อหน่ายกับสิ่งที่เคยชอบหรือเคยสนุก ✅รู้สึกห่างเหินจากคนรอบตัว ✅อยากอยู่คนเดียว ✅ตื่นเช้าด้วยความรู้สึก “ไม่อยากเริ่มต้นวันใหม่”…

#dekdTeenCoach ทำไมเราถึงเชื่อหมอดูหมดทั้งใจ หมอดูแม่นจริงๆ หรือใจเราคิดไปเอง? . 1️⃣ โลกนี้เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน และความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทุกวัน กลายเป็นปัจจัยก่อให้เกิดความเครียด “การดูดวง” จึงกลายเป็นเรื่องที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่ามี Sense of Control…

#dekdTeenCoach "บางครั้งคนไข้ที่โกหกกับทุกเรื่องอาจเริ่มเชื่อเรื่องที่ตัวเองเล่าว่าเป็นเรื่องจริง จนป่วยเป็นโรคหลงผิด (Delusional disorder) คิดว่าเรื่องไม่จริงเป็นเรื่องจริงได้" . โรคที่ทำให้ไม่สามารถหยุดโกหกได้ (Pathological/Compulsive Liar/ Pseudologica Fantastica) .…

#dekdTeenCoach ข้อควรระวังของการวัด MBTI คือ อย่ายึดติดมากเกินไป! . การทำ MBTI ทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นได้ และเข้าใจคนอื่นมากขึ้นได้ แต่ไม่ควรยึดติดกับมันจนเกินไป ว่าเราได้บุคลิกภาพนี้ แสดงว่าเราต้องเป็นคนแบบนี้ นิสัยแบบนี้…

#dekdTeenCoach ใครเคยทำแบบทดสอบ MBTI บ้าง? ตรงแค่ไหน? มารีวิวกัน! . บุคลิกภาพ (Personality) หมายถึงองค์ประกอบหลักที่ทำให้ทุกคนมีความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และการแสดงออกต่อสังคมที่ไม่เหมือนกัน เป็นสิ่งที่ค่อนข้างมั่นคง ไม่มีความเปลี่ยนแปลงนัก…

#dekdTeenCoach "ถ้าคิดว่าทำได้ เราก็จะทำได้" แบบทฤษฎี Self-Fulfilling Prophecy . Self-fulfilling prophecy คือความคาดหวังสร้างความจริงให้เกิดขึ้นมาได้ ถ้าคิดว่าตัวเราจะทำสิ่งนั้นได้ เมื่อเรามีแพสชั่นในสิ่งนั้นๆ จะยิ่งทำให้เราผลักดันตัวเอง หากเรามองว่าเราทำไม่ได้…

#dekdTeenCoach ชอบมาก คลั่งไคล้ ติดตามไปทุกที่ เป็น แฟนคลับ? ซาแซง? หรือ สตอล์กเกอร์? . งานวิจัยด้านจิตวิทยาชี้ว่า บุคคลที่เป็น Stalker มักมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เช่น บุคลิกภาพแบบ Antisocial Personality Disorder (ASPD) หรือ บุคลิกภาพต่อต้านสังคม Borderline Personality Disorder…

#dekdTeenCoach พฤติกรรมซาแซง และสตอล์กเกอร์ไม่ใช่ความรัก! อย่าเข้าใจผิด! . นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย ได้แบ่งประเภท Stalker ออกเป็น 5 รูปแบบ ได้แก่ . 🔸Rejected Stalker ผู้ที่ไม่ยอมจบกับความสัมพันธ์ ทำใจยอมรับการเลิกราไม่ได้ มักจะวนเวียนกลับมาแสดงตัวตน หรือ ติดต่อ รวมถึงคุกคาม .…

#dekdTeenCoach ทำไม? ใครๆ ก็ชอบพูดคุยกับคนที่ "ดูดี" ทำไม? คนดูดีถึงน่าเชื่อถือ จริงๆ แล้วมันเป็นกับดักสมอง! . 1️⃣Halo Effect ทำให้เราเผลออคติ หรือมองสิ่งต่างๆ รวมถึงบุคคลโดยไม่อิงตามหลักความเป็นจริง เราจึงควรมีสติ รอบคอบ และเตือนตัวเองอยู่เสมอๆ…

#dekdTeenCoach เสพข่าวมากๆ ไถผ่านๆ ไวๆ ต้องระวัง เครียด หดหู่ สมาธิสั้น เพราะเสพติดข่าวสาร . การเสพข่าวในโลกออนไลน์นี้ ทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนแปลงไปจากการทำงานของสมองที่เปลี่ยนไป จนเกิดเป็นการเสพติดข่าวสาร (News Addiction) ซึ่งไม่ต่างอะไรจากการติดยา…

#dekdTeenCoach การเสพติดข่าวสาร (News Addiction) ทำให้ร่างกายปล่อยสารแห่งความเครียด . พฤติกรรมการบริโภคข่าวสารของพวกเราในยุคปัจจุบัน มักจะเสพข่าวผ่านสื่ออนไลน์มากกว่าหนังสือพิมพ์หรือโทรทัศน์ ด้วยแพลตฟอร์มและเวลาในการอ่านข่าวที่จำกัด ข่าวสารบนโซเชียลมีเดียมักจะเป็นอะไรที่สั้นๆ…

#dekdTeenCoach เรื่องจริงที่น่าจะเจ็บปวดใจ คือ “ (ส่วนใหญ่) โลกนี้ไม่ยุติธรรม” ไม่มีอะไรที่เราจะได้ตามที่คาดหวังเอาไว้ทั้งหมด . 'ความสมหวัง' เป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ แต่ปัจจัยเดียวที่เราคุมได้เป็นเรื่องการที่เราทำทุกอย่างอย่างดีที่สุด เพื่อจะไม่ต้องมาเสียใจทีหลัง .…

#dekdTeenCoach ชีวิตเรามีโอกาสเจอคนรุนแรงก้าวร้าวเมื่อไหร่ก็ได้ แต่เจอแล้วจะทำยังไงดีล่ะ? . 👊 ความรุนแรงก้าวร้าวคืออะไร เป็นพฤติกรรมที่ทำไปเพื่อให้อีกฝ่ายต้องรู้สึกเจ็บปวดหรือสูญเสียอะไรบางอย่าง ส่วนใหญ่มักทำเพราะความโกรธ ต้องการล้างแค้นเอาคืน…

#dekdTeenCoach หากสมองตีความเรื่องที่เกิดขึ้นว่า “มันไม่ยุติธรรม” สมองจะเปลี่ยนโหมดจากการใช้เหตุผลเป็นการใช้สัญชาตญาณ เพื่อต่อสู้ทวงเอาความยุติธรรมคืน! . วิธีการจัดการเมื่อเราคิดว่ามันไม่ยุติธรรม!! . 🟠รีบจับอารมณ์ลบ จัดการอย่างเหมาะสม พยายามสงบอารมณ์ ถอยออกมาตั้งหลักก่อน…

#dekdTeenCoach "บางครั้งคนไข้ที่โกหกกับทุกเรื่องอาจเริ่มเชื่อเรื่องที่ตัวเองเล่าว่าเป็นเรื่องจริง จนป่วยเป็นโรคหลงผิด (Delusional disorder) คิดว่าเรื่องไม่จริงเป็นเรื่องจริงได้" . โรคที่ทำให้ไม่สามารถหยุดโกหกได้ (Pathological/Compulsive Liar/ Pseudologica Fantastica) .…

#dekdTeenCoach คนเรามีวิธีรับมือกับอารมณ์โกรธไม่เหมือนกัน คนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ต่ำมักจะแสดงออกอย่างก้าวร้าวรุนแรง . คนที่แสดงความรุนแรงก้าวร้าว ลึกๆ อาจจะรู้สึกตัวเองไม่ดีพอ (Inadequacy) เหมือนเม่นที่พองขนเพื่อป้องกันตัวเอง…

#dekdTeenCoach โลกนี้ไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด ไม่มีใครไม่เคยล้มเหลว . "ความฉลาดที่เกิดจากความล้มเหลว" (Intelligent Failure) คือ การที่เราลงมือทำแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่เราฉลาดมากขึ้นจากการเรียนรู้ข้อผิดพลาด . หากเราต้องการความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) ไม่ยอมรับความผิดพลาด…

#dekdTeenCoach "ถ้าคิดว่าทำได้ เราก็จะทำได้" แบบทฤษฎี Self-Fulfilling Prophecy . Self-fulfilling prophecy คือความคาดหวังสร้างความจริงให้เกิดขึ้นมาได้ ถ้าคิดว่าตัวเราจะทำสิ่งนั้นได้ เมื่อเรามีแพสชั่นในสิ่งนั้นๆ จะยิ่งทำให้เราผลักดันตัวเอง หากเรามองว่าเราทำไม่ได้…

#dekdTeenCoach 'ทำร้ายตัวเอง' ไม่ใช่เรียกร้องความสนใจ แต่เป็นการระบายความเจ็บปวดทางใจ และต้องการความช่วยเหลือ “พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง” (self-injurious behaviors) หมายถึง การกระทำที่ทำให้ตัวเองบาดเจ็บ มีอันตราย หรือเกิดผลเสียกับตัวเอง ส่วนใหญ่พฤติกรรมการกรีดทำร้ายตัวเอง…

#dekdTeenCoach ข้อควรระวังของการวัด MBTI คือ อย่ายึดติดมากเกินไป! . การทำ MBTI ทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นได้ และเข้าใจคนอื่นมากขึ้นได้ แต่ไม่ควรยึดติดกับมันจนเกินไป ว่าเราได้บุคลิกภาพนี้ แสดงว่าเราต้องเป็นคนแบบนี้ นิสัยแบบนี้…

#dekdTeenCoach ชอบมาก คลั่งไคล้ ติดตามไปทุกที่ เป็น แฟนคลับ? ซาแซง? หรือ สตอล์กเกอร์? . งานวิจัยด้านจิตวิทยาชี้ว่า บุคคลที่เป็น Stalker มักมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เช่น บุคลิกภาพแบบ Antisocial Personality Disorder (ASPD) หรือ บุคลิกภาพต่อต้านสังคม Borderline Personality Disorder…

#dekdTeenCoach เสพข่าวมากๆ ไถผ่านๆ ไวๆ ต้องระวัง เครียด หดหู่ สมาธิสั้น เพราะเสพติดข่าวสาร . การเสพข่าวในโลกออนไลน์นี้ ทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนแปลงไปจากการทำงานของสมองที่เปลี่ยนไป จนเกิดเป็นการเสพติดข่าวสาร (News Addiction) ซึ่งไม่ต่างอะไรจากการติดยา…

#dekdTeenCoach ใครเคยทำแบบทดสอบ MBTI บ้าง? ตรงแค่ไหน? มารีวิวกัน! . บุคลิกภาพ (Personality) หมายถึงองค์ประกอบหลักที่ทำให้ทุกคนมีความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และการแสดงออกต่อสังคมที่ไม่เหมือนกัน เป็นสิ่งที่ค่อนข้างมั่นคง ไม่มีความเปลี่ยนแปลงนัก…

#dekdTeenCoach ผิด 1 ครั้ง ไม่ได้แปลว่าจะผิดตลอดไป และคนที่ไม่เคยผิด คือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย! . เมื่อเราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เรามีความคาดหวังอยากที่จะได้ผลตามภาพที่วาดไว้ แต่เมื่อผลออกมาแย่ ไม่เป็นไปตามที่คิด คนส่วนใหญ่มองว่าสิ่งนี้ คือ ความล้มเหลว . หากเราต้องการความสมบูรณ์แบบ…

#dekdTeenCoach ทำไม? ใครๆ ก็ชอบพูดคุยกับคนที่ "ดูดี" ทำไม? คนดูดีถึงน่าเชื่อถือ จริงๆ แล้วมันเป็นกับดักสมอง! . 1️⃣Halo Effect ทำให้เราเผลออคติ หรือมองสิ่งต่างๆ รวมถึงบุคคลโดยไม่อิงตามหลักความเป็นจริง เราจึงควรมีสติ รอบคอบ และเตือนตัวเองอยู่เสมอๆ…

#dekdTeenCoach ทำไมเราถึงเชื่อหมอดูหมดทั้งใจ หมอดูแม่นจริงๆ หรือใจเราคิดไปเอง? . 1️⃣ โลกนี้เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน และความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทุกวัน กลายเป็นปัจจัยก่อให้เกิดความเครียด “การดูดวง” จึงกลายเป็นเรื่องที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่ามี Sense of Control…

#dekdTeenCoach ความขัดแย้งเกิดขึ้นได้เป็นเรื่องธรรมดา และการเจรจาให้เป็นช่วยได้! . การที่เรามีความเห็นต่างกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องผิดและแปลกอะไร เพราะทุกคนเติบโตมาด้วยต้นทุนทางกายภาพ สังคมและประสบการณ์ที่ต่างกัน ทำให้หล่อหลอมความคิดความเชื่อความต้องการที่ไม่เหมือนกัน…

#dekdTeenCoach การเสพติดข่าวสาร (News Addiction) ทำให้ร่างกายปล่อยสารแห่งความเครียด . พฤติกรรมการบริโภคข่าวสารของพวกเราในยุคปัจจุบัน มักจะเสพข่าวผ่านสื่ออนไลน์มากกว่าหนังสือพิมพ์หรือโทรทัศน์ ด้วยแพลตฟอร์มและเวลาในการอ่านข่าวที่จำกัด ข่าวสารบนโซเชียลมีเดียมักจะเป็นอะไรที่สั้นๆ…

#dekdTeenCoach การเกาะติดข่าวสารในช่วงนี้ อาจทำให้เราจิตตก เครียด และส่งผลกระทบต่อจิตใจแบบไม่รู้ตัว . แม้ว่าเราจะติดตามข่าวสารด้วยความหวังดี แต่ข่าวเศร้าหรือข่าวเชิงลบก็สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้อย่างรุนแรง การเสพข่าวสารมากเกินไปอาจทำให้เราเริ่มรู้สึกท้อแท้ เครียด…

#dekdTeenCoach การเกาะติดข่าวสารเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเสพข่าวลบมากไป อาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจได้โดยที่เราไม่รู้ตัว . เป็นเรื่องปกติที่เราเศร้า เห็นใจ และรู้สึกเสียใจกับเหตุการณ์ แต่เมื่อใดก็ตามที่เราเริ่มจินตนาการถึงเหตุการณ์ร้าย ๆ ที่่่อาจจะเกิดขึ้นกับเรา…

#dekdTeenCoach พฤติกรรมซาแซง และสตอล์กเกอร์ไม่ใช่ความรัก! อย่าเข้าใจผิด! . นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย ได้แบ่งประเภท Stalker ออกเป็น 5 รูปแบบ ได้แก่ . 🔸Rejected Stalker ผู้ที่ไม่ยอมจบกับความสัมพันธ์ ทำใจยอมรับการเลิกราไม่ได้ มักจะวนเวียนกลับมาแสดงตัวตน หรือ ติดต่อ รวมถึงคุกคาม .…