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おつトレ様です🫡 PPL法にしてから回復が間に合ってない感じで毎日凄いだるい…。4か5分割の方が楽しくできるかな😕 とはいえ、それを判断できるほどまだ始めて間もない💨 筋トレを楽しまなきゃだぜｵﾚ！Yeah! #筋トレ #pullday
29歳最後のトレーニングはPull Dayでした。 平成6年6月6日に生まれた私は、令和6年6月6日に30歳の節目を迎えました。 “悪魔の子”として、これからも生きていきます😈 来週13日にはクラッチでバースデーイベントもありますので、こちらもよろしゅうに😈 #basara_pw #三十路オーメン #PULLDAY
Cermin di AF Simatupang ini cerah banget ya 😆 Anw tadi nyempetin gym #pullday sebelom bbrp kegiatan hari ini, have a nice weekend! ✨
#PulseChain #HEX #PullDay using the #FatGripz wow that makes the lift so much harder on your grip/forearms. 135x20 185x5 185x5 Pullups x 8
#pullday❤️😇✅️ Back to my happy place😍 after Diwali & the sore throat break😷🤧 @FitIndiaOff #mentalpeace #pullups What you choose for yourself will eventually become your reality! Choose wisely! -Let go the past -Focus on future -Even patience is also a form of an action
#Pullday Cable row supinated grip latpull face pull pullover pinwheel curl Biceps 21's #fitbit #WednesdayMotivation
Abs hell no ….happy as a mutha fucker -YES!!!! Do what makes you happy…not what the knuckleheads tell ya. #pullday #noexcuses 💯
Literally just looked at my 20lb dumbbell and said "wow that feels like air" #GettingStrongAF #PullDay #UpperbodyDay #Wow 🥵
Pull-ups are about to blow tf up I back/biceps day hehe @breathedivinity drop is LIVE! Code Nadia :) #breathedivinity #pullday #backworkout #biceps #musclemommy #pullups #workoutroutine
50% Showing Up + 50% Effort #Consistency 🔥 ✅ 8hrs sleep ✅ 5km of 6km morning walk ✅ 14hrs of 16hrs fasting 📍 GYM 2/3: #PullDay + Core 💪
GOOD MORNING 🌄 & Happy #TacoTuesday 🌮🌮😁☺️😎👊🔥👊WS😆🙌💯💪💪☕☕. I hope you had an amazing weekend & #MotivationMonday 🎇💯. Taking it day by day, #PullDay , #ArmDay , #ShouldersDay , & any day of the week, the strength remains on TOP and UNDEFEATED. You go WS👊. GET SOME💯
おつトレ様です！ 連休中日、深夜のジムin. ドジャースの試合に興奮したのでなんかやってやりたかったけど、5ヶ月ぶりの床引きDL挑戦くらいでした💨 そして、Max上がらなかった💨泣く😭 でも以前よりフォームは安定してたはず😜 #筋トレ #pullday
One of my favorite #pullday exercises: chest supported dumbbell row. Such a good mind muscle connection, really feel the movement in my lats.
ハーフデッドリフトは140kgまで上げて背中の厚みを追求。 ワンハンドローとプリーチャーカールは少し重めで限界ギリギリ。 次回はフォーム重視で少し落として、しっかり効かせにいく。 地味な積み上げが一番強い。 #背中トレ #PullDay #筋トレ記録 #ジム活
✅ 8hrs sleep 😴 ✅ 3 of 6km morning walk 🚶🏻 ✅ 12 of 16hrs fasting #autophagy 💚 📍 GYM 2/3: #PullDay + Core 💪 Hello, Wednesday! Let's do this!
おつトレ様です。 今日は子供の運動会振替日で朝から早起き。 上の子小学校最後の運動会、選抜リレー選手もよく走りした！緊張からか終わった後泣いてましたね。私には無い清い心でしょうか🙄 夜はサイゼでお疲れ様会🇮🇹 かーらーのジムin. 混み過ぎでチンニングすらできず。 ま、ヨシ👍 #pullday
TRACCIONES ⛓️ #fisioterapia #ejercicio #pullday #pull #pullup #remo #exercise #physiotherapy #movimiento #backexercises #backpain #espalda
5月21日㈬【PullDay｜背中トレ】 昨日は都内食べ歩きでオフ！ 今日はそのぶん気合い入れてシールロー！…が、30kgの壁が厚い！ 重さだけじゃなく“30kg台”って数字にやられた感もある…笑 まずは心から慣らしていこう！ #筋トレ #背中トレ #PullDay
Cermin di AF Simatupang ini cerah banget ya 😆 Anw tadi nyempetin gym #pullday sebelom bbrp kegiatan hari ini, have a nice weekend! ✨
LEGS + PULL 👇🏻 Buenos días Smith 3 x 12 Remo semi-prono 3 x 12-15 Leg curl acostado 2 x 15 Leg curl unilateral sentado 2 x 20 Curl unilateral 2 x 12-15 Rear delt 2 x 15-20 Un día más al registro 📓 ☑️ #pullday #pull #back
Abs hell no ….happy as a mutha fucker -YES!!!! Do what makes you happy…not what the knuckleheads tell ya. #pullday #noexcuses 💯
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