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1000×3(3:20)＋タバタ 2本でやめました😢 1ヶ月後に初めての1500mに挑戦するのでそちらに向けた練習をしましたが全然ダメダメでした。 300mから余裕ホントにない。 1kmの100mが長く感じます。 ヤバくねこれ呑んでる場合じゃねぇな。 満足な練習ができたら呑もう❗️ 冷蔵庫に封印。 #ランニング
#ランプラ 12km #ランニング 夜勤前ランしてきたのですが、まかるさん、たけさん、手話先生たちの顔マラソンに遭遇！🏃 少しだけご一緒して、武庫川で少し流しいれてきました😊 けど帰りのjogで沿道の段差で軽い捻挫💦 ルンルン気分すぎたな😑 冷やして、時間経っても違和感あるのでまずい💦
今日もいい天気☀️昨日のリカバリー的に走ろうという感じでしたが、なんだかんだペースもそこそこで結局10km走ってました🏃♀️ 昨日今日で走る感覚を思い出したんでよかったです😊 #ランニング #隅田川テラスラン
1時間のペース走のつもりが、軽いビルドアップ走になっていた件… 暑かったけど、風が程よくあり、ついついペースが上がっていき、最後は5分切りでフィニッシュでした。ゆっくり長い距離を走るをテーマに頑張りたいんだけどつい…w なにか身近な目標を作って頑張ってみようかな？ #ランニング
大型連休も後半戦！ note更新しています☺️ 俺（たち）の箱根駅伝 第5区：往路最大の難所に挑む！小田原〜芦ノ湖の激坂ランと至福の駅前温泉｜優待旅ランナー #ランニング記録 #箱根駅伝 #ランニング note.com/yutai_tabirun/…
ある日のラン。 花の苗プレゼントを目当てに植物公園までロング走🏃♀️ 先着500人だったのに、開園1時間後にはもう配布終了してた…残念🥲 その分園内を満喫してきました🌼 こっそり買ってたクリフトン10、ついにデビュー👟 こういうロング走にピッタリで好みです☺ #running #ランニング
チャッピーにお願いしてランニング用自己紹介カード作ってもらいました🎶 ラントリップも始めましたがよければこちらでも🤲 ランニングを楽しんでる方と絡めたら嬉しいです✨ まずは年内ハーフマラソン完走が目標です！ #ランニング #ラン仲間 #ランニング自己紹介
6kmランニング🏃 心拍数平均155(最大180) 6:32 6:02 5:10 4:52 4:49 4:15 朝ラン☀️ 今日は午前中の時間があまりないからサクッと6km🦉 今は4:50ペースだと「10kmいけるか？」って感じだから余裕を持って走れるようになりたいですな٩( ᐛ )و #ランニング #マラソン #ペガサス41
3時間LSD！ ケツ筋はまだ痛いけど、 短距離で痛めた筋肉≠長距離で使う筋肉 じゃない？？ という昭和的根性論を基にラン決行🏃 痛くなったらやめよう…と思ってたけど、なんだかんだで走りきれた😁 しかし最後30分は相変わらず脚がしんどい💦 修行します… #ランニング #ランニング初心者 #福岡
自嘲気味→ラスト少し上げてフィニッシュ。練習スタイルを少し変えた影響もあるけどそろそろ体動きが鈍くなってます。いや違う、夜更かししてるからだ。もう少し自分磨きしたいけど怠けてます 【本日の内容】 👟:スーパーブラスト 📏:6K 🎶:B'z 🏃♂️:日課のぼっち練 🌡️:23° #ランニング #Running
山梨県で城巡りしながら、15キロ走りました🏃♂️ 城内散策中、時計止め忘れてたから、キロあたりのペースが凄いことになっています😂 #ランニング #山梨県ラン #ハーフ100分切りへ #初フルサブ4へ
本日の筋トレ🏋️＆ラン🏃完了 連休最終日でテンションあがらん 昨夜は遅く寝たんで早朝→昼に変更 気温的にはまだいけるけど、いつもより汗かきました💧これから暑いんだろうな⤵️ あと半日❗️充実させる‼️ #筋トレ #ランニング
#ランプラ 12km #ランニング 夜勤前ランしてきたのですが、まかるさん、たけさん、手話先生たちの顔マラソンに遭遇！🏃 少しだけご一緒して、武庫川で少し流しいれてきました😊 けど帰りのjogで沿道の段差で軽い捻挫💦 ルンルン気分すぎたな😑 冷やして、時間経っても違和感あるのでまずい💦
[階段ダッシュ🏃] 約3ヶ月ぶりに 大阪城公園内 71段階段🎽10本 一段とばしランは 全身筋力強化と心肺機能アップ そして瞬発力が養われます。 52歳 階段男子 熱量があるかぎり まだまだいけそうですね #ステアクライミング #ランニング
![umaken1121's tweet image. [階段ダッシュ🏃]
約3ヶ月ぶりに
大阪城公園内
71段階段🎽10本
一段とばしランは
全身筋力強化と心肺機能アップ
そして瞬発力が養われます。
52歳 階段男子
熱量があるかぎり
まだまだいけそうですね
#ステアクライミング
#ランニング](https://pbs.twimg.com/media/HHiXUVza0AAl-3W.jpg)
1000×3(3:20)＋タバタ 2本でやめました😢 1ヶ月後に初めての1500mに挑戦するのでそちらに向けた練習をしましたが全然ダメダメでした。 300mから余裕ホントにない。 1kmの100mが長く感じます。 ヤバくねこれ呑んでる場合じゃねぇな。 満足な練習ができたら呑もう❗️ 冷蔵庫に封印。 #ランニング
朝から10km ラン🏃🏻♂️その後、息子と浜寺公園へ✨すごい人のおおさでしたが楽しめました😁GWは大泉緑地、末広公園と公園巡りです❗️帰りに見た目がかわいかったのでこの2種類を購入したのですが、名前わかるかた教えてください💥 #ランニング #マラソン #陸上 #観葉植物
今日もいい天気☀️昨日のリカバリー的に走ろうという感じでしたが、なんだかんだペースもそこそこで結局10km走ってました🏃♀️ 昨日今日で走る感覚を思い出したんでよかったです😊 #ランニング #隅田川テラスラン
大型連休も後半戦！ note更新しています☺️ 俺（たち）の箱根駅伝 第5区：往路最大の難所に挑む！小田原〜芦ノ湖の激坂ランと至福の駅前温泉｜優待旅ランナー #ランニング記録 #箱根駅伝 #ランニング note.com/yutai_tabirun/…
本日の筋トレ🏋️＆ラン🏃完了 連休最終日でテンションあがらん 昨夜は遅く寝たんで早朝→昼に変更 気温的にはまだいけるけど、いつもより汗かきました💧これから暑いんだろうな⤵️ あと半日❗️充実させる‼️ #筋トレ #ランニング
ある日のラン。 花の苗プレゼントを目当てに植物公園までロング走🏃♀️ 先着500人だったのに、開園1時間後にはもう配布終了してた…残念🥲 その分園内を満喫してきました🌼 こっそり買ってたクリフトン10、ついにデビュー👟 こういうロング走にピッタリで好みです☺ #running #ランニング
早速 ＃ベロシティSPD で 昼ラン 3.3km🏃♂️ 最近のシューズとしては 薄めのソールですが、ちゃんと踵部分のクッションがあり 接地感や反発も感じられる、自分の走りと向き合える いいシューズだと思います👟✨ ペースも様々なペースに対応でき、キロ6分超えても寄り添ってくれます☺️🏃♂️ ＃ランニング
山梨県で城巡りしながら、15キロ走りました🏃♂️ 城内散策中、時計止め忘れてたから、キロあたりのペースが凄いことになっています😂 #ランニング #山梨県ラン #ハーフ100分切りへ #初フルサブ4へ
【ランニング日記】 夏のように太陽が明るく最高の天気なのでちょっとだけ行ってきました🏃♂️ 暑いけど湿度が低めで気持ちよく外に出ない理由がない😁 柘榴の花がかわいい😊 👟ナイキ エアズームペガサス39 #ランニング #ジョギング #ウォーキング #runtrip #ナイキ
70分ジョグ+流し6本。13km。 荒川河川敷いつものコース🏃♂️ 晴天🌟気持ち良すぎ&気温ちょうど良い。 昨日は練馬で30°だったからランオフにして正解。暑かったなー。 流しは体軽く感じて速い動きも無事できた。 ただ、肩が凝る。腕振り悪いのかな？ #ランニング #晴天ラン
朝ラン10km。 ステップのGWセールで見つけてつい買ってしまったマジックスピード5を初履き。一昔前のエリートシューズ並の軽さと、適度な反発が素晴らしい👏 木もれ日の森は、朝日が差し込み良い時間。 #ランニング
朝ランニング🏃 快晴20kmジョグ 昨日の荒れ模様から一転、雲ひとつない快晴、無風 気持ちの良い天気に惹かれて早速走ってきました 田植え作業を横目に走りながら、新緑の季節を満喫できた #ランニング #garmin #beatyesterday
「膝が痛いからクッションを増やす」 その短絡的な思考が、あなたの進化を止めています。 ゼロドロップを履いた瞬間、膝への負担は10〜15%軽減されます。 しかし、物理法則から逃げることはできません。消えた負担は、必ずどこかへ移動します。 その矛先は「足首」と「股関節」。 #ランニング
5/2 +筋トレ35分 3日間完全オフ明け、 久しぶりのトレーニング🏋🏼♀️🏃🏼♀️🔥 サイドレイズ中の写真📸笑 そのあとはトレッドミルでゆったりラン （へそピはこのペースでも走ると地味に痛いです🤣） 5.01km（6:58/km） ゴールデンウィーク、 いい感じにスタート🤠🌿 #ランニング
ランニングにおいて、【肩甲骨】が動かなくなると、下半身のエネルギー消費は20％増大する。 「脚を動かしたければ、肘を引け」 体は巨大な「バツ印のゴム」として機能しているからだ。 30km以降の失速を運動学でねじ伏せる、腕振り戦略をリポストに置きました。 #マラソン #ランニング #理学療法士
おはようございます😊本日も外仕事でランオフ予定、缶詰でキーボードの前に居続けると曜日や時間の感覚が薄れます😓髭剃り忘れてきちゃったから仙人化してきてるなあ😂はよ思いっきり走りたいぞ🥺今日も頑張りましょう💪('ω'💪) #ランニング #仙人 #HEAL3 #STEPN
ある日のラン。 花の苗プレゼントを目当てに植物公園までロング走🏃♀️ 先着500人だったのに、開園1時間後にはもう配布終了してた…残念🥲 その分園内を満喫してきました🌼 こっそり買ってたクリフトン10、ついにデビュー👟 こういうロング走にピッタリで好みです☺ #running #ランニング
GW休み初日 河川敷の歩道を選択 見通しの良い直線が続き遠景を眺めながらノンストップで安全に走れる一方で遙か先を見てしまうと残りのスタミナを意識してスピードを抑えてしまう一面も とはいえ大会に近い感覚で走れる貴重なコース ここも拠点にして練習を積み重ねていきたいと思います😲 #ランニング
連休初日！ ジムで筋トレしてからのラン！ 江ノ島まで走って行こうかと思いましたが、暑くて途中で断念・・・ アネッサのメンズの日焼け止め！これはとても良かった😊 アイスが一段と美味しい季節となりました！ オススメのアイスがありましたら是非教えてください😁 #ランニング #筋トレ #スイーツ
ランニング行ってきた😊ゆっくり走ろうかと思ってたけど、良い天気過ぎて気持ち良くなってペースが上がってしまい、そのまま2時間走りました🏃♂️ペースは予定より速くなったけど、かなり余裕あったから問題無し🙆♂️明日はエコパの大会でアップとペーサー含めて35kmくらい走る予定🏃♂️ #マラソン #ランニング
閾値走 🩴マジスピ4 なんとなく体調不良ですが刺激入れ💪🏽 休む勇気も必要ですが、なかなか出来ない🤣 STEPN code 85474302 Heal-3招待コード 9ghpWRR25781 #STEPN ＃Heal3 ＃ランニング ＃筋トレ ＃朝ラン
山梨県で城巡りしながら、15キロ走りました🏃♂️ 城内散策中、時計止め忘れてたから、キロあたりのペースが凄いことになっています😂 #ランニング #山梨県ラン #ハーフ100分切りへ #初フルサブ4へ
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United States Trends
- 1. Wemby N/A
- 2. Spurs N/A
- 3. Met Gala N/A
- 4. Wolves N/A
- 5. Mike Conley N/A
- 6. Anthony Edwards N/A
- 7. Mitch Johnson N/A
- 8. Julius Randle N/A
- 9. #WWERaw N/A
- 10. Lacombe N/A
- 11. Knicks N/A
- 12. Keldon Johnson N/A
- 13. Victor Wembanyama N/A
- 14. Castle N/A
- 15. The Odyssey N/A
- 16. De'Aaron Fox N/A
- 17. Champagnie N/A
- 18. Pagan N/A
- 19. Michael Conforto N/A
- 20. Dylan Harper N/A