Shaima Abdul Razzaq
@17__shaima
Be strong enough to face the world each day . Psychologist
Vous pourriez aimer
السعي للكمال المطلق يتصادم مع الرغبة في السكينة الداخلية. كلما تعلقنا بفكرة أن الأمور يجب أن تكون أفضل مما هي عليه ندخل في صراع داخلي. بدلاً من الرضا بما لدينا نركز على ما ينقصنا، مما يعزز الإحباط والمعاناة وعدم التقبّل . د. ريتشارد كارلسون
يسعى الناس إلى العلاج النفسي ليس لأنهم يشعرون أنهم غير عقلانيين ولكن لأن مشاعرهم ،أو سلوكياتهم،أو علاقاتهم تسبب لهم مشكلات. روبرت ل. ليهي
لتمييز بين نوبات الهلع واضطراب الهلع؛ نوبات الهلع عرض مؤقت،قد تحدث مرة أو نادرًا وهذا في الحد الطبيعي،ولكن تكرارها يستوجب علاج الاضطراب الرئيسي. أما إضطراب الهلع فهو تكرار النوبات وخوف دائم من عودتها لتؤثر على جودة سير الحياة،هنا تحتاج لعلاج متخصص. الفرق بينهم في درجة الإزمان.
أعظم خطأ يمكن أن يرتكبه المعالج، هو إفتراض أن المراجع يفكر ويشعر بنفس الطريقة التي يفكر ويشعر بها.
الحضور والتواجد أهم عامل في العلاقات بشكل عام، وفي التربية بشكل خاص. فالتواجد ليس بتجسّدك بالبطاقة البنكية لأبنائك، ولا بالتجسّد في دور الإدارة أو القضاء، لذا كن حاضرًا قبل أن تؤدي أي دور.
جزء من صعوبة و "مقاومة" النمو هو الحنين لنسختك وطرقك القديمة.
أصلح ذاتك،تصلح علاقاتك. العلاقة التي نعيشها مع أنفسنا تنعكس على الطريقة التي نرتبط فيها مع الآخر.لما تكون علاقتك بنفسك مليئة بالألم لا محالة سيتأثر توازن علاقاتك،لأن عدستك الداخلية التي ترى بها الآخر إما تحتاج تصحيح لأنها لا تتناسب مع الواقع أو تحتاج تنظيف من غبار تجارب سابقة.
إن بكرا مارح يجي إلا بعد حين. وإن الحياة مو محتاجة وجهة وإنما محتاجة مسير حي وحقيقي مليء بتجارب وعيشة تتراوح بين كفتين الميزان.
عزيزي الإنسان : الألم حتمي والمعاناة إختيار ، لذا حياتك مسؤوليتك وليست مسؤولية الآخر، كن بخير لأجلك.
الأشخاص الذين نشأوا على الحب يتعاملون مع العلاقات بشكل مختلف عن أولئك الذين نشأوا على البقاء.
العمل بالقيم ليس مجرد توجّه نحو رؤية مستقبلية، بل هو وقفة وعي وطمأنينة في الحاضر، تتوقف فيها كل لحظة لتُعايش لذّتها في رضا وسلام، حتى أثناء مواجهة التحديات.
أحيانًا يكون التخلي أرقى أشكال التجلي . فالشيء الذي لطالما حاولنا ألا نفسده خوفًا من فقدانه ونتمسك به بشدة ، هو ذاته ما يفسدنا ويفقدنا أنفسنا. لا يهم إن كان مؤذيًا فعليًا أم لا، لكن الأهم من ذلك هو إرادتنا ومسؤوليتنا في التعلم منه، وإبعاد ما يؤذينا عنّا، والتلطف بأنفسنا.
يساهم العلاج المعرفي في تشجيع الفرد على زيادة وعيه . والتشكيك في الأفكار التي تسبب له العجز، وتقييم عواقبها من حيث النفع أو الضرر، ومدى توافقها مع الواقع والحقائق.
عندما يكون المعالج بصدد تدريب مريضه على اكتشاف أفكاره الأتوماتيكية، فهو بطريقة مباشرة أو غير مباشرة يلقي ظلال (الشك) على صحة هذه الأفكار. آرون بيك
" ثمة فرق بين الألم والمعاناة. لا بد لك من أن تشعري بالألم - فكلنا يشعر بالألم بين الفينة والأخرى لكن ليس بالضرورة أن تعاني إلى هذه الدرجة. أنت لا تختار الألم، بل تختار المعاناة ". لوري غوتليب
يؤثر كل مرض على أفكار الشخص ومشاعره أو سلوكياته بطرق مختلفة.!
التنشيط السلوكي هو نهج علاجي يعتمد على فكرة أن النشاط والتفاعل مع البيئة يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج والمشاعر. لا تنتظر الشعور بالتحسن لتبدأ النشاط، بل دع النشاط يُعيد إليك الشعور بالتحسن؛ هذا النهج أثبت فاعليته في علاج الاكتئاب وتحسين جودة الحياة.
"وأجعلنيّ خيراً لِنفّسي ولِمن حوليّ يا الله."
من الدوافع النفسية التي قد يحملها بعض المرضى عند الذهاب إلى المعالج النفسي، ألا يكون الهدف استعادة توازن الحياة أو تصحيح الخلل النفسي، بقدر ما يكون البحث عن منصف أو مصدق لروايتهم أو من يشاطرهم ذات النظرة، ليس إلا.
التحدث عن الاضطرابات النفسية لـ AI، وخاصة العصابية، قد يصبح كالمخدر ويمنح راحة مؤقتة تدفع الشخص للتكرار مع كل شعور بالخوف أو عدم التوازن. وذلك كما تم ذكره بسبب سهولة الوصول والإجابات السريعة وتعزيز وهم السيطرة ، وهذا النوع من التطمين المستمر يخلق اعتمادًا يصعب كسره.
إن التغيير والخسارة يسيران معًا جنبًا إلى جنب. فلا يسعنا أن نُحدث أي تغيير من دون خسارة، وهو ما يدفع الكثيرين إلى التأكيد على أنهم يريدون التغيير، لكنهم يبقون في مكانهم دون أن يتغيروا. لوري غوتليب الخوف من المجهول، الذي يُرافق كل جديد، هو منطقة الأمان حتى وإن كان هو الألم.
United States Tendances
- 1. Chiefs 98.2K posts
- 2. Branch 27.9K posts
- 3. Mahomes 29.9K posts
- 4. #TNABoundForGlory 48.8K posts
- 5. #LoveCabin N/A
- 6. LaPorta 9,884 posts
- 7. Goff 13.2K posts
- 8. Bryce Miller 4,126 posts
- 9. #OnePride 6,237 posts
- 10. Kelce 15.3K posts
- 11. #DETvsKC 4,765 posts
- 12. Dan Campbell 3,082 posts
- 13. Butker 8,248 posts
- 14. #LaGranjaVIP 39.1K posts
- 15. Mariners 47K posts
- 16. Pacheco 4,771 posts
- 17. Gibbs 5,471 posts
- 18. Baker 53.1K posts
- 19. Collinsworth 2,877 posts
- 20. Tyquan Thornton 1,199 posts
Something went wrong.
Something went wrong.