筋トレアドバイザー@ふーやん
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こんにちは! ふーやんです! 今回は筋トレをする前に 筋肉に少し刺激を いれることのメリット についてお話します! これをやると、 今までの筋トレとはまた違う感覚を手に入れられます! 鍛えたい部分がきちんと使えている 実感を持てるようになるので、 ますます筋トレが楽しくなるでしょう! トレーニングをしていても、 本当に…
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こんにちは!ふーやんです! さっそくですが、 ご自身の身体のバランスについて考えたことはありますか? おそらく あまり意識したことがないと思います。 でも、 バランスは大切なんです! これは身体以外でも日常生活でも言えることです。 学生ならば部活と勉強の両立 主婦ならば家事や育児、仕事まで... 大変ですよね(^^; …
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ダイエット・ボディメイクは筋トレをすることだけが全てではない。 むしろ、食事、睡眠、メンタルなど、日常生活から改善すべきことが多かったりする。
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こんにちは! ふーやんです! 今回は 男らしく頼りになる腕 についてお話しします! 腕の筋肉はあるけど、 そんな自慢できるほどのものではないと言う方 腕を絞る事での メリットとしては、 筋肉が より強調されることで、 腕が長くみえるたり腕の形が綺麗に見えます。 ある方法で鍛えた あなたの腕は 一ヶ月で 見違える程の変化…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は、 胸のエクササイズ についてお話しします! 夏場に海やプールにいくと、 引き締まった身体に胸筋の形が浮き出ている男性がいると、 ついつい凄いなぁと目で追ってしまうと思います。 ムキムキで堂々としたあの感じ めちゃくちゃカッコ良くないですか? あの胸筋、手に入れたいですよね? そんなあ…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は 効率的に脂肪を燃焼する方法 をお話ししたいと思います! これを知るだけで、 今まで以上に はっきりと効果が出るようになります! 自分がしっかりと 筋トレをした分だけ 効果が出るようになり、 あなたは筋トレが 楽しくなります! 「明日はこれくらいしたら、このくらい痩せるな♪」 と、減量…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は 食事の最初に食べるべきもの についてお話ししていきます! いろんな種類の 栄養を摂ることは大事! でも、 それに順番があることは ご存じでしたか? おそらく大半の方が 知らないと思います! 今回お話しする内容を 知って実践することで、 今まで以上に 食べたものが身体の中に 吸収されや…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は 甘いものを食べても 良い時間について お話していきます! 大体の方は 好きだと思います。 パフェやパンケーキなどの デザートと呼ばれるもの。 僕も大好きです! でも ダイエットとなると、 それを我慢しなさい と言われますよね? でも本当に我慢する必要って あるのでしょうか? そんなこ…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は 栄養を摂取するタイミング についてお話しします! そうなんです、 どのタイミングでも 効果は同じ というわけでは 無いのです。 このタイミングで 栄養を摂ると 身体の中で起こる仕組みと マッチングして、 より早く より強く より大きく 筋肉を 成長させることができます! そのちょっと…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は ダイエットやボディメイクで本当に減らすべきもの についてお話しします! 今までのダイエットでは 食べる量を減らしたり食べるものを限定したりして 精神的にしんどい思いを されたのではないでしょうか? ストレスが蓄積し その反動で暴飲暴食... 気付いたら前よりもひどいあり様 思い描いて…
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こんにちは!ふーやんです! 生活する上で足はとても大事ですよね。 立ったり歩いたり走ったり... 私たちが生活していく中では欠かせないものです。 そんな重要な足ですが、 男性だとがっしりした男らしい太もも 女性だったらすらっとした綺麗な太もも 手に入れたいですよね? 今回は 太ももの前のエクササイズ について紹介してい…
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こんにちは!ふーやんです! 今回は 足首の周りをスッキリさせるエクササイズ を紹介していきたいと思います! これを実践すると、 スポーツマンのような細くてスリムな足首を手に入れることができます! あの綺麗なアキレス腱が際立つふくはらぎは、 ズボンの裾からちらっと見えるだけでも かっこいいですよね! 夏場では 短パンにサ…
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