팔 안쪽이 늘어나는 느낌이 나면서 통증이 있긴한데 날카로운 통증인지는 모르겠어요 손저림 증상은 없습니다 ..
컴퓨터를 오랜시간 하거나 스마트폰을 자주 사용할 때 또는 악기 연주나 집안일을 오래 하였을 때 팔 안쪽과 손목부위에 뻣뻣함과 통증이 있다면 아래영상을 따라해주세요. 팔꿈치와 어깨를 동시에 지나가는 다관절 근육인 상완이두근은 팔을 굽히거나 손바닥을 위로 향하게 만드는데 중요한 근육이기…
이게 안되네? ?? 안되다니?!! 😵💫
컴퓨터를 오랜시간 하거나 스마트폰을 자주 사용할 때 또는 악기 연주나 집안일을 오래 하였을 때 팔 안쪽과 손목부위에 뻣뻣함과 통증이 있다면 아래영상을 따라해주세요. 팔꿈치와 어깨를 동시에 지나가는 다관절 근육인 상완이두근은 팔을 굽히거나 손바닥을 위로 향하게 만드는데 중요한 근육이기…
이거 건어가 해야댐
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와진짜 시원해
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뜨개판 후에도 굳
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이따 집에가서 해봐야겠다..ㅎㅎ
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OTL;;;:::: 영상 감사합니다!!
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QE는 무엇일까? QE는 쉽게 말하면..장기국채를 매수해 Term Premium을 인위적으로 낮추어 > 시중 금리를 낮추는 정책입니다. 이게 조금 더 깊게 들어가면 > 버냉키 의장이 2010년 8월 잭슨홀 미팅에서 “Portfolio Balance Channel”이 핵심이라고 했는데요.. 이게 QE의 핵심입니다. 이게…
오 나도 손목이나 전완근 아프면 이거 하는데 효과 좋음
손목통증과 팔꿈치 통증이 있다면, 아래영상처럼 편심성운동을 따라해주세요. 저희 몸에 손목근육을 움직이게 하는 긴 근육은 손목에서 시작되는게 아니라 팔꿈치부터 시작해 손목을 지나 손가락까지 붙어있습니다. 이러한 이유로 너무 과하게 손목을 구부리거나 폄, 회전 동작을 많이 한다면,…
효과 진짜 직빵임
손목통증과 팔꿈치 통증이 있다면, 아래영상처럼 편심성운동을 따라해주세요. 저희 몸에 손목근육을 움직이게 하는 긴 근육은 손목에서 시작되는게 아니라 팔꿈치부터 시작해 손목을 지나 손가락까지 붙어있습니다. 이러한 이유로 너무 과하게 손목을 구부리거나 폄, 회전 동작을 많이 한다면,…
이거 진짜 개 시원함 친구들아
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면, 어깨는 자꾸 말리고 등은 굽으면서 목은 앞으로 빠져있습니다. 그때마다 ‘올바른 자세로 앉아야지’ 하고 등을 펴보지만, 다른 생각을 하다 보면 어느새 다시 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 이러한 등이 굽는 자세를 오래 유지하다 보면 등의 가동성이…
와 등짝이 너무 아파서 힘들때가 많은데 이거 진짜 시원하다 근데 왼쪽은 잘 안돌아가...오른쪽보다 좀 덜돌아감
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면, 어깨는 자꾸 말리고 등은 굽으면서 목은 앞으로 빠져있습니다. 그때마다 ‘올바른 자세로 앉아야지’ 하고 등을 펴보지만, 다른 생각을 하다 보면 어느새 다시 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 이러한 등이 굽는 자세를 오래 유지하다 보면 등의 가동성이…
평소 이를 꽉 무는 습관이 있어 치통이 느껴진다면, 아래영상에 턱 근육과 관자놀이 마사지를 따라 해주세요. 요즘 갑자기 날씨가 갑자기 추워져서 그런지 무의식적으로 이를 꽉 무는 사람이 많아졌습니다. 처음에 잠깐 무는 건 괜찮을 수 있지만, 이게 습관적으로 계속 이어지면 턱 근육에 계속…
힘들고 찌뿌둥할때는 스트레치 쫘악 하고 달달이 먹으면서 힘내바여 우리! @asadf01 x.com/Exercise_Rehap…
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면, 어깨는 자꾸 말리고 등은 굽으면서 목은 앞으로 빠져있습니다. 그때마다 ‘올바른 자세로 앉아야지’ 하고 등을 펴보지만, 다른 생각을 하다 보면 어느새 다시 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 이러한 등이 굽는 자세를 오래 유지하다 보면 등의 가동성이…
이제 요거 열심히 해서 게임 더 열심히 하겟슴니다!!
평소 집안일을 많이하거나 스마트폰, 컴퓨터(키보드,마우스)를 오랜시간 사용하여 손가락이 아프다면, 아래영상을 따라해주세요. 손가락을 쥐는 역할을 하는 굽힘근과 펴게 하는 신전근은 손가락부터 손목, 팔꿈치까지 한 라인으로 이어져 있는 근육이기 때문에 평소 손가락을 굽히는 근육이…
와 진짜로 괜찮다 이거 하니까 손목 편해
평소 집안일을 많이하거나 스마트폰, 컴퓨터(키보드,마우스)를 오랜시간 사용하여 손가락이 아프다면, 아래영상을 따라해주세요. 손가락을 쥐는 역할을 하는 굽힘근과 펴게 하는 신전근은 손가락부터 손목, 팔꿈치까지 한 라인으로 이어져 있는 근육이기 때문에 평소 손가락을 굽히는 근육이…
당연히 오른손 많이 써서 오른손이 아프겠지 했는데 생각보다 괜찮았고 왼손 검지 하다가 비명지름
하다가 비명도못지르고 칵캌거림 너무아파서 손에힘이아늗러감
평소 집안일을 많이하거나 스마트폰, 컴퓨터(키보드,마우스)를 오랜시간 사용하여 손가락이 아프다면, 아래영상을 따라해주세요. 손가락을 쥐는 역할을 하는 굽힘근과 펴게 하는 신전근은 손가락부터 손목, 팔꿈치까지 한 라인으로 이어져 있는 근육이기 때문에 평소 손가락을 굽히는 근육이…
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