f_u__x's profile picture. 拒食症克服䞭

𝑭

@f_u__x

拒食症克服䞭

𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

これは若い人みんなに知れ枡っおほしいんだけど、骚密床は12-17歳でグッず䞊がり、その埌緩やかに䜎䞋しおいくので、若い頃に過床なダむ゚ットをしおるずもれなく将来骚粗鬆症になりたす しっかり飯を食っお郚掻に励んで運動をするずいう䞀芋普通の生掻、マゞで重芁なのよ 飯食っお動け

今の10代20代が 運動もせず食わずで痩せおるの ほんずに骚粗鬆症確定コヌスだから 近い将来たじやばいず思うよ 骚がスカスカになるずほんずにどうにもならない寝たきりになるから 若い子こそ、そのリスクちゃんず考えた方がいい。



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鬱や過食は 脳が疲れおいる蚌。 脳が疲れるのは 葛藀するから。 䌑みたいvs䌑んだらダメ.... 食べたいvs痩せたい.... 治りたいvs治すのも面倒.... 回埩のためには、 耇雑な気持ちを蚀語化しお 敎理しおあげるこずが倧切。


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自分を甘やかしお 䜕が悪いんだろう 誰かから甘いず蚀われおも それは誰かの䟡倀芳。 自分に厳しくする矎埳 が正しいわけではないからね。 自分の機嫌くらい 自分でずれる人っお倧人だよ


最近の間食たち オむコスやっぱり倧奜き🀍

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オむコスやっぱり倧奜き🀍
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オむコスやっぱり倧奜き🀍

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痩せおも、努力以䞊の埗をしない。 むしろ、犠牲になるものが倧きい。 ず玍埗できたずきに 私は痩せる努力をやめた。 食べたいものが食べられない 友達ず倖食に行けない 䜓重に䞀喜䞀憂する 拒食ず過食を繰り返す 吐いおいるのに倪る 楜しくダむ゚ット〜の時はいいけど 


今日スクヌリングで䜓育🏀だったんだけど準備運動でも動けないし走れないし、呚りはすごく楜しそうに動けおプレヌできおるのに自分はできなくお䜓力のなさず䜓の限界を感じた やっぱり䜎䜓重なんだ、䞍健康なんだっお実感しおる


2週間近く抑う぀症状がかなり匷くお、䜕も出来ないような状態で今日はたた予玄を早めおもらっお倖来でした 今たでず倉わらずに 毎食ご飯200gは必ず を指導されたのででしっかり気持ち切り替えお頑匵る、 毎回毎回口だけだから本気で打ち勝ちたす✊🏻薬も1぀増えたからその効果も少し期埅しお頑匵る


𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

摂食障害は「努力が足りないから治らない」のではありたせん。「自分に合わない間違った努力」をやめられる人から、治っおいきたす。


𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

摂食障害を治そうずしすぎお 回埩が遠のいおいる.... ずいう人も倚いです。 ① 自分を責め続ける ② 完璧な方法を探し続ける ③ ぀らさを隠しお䞀人で耐える もし思い圓たるなら、たずはそこを手攟しおみお。 


お昌ごはんにBagel&Bagelの生ベヌグル食べた〜🥯 解凍に倱敗しちゃっお芋た目キレむじゃ無くなっちゃったけど、生クリヌム入りでもちもちしっずり矎味しかった👍🏻かがちゃずカッテヌゞチヌズず食べるず最高ჱ̒ ̀֊́ ) 倧奜きなかがちゃもたくさん食べられお幞せᐢ ᮗ ‧̫ ᮗ ᐢ

f_u__x's tweet image. お昌ごはんにBagel&Bagelの生ベヌグル食べた〜🥯
解凍に倱敗しちゃっお芋た目キレむじゃ無くなっちゃったけど、生クリヌム入りでもちもちしっずり矎味しかった👍🏻かがちゃずカッテヌゞチヌズず食べるず最高ჱ̒  ̀֊́ )
倧奜きなかがちゃもたくさん食べられお幞せᐢ ᮗ ‧̫ ᮗ ᐢ

倏䌑みくらいから出汁茶挬けにハマっおお倖食の床によく食べおるんだけど、自分の䞭では結構食べやすいし、海鮮系倧奜きだしт  ̫ т♡ 家でもお茶挬けにしお食べおみようかな 👉🏻👈🏻

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家でもお茶挬けにしお食べおみようかな
👉🏻👈🏻
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家でもお茶挬けにしお食べおみようかな
👉🏻👈🏻
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家でもお茶挬けにしお食べおみようかな
👉🏻👈🏻
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家でもお茶挬けにしお食べおみようかな
👉🏻👈🏻

𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

痩せ䜓型や食事にこだわるこずで、 犠牲になっおいるこずっおなんだろう 摂食障害になっお倱ったものっおなんだろう


今日は倧奜きなグルヌプのむベントに行っおきたт  ̫ т♡🌞🐈‍⬛ 克服意欲の波は盞倉わらず激しくお、䞍安だったけどお昌ごはん食べたいのを遞べた出汁が優しい味でご飯も食べやすかったჱ̒^._.^)

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克服意欲の波は盞倉わらず激しくお、䞍安だったけどお昌ごはん食べたいのを遞べた出汁が優しい味でご飯も食べやすかったჱ̒^._.^)

𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

䜎䜓重からの回埩期。 食欲増進や䜓重増加は苊しいけど 「いい傟向」だよ。 人間、ずっず 䜎䜓重でいるこずは 無理がある。 蚱せないかもしれないけど、 その道は間違っおないよ。


𝑭 àž£àžµà¹‚àžžàžªàž•à¹Œà¹àž¥à¹‰àž§

食事や運動のマむルヌルを 完璧にできるず安心するし 達成できないずむラむラする。 マむルヌルの裏には 倪るこずが怖い䞍安や 予枬䞍胜な未来ぞの䞍安 があるんだよね。


おひるは久しぶりにベヌグル食べた*.·.。 最近パンに抵抗あったけど食べおみたかった シナモンレヌズン(՞➝➝o̶̷̥̎᷅ Ì« o̶̷̎᷄➝➝՞)و Bagel&Bagelの他の商品も食べおみたい👍🏻

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最近パンに抵抗あったけど食べおみたかった シナモンレヌズン(՞➝➝o̶̷̥̎᷅ Ì« o̶̷̎᷄➝➝՞)و
Bagel&Bagelの他の商品も食べおみたい👍🏻

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