これは若い人みんなに知れ渡ってほしいんだけど、骨密度は12-17歳でグッと上がり、その後緩やかに低下していくので、若い頃に過度なダイエットをしてるともれなく将来骨粗鬆症になります しっかり飯を食って部活に励んで運動をするという一見普通の生活、マジで重要なのよ 飯食って動け！
今の10代20代が 運動もせず食わずで痩せてるの ほんとに骨粗鬆症確定コースだから 近い将来まじやばいと思うよ 骨がスカスカになるとほんとにどうにもならない寝たきりになるから 若い子こそ、そのリスクちゃんと考えた方がいい。
鬱や過食は 脳が疲れている証。 脳が疲れるのは 葛藤するから。 休みたいvs休んだらダメ.... 食べたいvs痩せたい.... 治りたいvs治すのも面倒.... 回復のためには、 複雑な気持ちを言語化して 整理してあげることが大切。
自分を甘やかして 何が悪いんだろう？ 誰かから甘いと言われても それは誰かの価値観。 自分に厳しくする＝美徳 が正しいわけではないからね。 自分の機嫌くらい 自分でとれる人って大人だよ！
痩せても、努力以上の得をしない。 むしろ、犠牲になるものが大きい。 と納得できたときに 私は痩せる努力をやめた。 食べたいものが食べられない 友達と外食に行けない 体重に一喜一憂する 拒食と過食を繰り返す 吐いているのに太る 楽しくダイエット〜の時はいいけど…
今日スクーリングで体育🏀だったんだけど準備運動でも動けないし走れないし、周りはすごく楽しそうに動けてプレーできてるのに自分はできなくて体力のなさと体の限界を感じた やっぱり低体重なんだ、不健康なんだって実感してる
2週間近く抑うつ症状がかなり強くて、何も出来ないような状態で今日はまた予約を早めてもらって外来でした 今までと変わらずに 毎食ご飯200gは必ず を指導されたのででしっかり気持ち切り替えて頑張る、 毎回毎回口だけだから本気で打ち勝ちます✊🏻薬も1つ増えたからその効果も少し期待して頑張る
摂食障害は「努力が足りないから治らない」のではありません。「自分に合わない間違った努力」をやめられる人から、治っていきます。
摂食障害を治そうとしすぎて 回復が遠のいている.... という人も多いです。 ① 自分を責め続ける ② 完璧な方法を探し続ける ③ つらさを隠して一人で耐える もし思い当たるなら、まずはそこを手放してみて。…
お昼ごはんにBagel&Bagelの生ベーグル食べた〜！🥯 解凍に失敗しちゃって見た目キレイじゃ無くなっちゃったけど、生クリーム入りでもちもちしっとり美味しかった👍🏻かぼちゃとカッテージチーズと食べると最高ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 大好きなかぼちゃもたくさん食べられて幸せᐢ ᴗ ‧̫ ᴗ ᐢ
夏休みくらいから出汁茶漬けにハマってて外食の度によく食べてるんだけど、自分の中では結構食べやすいし、海鮮系大好きだしт ̫ т♡ 家でもお茶漬けにして食べてみようかな 👉🏻👈🏻
痩せ体型や食事にこだわることで、 犠牲になっていることってなんだろう？ 摂食障害になって失ったものってなんだろう？
今日は大好きなグループのイベントに行ってきた～！т ̫ т♡🌸🐈⬛ 克服意欲の波は相変わらず激しくて、不安だったけどお昼ごはん食べたいのを選べた！出汁が優しい味でご飯も食べやすかったჱ̒^._.^)
低体重からの回復期。 食欲増進や体重増加は苦しいけど 「いい傾向」だよ。 人間、ずっと 低体重でいることは 無理がある。 許せないかもしれないけど、 その道は間違ってないよ。
食事や運動のマイルールを 完璧にできると安心するし 達成できないとイライラする。 マイルールの裏には 太ることが怖い不安や 予測不能な未来への不安 があるんだよね。
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