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ﾊﾜﾜ 筋トレ日記

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/10/11

肩と背中と二頭 デッドリフト辞めてから広背筋の下が張る感じがなくなってしまった 背中も脚も疲れるからやるタイミング難しすぎる #筋トレMEMO

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/10/08

背中と肩 ミリタリープレス体ぐらぐらで追い込むのむずい！ 単純に肩の筋肉だけ考えたら座りの方がいいかも #筋トレMEMO

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/10/07

脚と胸と腕 スクワット尻上がりがちだったけど、レッグプレスの感覚で床を押して遠ざけるようにやるとブレずに脚追い込めて感動 フリーウェイトのゴールってマシンみたいに安定して一定の軌道でやることなんだな 多分そのためには腹圧含め胴体ガチガチにしてないとだめっぽい #筋トレMEMO

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/10/06

脚と胸と腕 3日毎スクワットはきついと思ったけど続けてると意外といけてすごい 腕の種目って1種目3セットもやると限界なんだけど5種目とかできる人どうなってるの #筋トレMEMO

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/09/25

胸と脚 スクワット頑張る月間が続いててえらい 別部位とはいえスクワット後のベンチプレスは出力下がるな〜 #筋トレMEMO

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/09/24

背中と肩と前腕 懸垂後にベンチプレスでブリッジしたら背中つったので二度とやりません 前腕トレのモチベの上がらなさはなんなんだ #筋トレMEMO

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/09/22

脚 スクワット重量は伸びないけどぐらつきはなくなってる気がする〜 デッドリフトは全然やってなかったから明らかに下手になってるわ…腰痛い #筋トレMEMO

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/09/21

胸と背中と腕 1週間ぶりでキツかった ダンベルフライやった次の日の筋肉痛いたすぎる #筋トレMEMO

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/09/20

前と後ろでタンパク質の量違うの気になりすぎる

Yu3power's profile picture. 28歳既婚男。筋トレダイエット、セレッソ大阪垢。勧誘DM🙅 最近はゴルフとウイスキーを勉強中😁 https://t.co/imkmRNxBod　←Amazonの商品ここから買ってください！Amazonアソシエイト参加中。 ご依頼はDMで。
Yu(体脂肪率10%目標)
@Yu3power
/09/20

セブンで売ってた、たんぱく質がとれる水！ 気になって買ってみたけど、桃味がかなり薄い🤣 書いてある通り、本当にほんのりすぎて笑った😂

Yu3power's tweet image. セブンで売ってた、たんぱく質がとれる水！ 気になって買ってみたけど、桃味がかなり薄い🤣 書いてある通り、本当にほんのりすぎて笑った😂
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/09/07

脚 大腿直筋の存在全く感じられなかったけどシシースクワット2ヶ月くらい続けたらちょっと出てきたかも？ 反り腰で大腿直筋迷子の人全員シシースクワットやった方がいい #筋トレMEMO

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/09/06

脚と肩 スクワット伸ばしたくてテキサスメソッド始めてみた ジム行ける日が不定だからすぐ破綻しそうだけど試しにやってみます #筋トレMEMO

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/09/04

胸と背中 器具が空かなくてなんかふわふわしたまま終わった 二頭の種目に逆手懸垂やってみたけど苦手だ〜 取り入れてる人いるのかな？ #筋トレMEMO

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/08/30

肩と脚と前腕 なるべく一部位2種目くらいで1時間以内に終わらせたいけど 腕を二頭、三頭、前腕(内外) 肩を前、横、後ろ とか分けだしたらキリがなくて終わらない… やっぱ仕事辞めるしかないんだろな #筋トレMEMO

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/08/25

胸と背中 ベンチプレス伸びなすぎるけど重力落としてセット増やすべきなのかわからん ローイング苦手だけどマシン使ったらちょっとだけストレッチ感わかりかけた #筋トレMEMO

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/08/11

肩と三頭 ペックマシンに横向きで座って片側リアレイズするの伸ばせてかなり良い 毎回やろう プルオーバーやった直後は胸椎反れるんだけどすぐ戻っちゃうな… #筋トレMEMO

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/08/06

腕と肩と脚 四頭筋にスミスハックスクワットが良いって聞くからやってるけど筋肉痛が全然来ない シシースクワットで頑張るか…

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/07/22

胸と背中と脚 スミスハックスクワットの良さにやっと気づいた スクワットよりも消耗少なくて前もも燃えるから複数部位やるとき助かるな #筋トレMEMO

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/06/28

胸と背中 デッドリフトやるタイミングわからない〜 スクワットに影響出ないようにしようとすると全然できないな #筋トレMEMO

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/06/14

脚と三頭 普段シャワーのみだけどジム後に30分くらい風呂浸かると明らかに次の日筋肉痛が少ない！ バブのおかげかもしれん #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6

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/04/29

脚と腕 カーフレイズ続けてるけど筋トレしてない人に負けるレベルで細いの悲しい ブロックみたいなバキバキのふくらはぎほしい #筋トレMEMO

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Asher326's profile picture. 広島在住の32歳 趣味：筋トレ、サウナ、喫茶店巡り 目標はお金持ち。このままではいけないと思い、このアカウントを始めました。 よろしくお願いします。

ASHER

@Asher326
MoaCnr's profile picture. 昔、弾いていたギターに再チャレンジ😆 もう一度１曲だけでも弾けるようになりたい中年の酒飲みオヤジです。 twitter初心者です！ギターのお友達欲しいので沢山フォローします😍

イヨカン

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weakpigman's profile picture. 日常全般。ゲーム/筋トレ/etc. プロフはAIから見たワイ。 MBTI:INTP-T 　恋愛タイプ?:FCRE（備忘録） note:思考吐き捨て場としてたまに使う https://t.co/uJEzG0X7BS

ゼロブイ聖

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ikura44380's profile picture. サウナ 筋トレ 趣味合う方話しましょう

ikura

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ZoraOo132408's profile picture. ジム入会から1年1ヶ月の タイミングでＸ始めまっちょ ベンチプレス110kg スクワット127.5kg デッドリフト130kg

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n8Cv3zfPuJ61164's profile picture. #筋トレ　おじさんですが筋トレ頑張って健康でスタイリッシュな身体を目指してます。目標はフルマラソンが走れる身体！

筋トレおじ3

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yshogo87's profile picture. 筋トレ記録アプリ『筋録組』開発者。 自分の筋トレ記録とアプリに込めた想いを発信しています。 固定ツイートからぜひダウンロードしてください！

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川島奈々子（コメント募集）

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regalo_yurutore's profile picture. ゆるトレブログをやっています。 30代、子供2人、会社員。 ガチガチすぎない健康的な筋トレを目標にやっています。筋トレ歴17年。筋トレあるあるつぶやきます。#筋トレあるある早く言いたい

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ryuuichi1988032's profile picture. 【身体を変えるのに年齢は関係ない 】 自慢のパパになりたい、無理せずに身体を変えたい、そんな方へ／筋トレ、育児、仕事／一児のパパ／ #フィジーク #ビーレジェンド第2期公式アンバサダー#シェフのチキンアンバサダー#ライシン公式アンバサダー#ハルクファクター公式アンバサダー https://t.co/FPLsvmAwVx

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だい【自宅トレ@10分ダイエット】

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Carl’s Fitness 10/18APF千葉出場🔥

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うどの大木

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ワークアウトTips.@札幌のPT

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あまりりす

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ユウスケ | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト

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川崎

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KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。

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アナスペ

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ユウト/Yuto NAKAZAWA

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getabsin100days's profile picture. #腹筋使うスクワット　#10000日スクワットやる

400日後に腹筋を割る

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今古賀 翔

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775_mos's profile picture. 恵比寿が拠点のパーソナルトレーナーです！■SNSではボディメイク、パフォーマンスアップについてイラストでわかりやすくお伝えします！ ■質問箱@naiki_QandA■パーソナルトレーニングをご希望の方はDM、もしくは下記リンクよりご連絡ください！無料カウンセリング実施中！▼▼

内記渓人@恵比寿パーソナルトレーナー

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Sd4Ayy's profile picture. ボディビル、フィジーク界隈のことを話します

孤独ボディビル

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noah8rabbit4's profile picture. 動画投稿をマイペースにやるよ！気軽に話しかけてね✨ YouTube▶︎ https://t.co/Iv2vEyyF3D 大好きなママ▶︎@akariyuki06 イラストタグ▶︎ #ノアの宝石箱 Tiktok▶︎ https://t.co/WJ6ceNwiN3

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ぽんこつ@一人暮らしの無職

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ながしまわかな

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どろっぷP😌年内にベンチプレス120kgあげる

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gigi_gaga_giga's profile picture. 1980年製量産型重量挙機械。 81kg級 ギギギ…、ガガガ…、ギガギガ…。 a good mask makes good training. a good mask makes good lifts.

スーパー・リフティング・マシン

@gigi_gaga_giga
ynwota5416's profile picture. 165cm 78kg / BIG3メインに筋トレしながらカッコよくなって彼女が欲しいアカウント / 医療福祉職 / iHerbコードお使いください『KWW4043』↓↓↓

ゆるる

@ynwota5416
SD_Earth's profile picture. 無言フォロー失礼します。 趣味：筋トレ、旅行、アニメ、Vtuberの配信を見ること、まれにゲーム

アース

@SD_Earth
yakitori_nippon's profile picture. 【記録用】北欧在住38歳。子育てと旅行と英語学習以外にやることがないので2023年1月から肉体改造中。ベンチプレス100kg挙上後、2025年中にBig3で400kgが目標。●最新のBig3記録(2025年8月)：SQ130kg BP100kg DL150kg 合計380kg●181cm 79kg ●マドリディスタ

simplydm28

@yakitori_nippon
mukokyuuuuuu's profile picture. 毎日美味しいものを食いながらノンストレスで痩せることを目指す。のちにBBQダイエットのパイオニア的存在となるであろう狂気のマッドトレーニー。バッキバキになるまで身体がタイムリープし続けるらしい。最大121kg→

村の長2.0｜100日後にバッキバキになるデブ【14週目】

@mukokyuuuuuu
KO_athletebody's profile picture. AthleteBody所属コーチ ここでは主に日常のできごとや個人的に考えたことを発信していきます。2022年ANNBBF 全日本ボディビル選手権優勝🥇2024年JBBF奈良県選手権優勝🥇写真はでべさん @debeso_hs から提供していただきました

大林孝成

@KO_athletebody
maketorebody's profile picture. 筋トレ記録アプリ「筋トレMEMO」の公式アカウントです。 会社員やりながら運営してます。アプリの新機能、活用方法、どうでもいいことなどをお届けします。 ダウンロードURL：https://t.co/tRrD6EgWdF

筋トレMEMO

@maketorebody
toughlifter's profile picture. 世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者 記録 S247.5 B177.5 D300 TOTAL725kg お仕事のご依頼はマネージャーへ @kako_ushiyama まで　パーソナル予約•各種SNSはこちらから➡︎https://t.co/yAw4e7UWMh

ウッシー@世界一になる男

@toughlifter
hiroponmaxx's profile picture. 主に筋トレ（AF、FG会員）、DDR（完全nobar、1108-9120、A3SP9段DPもやる）、食べる事、幽白、他色々が好き コスプレ初心者 BIG3（2025/3時点、非公式）S（ATG）150.B（止有）95.D（素手）205 T169、BW65〜75、30代♂

ヒロポン@趣味トレーニー

@hiroponmaxx
56pSB3a8yecpKKX's profile picture. 趣味-筋トレ（スタローン目指してます。）ウイスキー、スロット（ジャグラー）、ビリヤード　好きなアーティストーTM NETWORK

morikawa

@56pSB3a8yecpKKX
BodymakeShin's profile picture. 筋トレと読書・映画が好きな大学生 何か深いことを呟きたくて試行錯誤中 不定期更新でブログ書いてます！ note:https://t.co/9A9seyDOL2

シン@大学生ブロガー

@BodymakeShin
ossu_sho's profile picture. トレーニング歴30年のボディビルダー＆フィジーカーです。 ボディビルとフィジーク大会共に優勝経験あり。 youtubeでトレーニングの解説動画などをアップしています。 よろしくお願いいたします。

katochan33

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musclearuaru's profile picture. 海外論文から導いた最強の筋肉理論を発信しています。　 ・筋トレ掲示板→https://t.co/hfk6v03YCv ・【全身を筋肥大させる最強理論】→https://t.co/dzehpwE8Gc ・わたくし監修のリカバリーサポートサプリ→https://t.co/AcjpDLd6V0 ・損はさせないnote記事→https://t.co/UFqbBbKFHu

筋肉あるある

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health_life_day's profile picture. 大阪・桃谷でパーソナルジムを運営/ 柔道整復師の資格を持ち、体の構造から教える筋トレ指導、身体機能を改善するプロ/ご予約はHP、LINEにて→https://t.co/gghGhpdG0u YouTube登録85000人→https://t.co/xHdOvf0tws アパレル→@everlift_jp 割引コード【TARO05】

タロー(トレーニング強化書)

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nonames74's profile picture. 東京在住。イチキュウナナヨン年生まれ。男。ツイート多めです。気になったらフォロー、気にならなくなったらアンフォロー、「こいつウゼェ」と思ったらブロック、返信、返信無し、それぞれどうぞご自由に。私もそうしてますｗ　ウェイトトレーニング、野球、自転車好き。卵乳菜食（肉、魚介類を食さない）歴31年。

ななし〜ず（何度目かのウェイトトレーニング再開）

@nonames74
musclefairyM's profile picture. VALX認定トレーナー(トレーナー業はしてません)💙イキリビキニ💙155cm💙在宅ヲタ芸師💙酒クズ💙スパモン正教師🍜BP love💙筋トレsince2022.11💙 #Mちゃん減量飯 #Mちゃんトレーニングノート #Mちゃん進捗報告 #Mちゃんチートするってよ #Mちゃんデカ飯 #Mちゃんアンリーシュ

Mちゃん💙筋肉の妖精になりたいの！

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onaseorahahen's profile picture. 美しい風景や美味しそうな食べ物、海外ドラマ、ジャンル問わず漫画小説、ルアーフィッシング、アウトドアー全般、水泳、音楽は今は『バックナンバー』にハマってます。OWN.で筋トレしてる還暦男。無言フォロー歓迎です👍🏻DMは基本観ません😅

おかし

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tad0907's profile picture. 不動産クラウドファンディングを始めました。猫と二人暮らし。漫画・アニメ好きです。ソシャゲはスクストやってます。筋トレ愛好家。愛猫：モコ20歳2025年1月29日🌈。ミーコ2024年7月1日生まれ。2025年4月12日家族になりました。

非合法魔法中年Ｔ

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YokokawaNaotaka's profile picture. どうも筋肉です。ホリプロ所属。筋肉になりたいです。 プロテインを愛しプロテインに愛されプロテインに呪われた男。YouTubeちゃんねる→ https://t.co/GEzlFGZsYo僕のプロテイン THE BUILD ↓↓

横川尚隆

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matcha_500ml's profile picture. ゆっくり解説やってます チャンネル名‹ゆっくりまっちゃ›

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iamojsn's profile picture. iherbコード'VIW155' 公式LINE https://t.co/3CH25orzVc 雑貨等https://t.co/WtVGrdvq3V Tシャツhttps://t.co/LZLXgIgoS5 耳から筋肥大(ラジオ)https://t.co/JZX1Q8sxXC

OJSN

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Konbu_Punch's profile picture. ダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシ！！！！

こんぶ百裂拳

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Zatugaku_Koishi's profile picture. こいしちゃんが一日一回雑学を教えてくれます(手動)【イラスト：@cochan0206】

雑学を教えてくれるこいしちゃんbot

@Zatugaku_Koishi
karaage_rutsubo's profile picture. 現場猫コラを2019.8.25から連続1700日以上新作投稿し、2024.4.25からは復習中心ですが毎朝の投稿は続けます。【注意】当アカウントは公式や原作ではなく二次創作です。仕事猫&電話猫のくまみね先生(@kumamine)や仕事猫ガチャのトイズキャビン様(@TOYSCABIN)の方をフォローヨシ！天安門事件

からあげのるつぼ

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Hidetada Yamagishi

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