ﾊﾜﾜ筋トレ日記

@grep_test

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ﾊﾜﾜ筋トレ日記

. 10. 16.

エニタイムのアプリで全店舗の混雑状況が分かるようになってて神逆にこれまでなんで所属店舗しか見れなかったんだ…

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逆にこれまでなんで所属店舗しか見れなかったんだ…

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. 10. 11.

肩と背中と二頭デッドリフト辞めてから広背筋の下が張る感じがなくなってしまった背中も脚も疲れるからやるタイミング難しすぎる #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 肩と背中と二頭
デッドリフト辞めてから広背筋の下が張る感じがなくなってしまった
背中も脚も疲れるからやるタイミング難しすぎる
#筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 肩と背中と二頭
デッドリフト辞めてから広背筋の下が張る感じがなくなってしまった
背中も脚も疲れるからやるタイミング難しすぎる
#筋トレMEMO

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. 10. 8.

背中と肩ミリタリープレス体ぐらぐらで追い込むのむずい！単純に肩の筋肉だけ考えたら座りの方がいいかも #筋トレMEMO

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ミリタリープレス体ぐらぐらで追い込むのむずい！
単純に肩の筋肉だけ考えたら座りの方がいいかも

#筋トレMEMO

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. 10. 7.

脚と胸と腕スクワット尻上がりがちだったけど、レッグプレスの感覚で床を押して遠ざけるようにやるとブレずに脚追い込めて感動フリーウェイトのゴールってマシンみたいに安定して一定の軌道でやることなんだな多分そのためには腹圧含め胴体ガチガチにしてないとだめっぽい #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 脚と胸と腕
スクワット尻上がりがちだったけど、レッグプレスの感覚で床を押して遠ざけるようにやるとブレずに脚追い込めて感動
フリーウェイトのゴールってマシンみたいに安定して一定の軌道でやることなんだな
多分そのためには腹圧含め胴体ガチガチにしてないとだめっぽい
#筋トレMEMO

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. 10. 6.

脚と胸と腕 3日毎スクワットはきついと思ったけど続けてると意外といけてすごい腕の種目って1種目3セットもやると限界なんだけど5種目とかできる人どうなってるの #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 脚と胸と腕
3日毎スクワットはきついと思ったけど続けてると意外といけてすごい
腕の種目って1種目3セットもやると限界なんだけど5種目とかできる人どうなってるの

#筋トレMEMO

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. 9. 25.

胸と脚スクワット頑張る月間が続いててえらい別部位とはいえスクワット後のベンチプレスは出力下がるな〜 #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 胸と脚
スクワット頑張る月間が続いててえらい
別部位とはいえスクワット後のベンチプレスは出力下がるな〜

#筋トレMEMO

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. 9. 24.

背中と肩と前腕懸垂後にベンチプレスでブリッジしたら背中つったので二度とやりません前腕トレのモチベの上がらなさはなんなんだ #筋トレMEMO

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懸垂後にベンチプレスでブリッジしたら背中つったので二度とやりません
前腕トレのモチベの上がらなさはなんなんだ
#筋トレMEMO

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. 9. 22.

脚スクワット重量は伸びないけどぐらつきはなくなってる気がする〜デッドリフトは全然やってなかったから明らかに下手になってるわ…腰痛い #筋トレMEMO

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スクワット重量は伸びないけどぐらつきはなくなってる気がする〜
デッドリフトは全然やってなかったから明らかに下手になってるわ…腰痛い
#筋トレMEMO

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. 9. 21.

胸と背中と腕 1週間ぶりでキツかったダンベルフライやった次の日の筋肉痛いたすぎる #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 胸と背中と腕
1週間ぶりでキツかった
ダンベルフライやった次の日の筋肉痛いたすぎる
#筋トレMEMO

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1週間ぶりでキツかった
ダンベルフライやった次の日の筋肉痛いたすぎる
#筋トレMEMO

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. 9. 20.

前と後ろでタンパク質の量違うの気になりすぎる

Yu(体脂肪率10%目標)

. 9. 20.

セブンで売ってた、たんぱく質がとれる水！気になって買ってみたけど、桃味がかなり薄い🤣 書いてある通り、本当にほんのりすぎて笑った😂

Yu3power's tweet image. セブンで売ってた、たんぱく質がとれる水！
気になって買ってみたけど、桃味がかなり薄い🤣
書いてある通り、本当にほんのりすぎて笑った😂

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気になって買ってみたけど、桃味がかなり薄い🤣
書いてある通り、本当にほんのりすぎて笑った😂

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. 9. 7.

脚大腿直筋の存在全く感じられなかったけどシシースクワット2ヶ月くらい続けたらちょっと出てきたかも？反り腰で大腿直筋迷子の人全員シシースクワットやった方がいい #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 脚
大腿直筋の存在全く感じられなかったけどシシースクワット2ヶ月くらい続けたらちょっと出てきたかも？
反り腰で大腿直筋迷子の人全員シシースクワットやった方がいい

#筋トレMEMO

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. 9. 6.

脚と肩スクワット伸ばしたくてテキサスメソッド始めてみたジム行ける日が不定だからすぐ破綻しそうだけど試しにやってみます #筋トレMEMO

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スクワット伸ばしたくてテキサスメソッド始めてみた
ジム行ける日が不定だからすぐ破綻しそうだけど試しにやってみます
#筋トレMEMO

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. 9. 4.

胸と背中器具が空かなくてなんかふわふわしたまま終わった二頭の種目に逆手懸垂やってみたけど苦手だ〜取り入れてる人いるのかな？ #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 胸と背中
器具が空かなくてなんかふわふわしたまま終わった
二頭の種目に逆手懸垂やってみたけど苦手だ〜
取り入れてる人いるのかな？
#筋トレMEMO

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. 8. 30.

肩と脚と前腕なるべく一部位2種目くらいで1時間以内に終わらせたいけど腕を二頭、三頭、前腕(内外) 肩を前、横、後ろとか分けだしたらキリがなくて終わらない… やっぱ仕事辞めるしかないんだろな #筋トレMEMO

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なるべく一部位2種目くらいで1時間以内に終わらせたいけど
腕を二頭、三頭、前腕(内外)
肩を前、横、後ろ
とか分けだしたらキリがなくて終わらない…
やっぱ仕事辞めるしかないんだろな
#筋トレMEMO

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. 8. 25.

胸と背中ベンチプレス伸びなすぎるけど重力落としてセット増やすべきなのかわからんローイング苦手だけどマシン使ったらちょっとだけストレッチ感わかりかけた #筋トレMEMO

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ベンチプレス伸びなすぎるけど重力落としてセット増やすべきなのかわからん
ローイング苦手だけどマシン使ったらちょっとだけストレッチ感わかりかけた
#筋トレMEMO

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. 8. 11.

肩と三頭ペックマシンに横向きで座って片側リアレイズするの伸ばせてかなり良い毎回やろうプルオーバーやった直後は胸椎反れるんだけどすぐ戻っちゃうな… #筋トレMEMO

grep_test's tweet image. 肩と三頭
ペックマシンに横向きで座って片側リアレイズするの伸ばせてかなり良い
毎回やろう
プルオーバーやった直後は胸椎反れるんだけどすぐ戻っちゃうな…
#筋トレMEMO

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. 8. 6.

腕と肩と脚四頭筋にスミスハックスクワットが良いって聞くからやってるけど筋肉痛が全然来ないシシースクワットで頑張るか…

grep_test's tweet image. 腕と肩と脚
四頭筋にスミスハックスクワットが良いって聞くからやってるけど筋肉痛が全然来ない
シシースクワットで頑張るか…

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. 7. 22.

胸と背中と脚スミスハックスクワットの良さにやっと気づいたスクワットよりも消耗少なくて前もも燃えるから複数部位やるとき助かるな #筋トレMEMO

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スミスハックスクワットの良さにやっと気づいた
スクワットよりも消耗少なくて前もも燃えるから複数部位やるとき助かるな

#筋トレMEMO

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. 6. 28.

胸と背中デッドリフトやるタイミングわからない〜スクワットに影響出ないようにしようとすると全然できないな #筋トレMEMO

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デッドリフトやるタイミングわからない〜
スクワットに影響出ないようにしようとすると全然できないな

#筋トレMEMO

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. 6. 14.

脚と三頭普段シャワーのみだけどジム後に30分くらい風呂浸かると明らかに次の日筋肉痛が少ない！バブのおかげかもしれん #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6

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普段シャワーのみだけどジム後に30分くらい風呂浸かると明らかに次の日筋肉痛が少ない！
バブのおかげかもしれん

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