60日間で体脂肪率を13%落とした男
@mac08273
24/TOKYO/筋トレ/栄養学/食事管理/心理学/旅行会社/法人営業/ラクロス 大学時代、身長168cm、体重75㎏、体脂肪率25%で「テディベア体型」と罵られて来たぼくが、たった60日間、お金も場所も時間も使わないある筋トレで、体重66㎏、体脂肪率12%になりました。今は会社員をやりながらいろいろ勉強中です。
You might like
ジム初心者はとにかくBIC3をやること！ ・ベンチプレス ・スクワット ・デッドリフト むしろこれしかするな！これで十分！ 強靭な胸を作るために自然と腕が太くなり、でかいウエイト上げるために自然と身体全体がでかくなり、でかいおもりをひっぱってれば、ウエストが締まります。
肩幅に合わせて服を買うから丈がめちゃくちゃ長くなってぼてっとした印象を与えることあるね。そこで若干ボトムスにアクセントを加えるとともに、重ね着などで抜け感を演出して、ぼてっとした印象をうまくカモフラージュすることあるね。
女の子がジムに来るとみられてもないのにめちゃくちゃ頑張る。ジム側としては引かれて入会しなくなる恐れがあるからやめてほしいと思ってるんだろうな。
筋トレ好き芸人の身体の変化を親のごとく見守る。皆が「おもしろいなあ」と思っている間、「でかくなったなあ」と思ってます。
タオルを使ってマシンを拭くのは汗を拭いてるんじゃなくてその種目が終わった合図です。「これ使ってますか？」の会話をふせいでくれます。でも「これ使ってますか？」が新しい筋トレ仲間を増やしてくれる会話にもなりえます。
ダンベルは友達、シャフトは恋人と言うけど、深夜一人ジムに出向いて筋トレ終わるとこの上ない孤独感に襲われることあるね。プロテインでも慰めきれないその孤独感を筋トレロスと名付ける。
スタジオでのレッスンなんかには全く興味がないというか、リズム感がないから恥をかくと思うからやらない。それを「有酸素は遅筋がきたえられるから細くなっちゃう」とかそれなりの言い訳をして毛嫌いする。見下してなどいません。尊敬しています。
空前絶後のぉぉぉ！！超絶怒涛のマッスルトレーニィィィィ！！筋肉を愛し、筋肉に愛された男ぉぉぉぉぉ！！ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、すべての筋肉の生みの親ぁぁぁぁ！！
United States Trends
- 1. Verizon N/A
- 2. The Jupiter N/A
- 3. FINALLY DID IT N/A
- 4. Dante Moore N/A
- 5. #PMSSEATGEEKWORDSEARCH N/A
- 6. Kratos N/A
- 7. Ranger Suarez N/A
- 8. Raiola N/A
- 9. #OlandriaxBridgerton N/A
- 10. Internal N/A
- 11. T-Mobile N/A
- 12. Thor N/A
- 13. Tolle N/A
- 14. Bello N/A
- 15. Ty Simpson N/A
- 16. Ryan Hurst N/A
- 17. Boardwalk Empire N/A
- 18. Red Sox N/A
- 19. #NIGMOR N/A
- 20. J Cole N/A
Something went wrong.
Something went wrong.