皆さん！夜は不安や後悔が襲ってきたり、自責や自己嫌悪におちいってしまいがちな危険極まりない時間帯です！そんな時に考え事したり悩んだりするのはやめてください！夜はそんな事をする為に存在するのではありません！…
3/2にジムで体重測ってからずっと家で測ってたんだけど、増えたり減ったりであんまり減ってないなと思ってたら、久々ジムで測ったら3kg減ってたうれしい🥹 3/1 69.1kg→ 3/8 65.8kg
3/8 🏃傾斜5速度6で60分 ラットプルダウン ショルダープレス チェストプレス 20kgで各30回 レッグプレス30kg50回 腕の筋肉なさすぎなのかショルダープレスきつすぎてしんだ🥹 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔の豆腐スープ』 材料入れてレンチンするだけの超簡単スープがマジでハマる…！ちょい足しのラー油がポイント！友達からは、これなら夜遅くに食べても罪悪感ないし満足感もあると大絶賛！火も鍋も使わないし洗い物も最低限で済むから最高…！
ガチで脚やせした方法を教わったから3種目だけシェア！『反り腰』『パツパツ前もも』『外もも張り』『裏もも お尻のセルライト』はもちろん「ぽっこりお腹」「ヒップアップ」にもオススメ！ベッドの上でも出来る！毎日必ずより、まず気が向いた時にやるくらいから初めてみて！30秒キツければ10秒でもOK
肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
3/6 トレッドミル傾斜5速度5.5で30分、バイク15分、筋トレなし あわせても消費300カロリー🥹 傾斜MAXとかでやってる人めちゃ見るけどすごすぎる... #ちょこざっぷ #ダイエット垢さんとつながりたい
なんでも三日坊主のわたしが今のとこ1週間毎日チョコザップ通えてる！ 1番近い店舗は狭くて雰囲気もイヤで行く気失せてたけど、2番目に近い店舗は横に広めで混雑しててもあんま気にならないのがよい✨ 都会のチョコザップもどんなのか 行ってみたいな〜 #ちょこざっぷ
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