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💪今日の解剖学:骨格系の健康💪 🦴栄養:カルシウム、ビタミンD、K、タンパク質を摂取 🦴運動:ウォーキング、筋トレ、ヨガ 🦴生活習慣:禁煙、適度な飲酒、体重管理 🦴定期検査:骨密度検査 🦴サプリ:必要に応じて摂取 #解剖学 #骨の健康 #栄養 #運動 #生活習慣 #健康
骨を強くしたいなら“毎日の食事”がカギ。 知らないと損する、骨にイイ食材5選をまとめました! カルシウムだけじゃない…ビタミンDやK2など、骨を守る栄養が勢ぞろい。 今日からできる“未来の骨づくり”始めませんか? #骨の健康 #カルシウム #健康習慣 #接骨院 #姿勢改善 #骨活
研究(6.5万人・18年追跡)によると、ヴィーガンは肉食者より骨折リスクが約20%高く、股関節骨折は約2倍。原因は低BMIやカルシウム・タンパク質不足。 植物性食は健康メリット大だが、骨のためには栄養バランスが必須! #ヴィーガン #栄養 #骨の健康 #エビデンス
10月20日は世界骨粗鬆症デーになります。日頃から骨の健康を意識しましょう。よろしくお願い致します。 #骨粗鬆症デー #10月20日 #骨の健康
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【骨の健康とリウマチ】 関節リウマチの炎症は、骨粗しょう症の進行を促進する要因の一つです。過剰な活性酸素は破骨細胞を活性化させ、骨の減少を引き起こします。SOD様作用食品は骨粗しょう症の進行を食い止める役割も期待されます。 #骨粗しょう症 #リウマチ #骨の健康 #健康サポート
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INFINITY情報局 ニュース:骨の健康を向上させたい?骨折リスクを下げる3つの栄養素、最新研究で判明! #骨の健康 #栄養 #骨折リスク 詳しくはこちら↓↓↓ gamefi.co.jp/2025/09/17/a-s…
☀️日光浴3回でかなり健康的に焼けた!今日明日までかな… 日光浴の効果が凄い‼️ #免疫力向上 #骨の健康 #睡眠の質の向上 #肌の健康 #セロトニンの生成 #ビタミンDの生成 #生活習慣病の改善 #うつ病の改善 #ストレス解消 #リラックス効果 #体内時計リセット #更年期障害改善 #勃起障害改善 などなど。
ビタミンK2は骨の健康だけではなく動脈にも interphoenix.com/wp/2022/02/25/… #骨の健康 #心臓病予防 #カルシウム #ダイエット #ビタミン #ビタミンK #メナキノン #動脈硬化症
💪筋力は過体重/ 肥満の子供の🦴骨強度と関係、とArch Osteoporoの報告。下肢の等尺性筋力が高い子供ほど骨密度が高いが、CMJとは有意な関係性なし。 早くから筋力向上を奨励することで、より健康的な骨の成長も期待できそうです🏋️♂️ #子供の健康 #フィットネス #骨の健康 #肥満研究…
骨質についての動画を公開しました! ご視聴いただけると嬉しいです😊 骨密度より“質”?骨手術や骨粗鬆症の方に届けたい大切な話 youtu.be/dohFGdMEIAA?si… @YouTubeより #高位脛骨骨切り術 #骨の健康 #骨粗鬆症 #健康習慣 #リハビリ生活 #アラフィフ健康 #50代からの健康 #健康情報
納豆って、実はビタミンK2が豊富で骨の健康にも良いんですよ!カルシウムと一緒に摂ると骨密度が高く保てるとか。手軽に栄養が摂れる納豆、毎日食べる価値あり! #納豆 #骨の健康 #ビタミンK2 #健康 #PR
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骨を強くしたい=カルシウムを増やせば良い、は誤解です。 理想比は「マグネシウム:カルシウム=1:2」。 ところが、牛乳は1:11とカルシウム過剰。 このバランス崩壊が、骨だけでなく血管や筋肉トラブルを招きます。 #分子栄養学 #ミネラルバランス #骨の健康
きのこ類は今の時期に多く出回り、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を守るビタミンDを豊富に含みます。食事で栄養を意識するのと合わせて、足つぼ(リフレクソロジー)で全身の血流を整えることも大切です。栄養が必要な場所に届いて代謝が高まり、健やかな体づくりに役立ちます。 #骨の健康 #きのこ…
納豆って、実はビタミンK2が豊富で骨の健康にも良いんですよ!カルシウムと一緒に摂ると骨密度が高く保てるとか。手軽に栄養が摂れる納豆、毎日食べる価値あり! #納豆 #骨の健康 #ビタミンK2 #健康 #PR
研究(6.5万人・18年追跡)によると、ヴィーガンは肉食者より骨折リスクが約20%高く、股関節骨折は約2倍。原因は低BMIやカルシウム・タンパク質不足。 植物性食は健康メリット大だが、骨のためには栄養バランスが必須! #ヴィーガン #栄養 #骨の健康 #エビデンス
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🎓タイトル アスリートの骨と栄養 ~知識の再確認とアップデート 🧑🏫講師 相川 悠貴 氏 三重短期大学 食物栄養学科 准教授 管理栄養士,博士(体育学) ①9(木)20:00〜 ②12(日)14:00〜 #スポーツ栄養 #骨の健康 #アスリートの骨 #栄養管理 #スポーツ栄養士の図書館 #エビデンスを学ぶ
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「INFINITY情報局 | 記事紹介」将来の健康は骨から!加齢に負けない骨の健康入門。今日からできる生活習慣で骨折リスクを減らそう!#骨の健康 #骨粗鬆症 #健康寿命 詳しくはこちら↓↓↓ gamefi.co.jp/2025/06/30/bui…
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骨粗鬆症の症状として、骨折しやすくなったり、背中や腰の痛み、身長の縮んだりすることが挙げられます。 予防のためには、カルシウムやビタミンDをしっかり摂取し、適度な運動を行うことが大切です。 定期的な健康診断や骨密度検査もおすすめです。#骨粗鬆症 #骨の健康 #健康管理
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