カズトラ
@5WhyWhyWhy
27歳/市民ランナー/チーム墨田/ナガソエ練/PB_1500m4′23″91/3000m 9′27″82/ 5000m15′42″31/ハーフ1h11′36″/フル2h34′11″/
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【8/16(水)】晴夜 27℃ 計5.5㎞ ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 5.0㎞jog 7′04″/㎞ 流し100m3本 👟athleshoes highbounce 8月計14.7㎞ 負荷かからないようにﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
【8/15(火)】曇/晴 32℃ 計4.2㎞ 4.2㎞jog 6′14″/㎞ 👟Pegasus Turbo 2 8月計9.2㎞ 膝の疲労が大きいので無理しない範囲で
【8/14(月)】雨 27℃ 計5.0㎞ ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 5.0㎞jog 6′51″/㎞ 👟athleshoes highbounce 8月計5.0㎞ ぼちぼち再開 現在体重60.7kg まずはジョグで脚作りから
3/13月 夜21㎞jog㌔5′24″ 3/14火 夜11㎞jog㌔5′11″ 3/15水 レスト 3/16木 夜11㎞jog㌔5′15″ 3/17金 ノーラン 3/18土 ノーラン 3/19日 ノーラン 週43㎞、3月計152㎞ 仕事忙しくて走る元気無かったな〜 でも仕事の方は良い感じ✨ 今日からまた走るの頑張る
3/6月 夕21㎞jog㌔5′11″ 3/7火 朝6㎞jog㌔6′10″ 夜10㎞jog㌔6′17″ 3/8水 朝11㎞jog㌔5′41″ 3/9木 夜16㎞jog㌔5′34″ 3/10金 朝5㎞jog㌔6′33″ 3/11土 レスト 3/12日 朝16㎞jog㌔6′00″ 週85㎞、3月計109㎞ とりあえずジョグはしてる
0301水 10㎞jog㌔5′29″計11㎞ 0302木 ノーラン 0303金 ノーラン 0304土 12㎞jog㌔5′12″計13㎞ 0305日 ノーラン 3月計24㎞ なんとか走る習慣だけは取り戻したい
【2/28(火)】晴 10℃ 計5.0㎞ 5.0㎞jog 6′09″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計92.0㎞ 朝ラン 日差しが暖かい 10㎞予定が時間が無くて5㎞でアウト
【2/27(月)】晴 13℃ 計11.0㎞ 10.0㎞jog 5′57″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計87.0㎞ インフルで寝込んでました🥵 この3ヶ月で4回目の発熱(˚இ˚) 今日からジョグ再開 GWに5000m走りたいのでそこまでには1640くらいで走れるようにする
【2/14(火)】晴夜 4-3℃ 計11.0㎞ 10.0㎞jog 4′34″/㎞ 👟Pegasus Turbo 2 2月計76.0㎞ 爆風過ぎて顔凍った🌪❄️ 結局昨日は雨で走らず(˚இ˚) またまたポイント練やらず(˚இ˚)
【2/12(日)】曇夜 11℃ 計11.0㎞ 10.0㎞jog 4′40″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計65.0㎞ 気温も寒くなくて気持ちよくジョグできた 明日はポイント練予定
【2/11(土)】曇夜 9℃ 計7.0㎞ 6.0㎞jog 6′13″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計54.0㎞ 今日は暖かった☀️ 食後にゆるラン
【2/10(金)】雨夜 2-3℃ 計7.0㎞ 奥戸 3000m 9′57″7(319-319-318) 👟Alphafly Next% 2月計47.0㎞ 仕事終わりに競技場に行けそうやったので行ってきた とりあえず10分切れたけどめちゃキツ 全身凍りました⛄️
【2/8(水)】晴 9℃ 計6.0㎞ 5.0㎞jog 5′49″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計40.0㎞ ゆるりと朝ラン
【2/7(火)】晴 10-11℃ 計10.0㎞ 練馬 10.0㎞jog 4′17″/㎞ 👟Pegasus Turbo 2 2月計34.0㎞ 仕事前に初めて練馬で走ってみた 無料で使えるのはありがたいですね 今日は半袖短パンでも汗ばむ陽気 青空の下、気持ちよくジョグ出来ました〜
【2/6(月)】曇夜 9℃ 計12.0㎞ 10.0㎞jog 4′29″/㎞ WS 100m×5 👟Pegasus Turbo 2 2月計24.0㎞ 色々あって3日ノーラン 今日からから立て直す
【2/2(木)】晴 5℃ 計6.0㎞ 5.0㎞jog 5′39″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計12.0㎞ 朝ラン 早く起きれたので朝走った (7時半起床😇)
【2/1(水)】晴夜 8℃ 計6.0㎞ 5.0㎞jog 5′28″/㎞ 👟athleshoes highbounce 2月計6.0㎞ 今日もゆるジョグ
【2023年1月】 走行距離 247.0㎞ 今月もスタートから微熱でつまづいてもうた そして、仕事の部署が変わったので仕事の一年になりそう ぼちぼち走っていきます😇
【1/31(火)】晴 3℃ 計10.0㎞ 10.0㎞jog 5′26″/㎞ 👟athleshoes highbounce 1月計247.0㎞ 珍しく朝ラン 今日は仕事で八王子に行くため帰るの遅くなりそうやったので朝走った 陽がかなり暖かった☀️
United States Trends
- 1. Jets 40,9 B posts
- 2. Browns 35,2 B posts
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