manbow✨筋肥大願bow
@manbobongo
ストレッチ6年✨筋トレ3年✨bike初心者🔰☆特技180°ベタッ開脚★強くしなやかに！？が目標✨初心者サイクリスト年間3000kライドが目標→変更→2026年俺はトライアスロンに出る！🤣🤣🤣#ロードバイク推し #ギター好き #ラーメン好き #空撮好き #ソロキャン推し #車中泊推し #海推し
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おつトレ様です 今日はスイム初練習🏊 本日の記録は1100m🌈 100mづつ泳いで 休み休み何とか1100m💦 かなりキツイ😅 休んでる時間の方が長いかも🤣🤣🤣 プールの画像は無いので昨日のイルミとお好み焼き📣✨ #1500m泳げるのか #なかり不安 #頑張れ俺
おつトレ様です🫡✨ 昨日のbike145kmで下半身疲労が残る為上半身のみ軽トレ😁 ○バランボール ○ストレッチポール ○上半身&下半身ストレッチ 決められた型全部やって 2時間30分(多分やり過ぎ) ストレッチマット占領してすみませんでした🙇 #ストレッチ #バランスボール #前屈開脚
初の1000upでした👍✨ ほぼほぼ終盤ラッシュ💦 かなりキツかった😅
本日千葉イチ達成した事を報告致します🫡✨ 分割だけどね🤣🤣🤣 初心者にしては良くやったのかなぁ？久々自分を褒めてあげたい気分です いつかは本物千葉イチやったるゼ👊✨ #千葉イチ #分割 #初心者 #館山城 #クロスバイク #雨でスタート遅れたおかげで日が暮れた #君津の山奥真っ暗
館山城制覇
雨の洗礼受けながら初モニュメント🌈 砂浜が濡れてるので自転車入れず一緒には撮れなかったけどまぁ良しとしよう👍✨ びしょ濡れで休憩すると体冷えるので直で折り返し本日の予定ルート完走🚲 勝浦 御宿 一ノ宮 東浪見 白子 九十九里 駆け抜けGOOL📣✨ ご飯食べてお風呂行こう🏃♂️➡️
臀筋 ハムストリングス 膝裏 カーフ 足裏 それぞれ痛いでございます😣 腰含め上半身はノーダメージ✨ ちょいちょい頑張れ俺👊✨
おつトレ様です🫡✨ ジム頻度減ってますがバイクで下半身鍛えてます🚲 上半身のみトレ👍✨ パフォーマンス落ちてますがしょーがないよね🤣🤣🤣 色々頑張れ俺👊✨ #トライアスロンに向けて準備 #スイムもそろそろ今度始めようっと
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