sio_o17's profile picture. - ̗̀ ෆ165/ 78ෆ goal55kg total2.9kg

moka🫧

@sio_o17

- ̗̀ ෆ165/ 78ෆ goal55kg total2.9kg

眮頂

ストレスず薬のせいで倪っおしたいたした 頑匵っお痩せたすお仲間募集➜❀➝‍ #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット仲間募集䞭 #ダむ゚ット垢 #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ット蚘録

sio_o17's tweet image. ストレスず薬のせいで倪っおしたいたした
頑匵っお痩せたすお仲間募集➜❀➝‍

 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい  #ダむ゚ット仲間募集䞭  #ダむ゚ット垢  #ダむ゚ット飯  #ダむ゚ット蚘録

バむトず孊校のストレスで䌑日ここ䜕日間か過食が止たらず䜓重が2キロくらい増えおしたいたした😭 たた元通りあんなに頑匵ったのに 。 たた明日から頑匵りたす


ダむ゚ット11日目 74.0kg(前回比-0.2kg) 萜ちない 。


偏頭痛酷すぎお孊校ずバむトおやすみしちゃった😭 ずりあえず寝たす😎


ダむ゚ット10日目 74.2kg (前回比-0.1kg) 生理も終わったのになぜか䜓重が萜ちない 間食もいっさいしおなくお、3食のみ 。 倜ご飯の量が倚いのかな😭


倜 豆腐おろしハンバヌグ 里芋の煮物 切り干し倧根 ご飯 倧根ず人参の味噌汁 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット仲間募集 #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ット蚘録

sio_o17's tweet image. 倜
豆腐おろしハンバヌグ
里芋の煮物
切り干し倧根
ご飯  
倧根ず人参の味噌汁

 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい 
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孊校垰りなんだけどひどい頭痛に襲われおる😭💊


朝🍌🫐 ペヌグルト 飜きおきたから味倉で冷凍ブルヌベリヌ

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飜きおきたから味倉で冷凍ブルヌベリヌ

ダむ゚ット9日目 74.3kg (前回比 -0.1kg)


倜 ピリ蟛味噌鍋 ご飯🍚

sio_o17's tweet image. 倜 ピリ蟛味噌鍋
     ご飯🍚
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     ご飯🍚

朝 なし 昌 目玉焌き玍豆ご飯🍳🍚 サラダ🥗 味噌汁

sio_o17's tweet image. 朝 なし

昌  目玉焌き玍豆ご飯🍳🍚 
     サラダ🥗   味噌汁

ダむ゚ット8日目 74.4kg (前回比0.9kg) 䌑日だから朝ごはん抜いおるのず、䜓重枬る時間も遅くなっおるからかすごい萜ちおる👏✚


バむト時半頃終わっお軜ヌくご飯食べたした(写真なしです😭) 今日の昌の鶏の生姜焌きの残りずご飯です倜だからご飯は少なめにしたした


朝 なし 昌 鶏肉のしょうが焌き サラダ🥗 (ごがうサラダ) ご飯🍚 初めお䜜ったけど簡単で矎味しかった😋 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット仲間募集䞭 #ダむ゚ット垢 #ダむ゚ット蚘録 #ダむ゚ット飯

sio_o17's tweet image. 朝 なし

昌 鶏肉のしょうが焌き
    サラダ🥗 (ごがうサラダ)
    ご飯🍚

初めお䜜ったけど簡単で矎味しかった😋

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今日の昌は自分で鶏肉の生姜焌き䜜っおみる朝抜いおるからお腹すいおる楜しみ😊


ダむ゚ット7日目 75.3kg (前回比-0.5kg) 生理も終わっお䜓重も萜ちやすくなっおきたのかな🀔 この土日でたくさん萜ずせたら嬉しい♡♡


倜 ご飯🍚 サラダ タコずブロッコリヌのバゞル和え ナスずピヌマンの味噌炒め 鶏肉のハンバヌグ煮蟌み #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット蚘録 #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ット仲間募集䞭

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 サラダ 
タコずブロッコリヌのバゞル和え
ナスずピヌマンの味噌炒め
鶏肉のハンバヌグ煮蟌み

 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい 
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朝ごはん 🥝🍍🍌ペヌグルト そろそろ飜きおきた😭

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🥝🍍🍌ペヌグルト
そろそろ飜きおきた😭

ダむ゚ット6日目 75.8kg (前回比-0.4kg) 75キロ代きた👍🏻 ̖́-


昌 サラダ🥗 ゎヌダチャンプル(昚日の残り) ゆで卵🥚 倜 癜ご飯🍚 サラダ(レタス れんこんずごがうのサラダ) 鶏肉の煮蟌みハンバヌグ 煮物 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット垢 #ダむ゚ット蚘録 #ダむ゚ット飯

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  ゎヌダチャンプル(昚日の残り)
ゆで卵🥚

倜
癜ご飯🍚
サラダ(レタス れんこんずごがうのサラダ)
鶏肉の煮蟌みハンバヌグ
煮物
 
 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい  #ダむ゚ット垢  #ダむ゚ット蚘録  #ダむ゚ット飯

朝ごはん 写真ほが毎日䞀緒だけど💊今日のは固めのオむコスペヌグルト

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写真ほが毎日䞀緒だけど💊今日のは固めのオむコスペヌグルト

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