Progress continues... #OverheadSquat #SnatchPull some real quality lifts, backed up with intense conditioning.

ExtremeCon's tweet image. Progress continues... #OverheadSquat #SnatchPull some real quality lifts, backed up with intense conditioning.

We had the Swiffer Curling Event. Now I present the Swiffer Snatch Pull Event. (Shush, that’s the actual name of the move!) Anyone else have creative uses for their Swiffer? #swifferolympics #swiffersnatchpull #snatchpull #swiffer #SocialDistancing #Covid19 @Swiffer


2-3 Hang Snatch Retraction - 3 Snatch Muscle Pull... movement combination is in our level one / phase one Olympic protocol sequence... the purpose of this pattern is to teach athletes how to transition between hip & knee position... #olympicbasics #snatchpull #olympictechnique


Gonna have my 1st #weightlifting #competition in less than two weeks 😀🙊🙈! #snatchpull 4 #practice


3/9 #Deadlift 3rps3st@100/105/110/115/120kg #SnatchPull 5rps6st@50kg #HungPull 5rps6st@50kg 漸く以前のメニューを達成。 最後、SNの練習をしたかったので、CLでなくHnPLに変更。 明日も頑張ります😃


Oggi ci siamo divertiti 🏋🏻‍♂️🔥 #SnatchPull #SquatSnatch @ 78kg


3/23 #HungSn #Deadlift 3rps3st@110/115/120/125kg #SnatchPull 5rps10st@50kg DLは調子良かったので125まで。 もち素手。 まだイケそうだったけど、Snplやりたかったので切り替え。 最近plやってなかったのでキレがイマイチ…😞 なので、地道に繰り返しました。 Clは明日!


3/9 #Deadlift 3rps3st@100/105/110/115/120kg #SnatchPull 5rps6st@50kg #HungPull 5rps6st@50kg 漸く以前のメニューを達成。 最後、SNの練習をしたかったので、CLでなくHnPLに変更。 明日も頑張ります😃


2/20 #SnatchDL 5rps15st@60kg #SnatchPull 5rps6st@60kg #HungingSNPL 5rps6st@60kg #Snatch 10rps5st@20kg 土曜日食べ過ぎてしまったので、setを多目にやりました。 回数はこなせたので、終盤になってそこそこ上手く引けた…ように思います😚 さて、明日からまたダイエットしなくちゃ。


2/16 #Deadlift 3rps3st@110/105/110/115/120kg #SnatchPull 5rps10st@60kg #HighCL 3rps6st@50kg 昨日のSQ、いつもより深くしゃがんだ分疲労が大きい… けど、頑張りました😡 いつものメニューですが、地面の反力を上手く使うように意識してやりました。 もうちょいリラックスできたら良いなぁ~


2/13 #SnatchDL 5rps10st@60kg #SnatchPull 5rps5st@60kg #CleanDL 3rps4st@60kg 3rps6st@80kg #HungSN 10rps5st@20kg SNDLもPLも、大きく引こうとすると終動負荷に近い動作になってしまったので、引き幅は気にせず初動負荷を意識してやりました。 重量を落としたスピード重視のメニューもやらんとなぁ


2/9 #Deadlift 3rps3st@100/105/110/115/120kg #SnatchPull 5rps6st@50kg #HungPull 5rps6st@50kg 今日はDLのフォームが安定してたので、120までセットを拡充⤴️ 素手で120挙げたの初めてです(-_- ); HungPL、久々だけに効きました… 刺激は新鮮だったけど😓


1/12 #Deadlift 5rps2st@100kg 3rps2st@105kg 2·3·5·5rps@110kg #SnatchPull 5rps8st@50kg #HighCL 3rps6st@50kg 車の除雪で始めるのが遅れたけど、一先ずいつものメニューでやりました。 #SNPL #CL とも間が空いたせいかイマイチ… クイックリフト中心の新しいメニューを組むかなぁ😥


2-3 Hang Snatch Retraction - 3 Snatch Muscle Pull... movement combination is in our level one / phase one Olympic protocol sequence... the purpose of this pattern is to teach athletes how to transition between hip & knee position... #olympicbasics #snatchpull #olympictechnique


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