ヒカリ🌸

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サプリに重課金中✨美容も暮らしも整えたい人です。スキンケアもごはんも、どっちも大事。美容×栄養の視点で、毎日を整えるヒントを発信！

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@hikari_ccccc

23 h

「甘いものがやめられない」「食べてすぐ寝ちゃう」意志の弱さが嫌で毎晩反省してる？それ、あなたがダメ人間なんじゃなくて、お腹の中の「デブ菌」が無理やり炭水化物を食べさせてるだけかも。意志の力で戦うのはもうやめて。デブ菌が勝手に減って、食欲が落ち着く日が来るよ。その方法は…

ヒカリ🌸 reposteó

ヒカリ🌸

@hikari_ccccc

19 nov

朝いちばんの顔がいちばんむくんでる。そんな日が続くと、「水の飲みすぎかな？」って少し落ち込む。でも実はむくみって、塩分とカリウムのバランスが関係してたんだよね… 食事だけでカバーしきれないときに、私がどうしているかはリプにそっと置いておきます👇

hikari_ccccc's tweet image. 朝いちばんの顔がいちばんむくんでる。
そんな日が続くと、「水の飲みすぎかな？」って少し落ち込む。
でも実はむくみって、塩分とカリウムのバランスが関係してたんだよね…
食事だけでカバーしきれないときに、私がどうしているかはリプにそっと置いておきます👇

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24 h

Amazonブラックフライデー先行セール “買わなきゃ損”アイテム迷う時間ゼロで見れるようにしてあるよ👇🏻♡

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@hikari_ccccc

7 nov

お菓子食べるくらいなら、りんご食べたほうがいい。なんとなく疲れてる日ほど、体が「やさしい甘さ」を欲しがってる。りんごは食物繊維が豊富で、おなかの調子を整えてくれるし、香りには気分を切り替える力がある。むくみが気になる日や、寝不足の朝にも。甘いりんごを見分けるコツはリプ欄に↓

hikari_ccccc's tweet image. お菓子食べるくらいなら、りんご食べたほうがいい。
なんとなく疲れてる日ほど、体が「やさしい甘さ」を欲しがってる。りんごは食物繊維が豊富で、おなかの調子を整えてくれるし、香りには気分を切り替える力がある。むくみが気になる日や、寝不足の朝にも。
甘いりんごを見分けるコツはリプ欄に↓

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@hikari_ccccc

26 oct

みんな！「ミロ」って知ってるよね？ミロ飲むだけで1日分の鉄分が取れるの、すごくない？メンタル弱ってる人も、貧血の人も、妊娠中ママも、生活習慣を変えるのは難しいけど、ミロ飲むぐらいならできるでも、ミロだけじゃ足りない栄養もあるから、その最強コンボはリプで教える⤵

hikari_ccccc's tweet image. みんな！「ミロ」って知ってるよね？
ミロ飲むだけで1日分の鉄分が取れるの、すごくない？
メンタル弱ってる人も、貧血の人も、妊娠中ママも、生活習慣を変えるのは難しいけど、ミロ飲むぐらいならできる
でも、ミロだけじゃ足りない栄養もあるから、その最強コンボはリプで教える⤵

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16 nov

さわやかな酸味がほしい時に、りんご酢を飲むと体が驚くほど軽くなる。「酸っぱいだけで意味あるの？」って思ってた私が、毎日取り入れたら間食も減るし、体のだるさもスッと消えた。知ってる人だけが得してる、ガチ勢の秘密の習慣です。

hikari_ccccc's tweet image. さわやかな酸味がほしい時に、りんご酢を飲むと体が驚くほど軽くなる。
「酸っぱいだけで意味あるの？」って思ってた私が、毎日取り入れたら間食も減るし、体のだるさもスッと消えた。知ってる人だけが得してる、ガチ勢の秘密の習慣です。

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$kenko_panda's profile picture. 健康に気を使っているはずなのに、健康診断で引っかかる…若い頃より痩せにくくなった…それははっきりとした原因があります。●40-60代の体質改善・生活習慣病リスクに「医学的ダイエットと健康管理を解説する」ぱんだ先生🐼 理学療法士|総合病院勤務歴7年| \正しい知識を学び健康体を手にし健康寿命を伸ばし人生謳歌しましょう/$