دقیقا همشون رو دارم انجام برعکس انجام میدم 😐 حتی یکیش هم شانسی درست از آب در نیومده!

با این چند نکته ساده سطح خوابتان را افزایش دهید: (هک رشد برای خواب) افزایش طول عمر ۱- ۳ الی ۴ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. ۲- ۳ الی ۴ ساعت قبل خواب ورزش نکنید. ۳- در مکانی تاریک بخوابید ۴- دمای اتاق باید بین ۱۵ الی ۱۹ درجه سانتی گراد باشد ۵- مصرف منیزیم



United States Trends
Loading...

Something went wrong.


Something went wrong.